Як уникнути конфліктів і сварок?

Сварки є причиною образливих слів чи дій, коли ми висловлюємо свої претензії на підвищених тонах, некоректно.

Щоб цього не було, необхідно уникнути накопичення негативних емоцій в душі, тобто не треба стримувати себе, а висловлювати образи розміреним голосом. Адже наше терпіння не безмежне, воно може закінчитися одного разу, і все немислимі і мислимі образи «вирвуться» назовні.

Іноді виходить і так, що ваш кривдник прислухається до вашої критики і захоче виправитися, щоб більше не вийшло такої ситуації.

Однак, якщо не уникнути з`ясування відносин, то пам`ятайте такі правила, і може бути ви зможете уникнути назріває конфлікт.

1. Висловіть ваші претензії, які пов`язані з певною ситуацією, при цьому не йдіть від суті конфлікту.

2. Ні в якому разі не можна з`ясовувати стосунки з нападу. Це тільки погіршить ситуацію, роздратує співрозмовника і змусить його захищатися.

3. Потрібно розповісти про свої хвилювання і переживання, пояснити, що ви відчували в цей момент.

4. Потрібно зберігати спокій, якщо навіть співрозмовник ваш говорить на обурених і підвищених тонах.

5. Відчуваючи, що ви не можете стримувати емоції, відкладіть цю розмову на інший раз.

6. Не треба забувати, що є речі, які не може йтися, навіть якщо вам цього дуже хочеться.

7. Потрібно вміти вчасно зупинитися, щоб не зіпсувати відносини назовсім.

Наостанок порада. Але їм можна користуватися надзвичайно рідко, в екстреному випадку. І тільки по відношенню до близьких людей, хто вас простить і зрозуміє.

Коли все закипає всередині і виривається назовні, не потрібно стримуватися. Тому що для вашого здоров`я це дуже шкідливо, особливо для серця. У цей час підвищується тиск, пульс частішає, що негативно позначається на самопочутті, і іноді призводить до сильного стресу.

Вчені довели, що тихі люди, що приховують переживання від оточуючих всередині себе, набагато частіше мають серцево-судинні захворювання, ніж нестримані.

Тому час від часу корисно розрядитися і виплеснути емоції.