Вправи з гантелями будинку
Вправи з гантелями корисні для всіх м`язів і сприяють формуванню гармонійно розвиненої тіла.
Якщо Ви вирішили займатися самостійно, то відвідайте попередньо фахівця з лікувальної фізкультури, щоб підібрати вправи за віком, здоров`ю та рівнем фізичного розвитку.
М`язи збільшуються завдяки навантаженню під час вправ. Тому краще придбати гантелі з набором змінних млинців різної маси. Спочатку вправи робляться з млинцями невеликої маси, від 0,2 кг, потім 
навантаження поступово збільшують.
моноліти дешевше і зручніше для начинающх робити вправи з гантелями, але потім їх доведеться замінити на більш важкі.
Вправи для поліпшення зору комплексів вправ для поліпшення зору існує багато і різної складності. Суть всіх вправ для поліпшення зору зводитися до одного - тренуванні м`язів очей. Вправи можна розділити на дві групи або на два етапи, виходячи з послідовності виконання:…
Домашні вправи для схуднення Як відомо, правильне збалансоване харчування і спорт є основними аспектами на шляху до стрункої і підтягнутою фігурі. Але, займатися активними фізичними діями, багато хто з нас не бажають, посилаючись на брак часу, щоб відвідувати фітнес центр і…
Гантелі і вправи з ними такий спортивний снаряд, як гантелі, були і залишаються одним з найбільш популярних снарядів серед любителів фітнесу. Саме за допомогою гантелей, навіть в домашніх умовах, можна зміцнити м`язи грудей і спини, а рельєф рук зробити красивіше. Не менш…
Силові вправи для жінок Ви твердо вирішили зайнятися силовими тренуваннями і вже готові приступити до занять. Але прийшовши в тренажерний зал, ви зіткнетеся з масою питань - з чого почати, скільки повторів робити для кожної вправи, і яку вагу слід брати новачкам. Щоб…
Лікувальна фізкультура - метод лікування та профілактики захворювань Лікувальна фізкультура є методом лікування, заснованим на застосуванні фізичних вправ для зцілення хворого. При їх призначенні враховуються особливості захворювання та стан хворого.Вправи для лікувальної фізкультури діляться по анатомічній ознаці:…
Від яких вправ ростуть груди і наскільки це ефективно Існує чимало жінок, які задаються питанням, від яких вправ ростуть груди. Не кожна жінка від природи обдарована красивою і великими грудьми. У деяких бувають великі комплекси з цього приводу.Але жінкам з маленькими грудьми не варто впадати у…
Вправи для грудей - обійдемося без силікону Дорогі жінки, перш ніж лягати під ніж хірурга не полінуйтеся, і спробуйте спеціальні вправи для грудей. Повірте, що результат може перевершити всі ваші очікування, кажу це з повною відповідальністю. Я кинула палити і сильно поправилася. Після…