Як подовжити ноги?

Яка дівчина не мріє про струнких довгих ногах. Якими можна було б здолати чоловіків наповал. Багатьом відомо, що ноги сучасна хірургія займається цим питанням і в більшості випадків успішно. Але хірургічна операція є хірургічна операція, і вона дає свої ускладнення і побічні явища. А чи можливо подовжити ноги без допомоги операції? Виявляється, до певної міри можливо. Як це зробити - читайте в цій статті.

Не всім відомо, що за зростання, який якраз створюється зарахунок довжини ніг, відповідає гормон соматотропін, що знаходиться в крові. Збільшення його змісту дозволяє домогтися й збільшення зростання. Але для цього потрібно щодня приділяти увагу фізичним вправам. Причому, важливим моментом є час виконання вправи: якщо робити потрібні вправи вдень, то кількість гормону соматотропіну продовжує зростати протягом всієї ночі. В результаті підвищення рівня соматотропіну в крові ефект безпосередньо вплине на здатність інтенсивного зростання організму.

Отже, роблячи висновок, можна сказати, що діти, постійно займаються з самого раннього віку фізичною культурою, ростуть швидше за своїх однолітків, які не займаються фізкультурою регулярно. І це науково доведений факт. Такий активний спосіб життя сприяє подовженню нижніх кінцівок, а значить, і загального зростання. Дітям корисно займатися, крім уроків шкільної фізкультури, в різних спортивних секціях, а також спортивними і бальними танцями, тобто, щоб дитячий організм перебував весь час фізично завантаженим. У порівнянні з дітьми, які не приділяють особливої уваги занять фізкультурою, спортивні діти будуть вигідно виділятися на їх фоні більш високим ростом і розвиненим статурою.

Головна умова в досягненні будь-якої мети - регулярність. Подовження ніг - не виняток. Систематичне виконання вправ сприяє поліпшенню загального кровообігу, більш інтенсивному обміну речовин і підвищенню рівня вже відомого нам гормону росту. Що, в кінцевому підсумку, призводить до зростання кісток і зв`язок як в ширину, так і в довжину.

А що ж подовження ніг у дорослих? Це вже важче. Адже доросла людина має вже сформовану кістково-м`язову систему, і змінити її нехірургічним шляхом складно. По крайней мере, це процес досить тривалий. Однак, довгі і наполегливі тренування проте дають певний результат.

Які вправи найбільш ефективні для подовження ніг?

 Мабуть, єдино ефективна вправа - це розтяжка. Для виконання цієї вправи доведеться запастися інвентарем, а саме - утяжелителями. Обважнювачі можна купити в будь-якому спортивному магазині. Зазвичай буває достатньо користуватися утяжелителями в 5-7 кг, більше брати не варто - можна нашкодити. На розтяжку підійдуть такі вправи: стрибки на скакалці, махи ногами, випади. Все виконується з обважнювачами на ногах. Попередньо слід розтерти ноги легкими масажними рухами.

Доведеться запастися величезним терпінням, якщо бажаєте досягти результатів. Регулярність і міра - ось основні критерії ефективності. Не можна перевищувати вагу в 7 кг або робити вправи на розтяжку без перерви цілодобово. Вправи слід виконувати щодня, в кілька підходів. Важливий момент - позитивний настрой на кінцевий результат, віра в свої сили. Це, мабуть, найголовніше.