Чим корисний вітамін с

Здогадуєтеся, про яке вітаміні йдеться? Звичайно ж, це «всім хворобам перешкода», головний борець з ангінами і застудами суперцінність вітамін С або аскорбінова кислота! У чому ж, власне, користь? Всі достоїнства вітаміну С не перерахувати. Наведемо лише основні з них:

• зміцнює імунітет;
• підсилює захисні механізми організму;
• запобігає розвитку запальних захворювань;
• володіє противірусним ефектом;
• благотворно впливає на функції нервової системи;
• бореться з депресіями;
• стимулює роботу ендокринних залоз;
• зміцнює стінки кровоносних судин;
• покращує здатність організму засвоювати кальцій і залізо;
• виводить токсичні речовини з організму;
• бореться з вільними радікаламі- впливає на ріст і розвиток колагенових волокон, недарма його називають «вітаміном молодості»;
• сприяє швидкому загоєнню ран і порізів;
• знижує стомлюваність;
• бере участь в синтезі білка колагену;
• чинить протиалергічну дію;
• позитивно впливає на вироблення вкрай важливих для організму гормонів антистресової групи;
• сприяє виробленню енергії.

Часто хворієте? Чи відчуваєте нездужання? Нудьгу навіть в сонячний день? Та й виглядаєте, прямо скажемо, не так, як хотілося б? Все це ознаки недостатньої кількості вітаміну С в вашому виснаженому шаленим робочим ритмом і масою стресів організмі. Потрібно терміново вживати заходів!

У чому міститься вітамін С

Як виявилося, більшість представників земної фауни здатні виробляти аскорбінову кислоту з глюкози у власному організмі. Людина ж є винятком. Ми можемо отримувати цей необхідний для організму вітамін тільки ззовні, з їжею. При цьому, накопичити вітамін С «про запас» не вийде, значить, підтримувати його рівень необхідно день у день.

Складаємо вітамінне меню

Взимку недолік вітаміну С відчувається як ніколи гостро - ламкі нігті, тьмяне волосся, стомлений вигляд ... Саме тому необхідно внести в своє меню кілька коригувань, а саме щодня вживати З-містять продукти: цитрусові, солодкий перець, яблука і соки з них. Причому важливо з`їдати (або випивати) вітамінний «мінімум» протягом усього дня, а не за один присід, як багато дуже люблять.

Якщо продукти, що містять вітамін С, «укореняться» в раціоні, результат не змусить себе чекати! Ви відчуєте прилив енергії і бадьорості, станете стійкіше до вірусів, а в дзеркалі побачите зовсім іншого - помолоділого - людини. Помітять зміни і навколишні, так що численним (і, треба сказати, заслуженим) компліментів не дуже дивуйтеся.