Як жінці позбутися хропіння раз і назавжди. Причина жіночого хропіння

Поширена думка про те, що хропіння під час сну є прерогативою чоловіків, далеко не вірно. Ця проблема в рівній мірі стосується і жінок, так як дуже і дуже багато жінок страждають від цього неприємного явища. І перш ніж з`ясовувати, як же слід позбутися жінці від хропіння раз і назавжди, потрібно розібратися в тому, що таке хропіння і які причини його виникнення.

Причини виникнення хропіння у жінок

хропіння - Характерний хрипить звук, видаваний людиною уві сні - з`являється в результаті часткового зіткнення розслаблених тканин носоглотки під час дихального процесу. Це зіткнення викликає вібрацію, яка і є хропінням.

Які причини появи хропіння? Найпоширеніші такі: зайва вага, деформації (викривлення, зміщення) носової перегородки, аденоїди, збільшені мигдалини, наявність поліпів в носі.

Крім того, причиною хропіння у жінок може бути спадковий фактор. Це буває в тому випадку, коли у одного з батьків певну будову нижньої щелепи або від природи вузька носоглотка. Ці фізіологічні особливості передаються у спадок, що і сприяє виникненню хропіння.

У багатьох жінок в період менопаузи, від втоми або нестачі сну, а також через порушення роботи щитовидної залози виникає зниження тонусу м`язів носоглотки.

У появі хропіння грають свою роль і куріння, і прийом снодійних препаратів, алкоголю, і вікові зміни. Часом хропіння виникає тому, що жінка спить на занадто м`яких подушках.

Як вилікувати хропіння у жінки?

Лікувати хропіння зовсім необов`язково, якщо тільки він не приносить сильних незручностей партнеру жінки. А ось якщо є синдром апное - Затримка або зупинка дихання уві сні - лікувати хропіння необхідно. Так як при апное з`являється ризик виникнення інсульту та інфаркту.

Щоб позбутися від хропіння, проаналізуйте джерела його виникнення. Часом буває досить просто змінити подушку. Ортопедична подушка є прекрасною альтернативою улюбленої м`якої пуховій подушці: нахил шиї не перешкоджатиме нормальному потоку повітря.

Приймайте правильну позу під час сну - привчайте себе спати не на спині, а на боці, тоді хропіння виникатиме набагато рідше.

Якщо є зайва вага, потрібно від нього звільнятися: жирова тканина на шиї і підборідді є перешкодою для нормального розкриття горла під час дихання уві сні.

Відмова від куріння, алкоголю, снодійних препаратів також буде сприяти позбавленню від хропіння. Справа в тому, що регулярне куріння викликає роздратування і запалення дихальних шляхів, що і призводить згодом до хропіння. А при прийомі снодійних та алкоголю м`язи гортані і м`якого піднебіння розслабляються більше звичайного, тому і з`являється хропіння.

Можна придбати в аптеках різні пристосування для позбавлення від хропіння. Скажімо, є смужки-розширювачі: вони розширюють крила носа і збільшують доступ повітря в дихальні шляхи. Є ще ротові пристосування, які фіксують нижню щелепу і забезпечують тим самим збільшення проходу повітря в носоглотку.

Якщо вищеописані прості засоби не допомагають позбутися від хропіння, необхідно відвідати оториноларинголога: можливо, причина хропіння в наявних захворюваннях носоглотки - таких, як гайморит, поліпи в носі, викривлена носова перегородка, тонзиліт і риніт. Якщо перелічити ці захворювання, хропіння повинен піти.

Якщо присутні такі симптоми, як ранковий головний біль, сонливість протягом дня, розбитість, стомлюваність, краще відвідати фахівця-сомнолога.