Зниження холестерину народними засобами: 10 рецептів і правильна дієта

Холестерин, незважаючи на те, що мало хто знає все про його природи, не перестає бути проблемою для значної частини населення.

Тому так актуально і затребуване зниження холестерину народними засобами. Робити це не так вже й складно. Можна скористатися кількома нескладними рецептами.

А крім того, не слід забувати про загальні лікарських рекомендаціях.

Лікарські рекомендації, пов`язані з холестерином

Холестерин життєво необхідний організму в певних дозах. З нього побудовані, в числі іншого, клітинні мембрани, нервові тканини і гормони. І хоча з їжею надходить лише одна п`ята всього холестерину, порушення балансу цілком здатні викликати атеросклероз і інші патогенні стану.

Нормалізація рівня холестерину в організмі

Перш за все, знижувати вміст холестерину народними засобами можна, дотримуючись простих рекомендацій.

Виявивши підвищений вміст холестерину, слід дотримуватися нескладну дієту. По можливості знизьте частку в раціоні таких продуктів, як:

• сир, вершкове масло, жирний сир;
• свинина, корейка, копченості;
• м`ясо птиці, риба, яловичина, мізки;
• яєчні жовтки.

Всі жовчогінні засоби допомагають печінки вивести зайвий холестерин з організму. Ну а крім того, є деякі продукти, які рекомендовано є для відновлення балансу.

Що потрібно їсти, щоб вивести холестерин

Перш ніж шукати відповіді на запитання, як знизити холестерин народними засобами, включіть в раціон якомога більше продуктів зі списку, які допоможуть вивести зайвий холестерин з організму:

• висівковий хліб;
• зернові каші грубого помелу (кукурудза, пшениці, рис);
• ягоди, плоди і фрукти (включаючи редьку, редис, яблука, вишню, апельсини).

народні рецепти

Винахідливий і безжурний народ придумав безліч варіантів позбавлятися від зайвого холестерину без дорогих і шкідливих ліків. Розглянемо найбільш прості і дієві народні засоби від холестерину. Також ви можете знайти інші рецепти і рекомендації в іншій статті про лікування холестерину народними засобами.

цілюще збір

Як і всі народні рецепти, засоби від холестерину в основному готуються з трав. Приготувати такий збір самостійно не складе особливих труднощів.

Для цього візьміть квіти липи і смолите їх в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці порошку тричі на день. Курс такого лікування триває місяць.

Завдяки йому, знижується рівень холестерину в крові, а самопочуття і зовнішній вигляд пацієнта поліпшуються.

корінь кульбаби

Ще один надійний відповідь на питання про те, як зменшити частку холестерину в крові, - це корінь кульбаби. Необхідно взяти такий корінь, розмолоти його за допомогою кавомолки і висушити.

Вийде порошок, який необхідно буде приймати по 1 чайній ложці кожного разу перед їжею. Ніяких побічних ефектів або протипоказань у нього немає, так що приймати можна в будь-якому необхідній кількості.

Протягом півроку настане поліпшення стану.

Квас від холестерину

Це особливий рецепт квасу - один з кращих рецептів щодо зниження частки холестерину народними засобами. Щоб приготувати квас, візьміть 50 г трави желтушника, дрібно поріжте і оберніть марлею. Прикріпіть до марлеві мішечки грузик і залийте 3 літрами холодної кип`яченої води.

Додайте 1 склянку цукру і 1 чайну ложку сметани. Поставте ємність в тепле місце і щодня перемішуйте. Квас буде готовий через два тижні бродіння.

Пийте тричі на день за півгодини до їди по півсклянки такого квасу. Кожен раз додавайте залишилися півсклянки звичайної води і 1 чайну ложку цукру.

Всього за місяць такий цілющий склад дозволить значно знизити частку «поганого» холестерину в організмі, про що наочно повідомлять результати аналізів. Крім цього, такий лікувальний квас покращує настрій, стимулює пам`ять і нормалізує тиск. Щоб лікування було ефективніше, краще по можливості виключити з раціону тваринні жири і віддавати перевагу рослинній їжі.

Прополіс проти холестерину

Прополіс відмінно допоможе знизити частку холестерину в організмі. Досить буде взяти 4-процентну настоянку прополісу і розчинити її 30 мл кип`яченої води.

Приймайте тричі на день за півгодини до їди протягом чотирьох місяців.

Квасоля або горох

Можливо, ви здивуєтеся, але квасоля або горох - один з найнадійніших способів знизити холестерин народними засобами.

Візьміть півсклянки квасолі або гороху, залийте водою і залиште стояти на ніч. Вранці зцідіть воду і налийте свіжу, потім додайте питну соду (на кінчику ложки), зваріть до готовності і з`їжте за два прийоми.

Протягом трьох тижнів їжте щодня не менше 100 грамів квасолі або гороху. За цей час холестерин знизиться не менше ніж на 10%.

селера

Візьміть стебла селери (будь-яке бажане кількість), дрібно наріжте їх і покладіть в киплячу воду на дві-три хвилини.

Потім вийміть їх, додайте насіння кунжуту, трохи солі і цукру, за смаком - масла, соняшникової або оливкової. Вийде дуже поживне і легке блюдо. Їжте його якомога частіше.

У цього рецепта є одне протипоказання: селера не можна їсти людям з низьким тиском.

відвар солодки

Ще один народний засіб для лікування холестерину - це солодковий відвар. Візьміть 2 столових ложки подрібненого кореня солодки, залийте окропом в обсязі півлітра. Кип`ятіть 10 хвилин на повільному вогні, потім процідіть.

Відвар потрібно приймати по третині склянки чотири рази в день після їди. Через два-три тижні зробіть місячну перерву, потім повторіть курс лікування.

В результаті холестерин прийде в норму або майже нормалізується до кінця другого курсу лікування.

натуральні збори

Один з кращих способів зниження холестерину в домашніх умовах - це збори трав. Можна використовувати один з наступних рецептів (з розрахунку на один стакан крутого окропу):

• по 15 г квіток глоду, листя барвінку, трави омели. Додайте 30 г листя деревію;
• 4 г квіток арніки, по 20 г трав деревію і звіробою.

Такий збір потрібно буде наполягати півгодини, а потім пити протягом дня. Курс тривалістю до півтора місяців потрібно чергувати з місячною перервою.

Дуже добре допомагає і часниковий збір. Для цього потрібно взяти часник (кілька часточок), покласти в склянку окропу і настояти півгодини. Приймайте потім по 20 крапель два або три рази на день. За півгодини до їжі буде не зайвим також пити сік червоної смородини - чверть склянки.

Фрукти щотижня!

Щоб знизити рівень холестерину, а також запобігти склероз судин головного мозку, чиніть їм гранично просто.

Їжте щотижня хоча б по одному грейпфруту і плоду ківі. Якщо є можливість, їжте більше.

З`їдайте грейпфрут разом з м`ясистою плівкою, яка оточує м`якоть.

лимонна суміш

Виявивши у себе надмірний рівень холестерину, спробуйте пити лимонну суміш - вона допомагає майже завжди. Для цього візьміть по 250 г кореня хрону, часнику і лимона. Перекрутіть лимон в м`ясорубці (разом зі шкіркою), а потім таким же чином подрібніть часник і хрін.

Перемішайте всі компоненти, а потім додайте 750 мл прохолодної кип`яченої води і поставте ємність в холодильник. Наполягайте суміш протягом доби.

Потім приймайте по чайній ложці суміші тричі на день за 30 хвилин до їжі протягом двох тижнів. Крім того, чайну ложку суміші можна приймати перед сном, заїдаючи ложкою меду.

Не забувайте, що у цій суміші є протипоказання: її не можна приймати людям з хворобами шлунково-кишкового тракту.

Відео: Про холестерин в програмі «Жити здорово»

Відео: Малахов + "Як знизити холестерин»