Що таке, як лікувати остеопороз кісток?

Захворювання починається поступово і підступно. Його реальні наслідки виявляються тільки в старечому віці. Остеопороз з`являється у 20% чоловіків і 30% жінок після 50 років. Поруч із серцево-судинним захворюванням і раком входить в число найбільш поширених хвороб цивілізації.

Остеопороз полягає в повільної втрати деяких компонентів кісткової тканини (в основному з`єднань кальцію), що призводить до порушення мікроархітектури кісток і, як наслідок, до збільшення їх крихкості і уразливості до тріщин. В результаті, багато ослаблення кісток разом зі збільшенням ризику переломів збільшують процес деформації кісткової системи, в основному хребта. Відсутність відповідного ступеня мінералізації послаблює хребет, чиї кістки поступово руйнуються під вагою тіла. Це призводить до зниження темпів зростання, сутулості фігури і багатьох ускладнень в результаті тиску на внутрішні органи.

Остеопороз можна запобігти, а також ефективно лікувати, в тому числі народними засобами. Важливою частиною профілактичного і терапевтичного лікування є правильне харчування. Багато дані свідчать про те, що відповідна дієта може помітно зменшити ризик захворювання. В першу чергу, найменшу ключову роль відіграє кальцій в кишковому тракті, хоча і не маленьку частку надають і інші компоненти дієти, що відповідають за біодоступність кальцію і метаболізм всієї кісткової тканини.

Кістки не люблять алкоголю і тютюну.

Як показують дослідження, дуже високе споживання алкогольних напоїв (більше ніж один напій в день), пов`язане з низькою, мінеральної кісткової щільністю, підвищеним ризиком падіння і збільшення виникнення переломів шийки стегнової кістки. Надмірне вживання алкоголю сприяє, між іншим, зниження утворення кістки за рахунок прямого впливу етанолу на функцію остеобластів. Також інші стимулятори можуть негативно вплинути на процес формування кісток і викликати надмірну втрату кісткової тканини.

Вміщені в димі токсичні сполуки перешкоджають засвоєнню кишечником кальцію і, отже, знижують рівень естрогену. У жінок, що палять менопауза настає в середньому на два роки раніше. У них також більш швидка втрата кісткової маси після менопаузи, і постійний ризик перелому шийки стегнової кістки.

кофеїн, що міститься в каві і напоях типу коли, має сечогінну дію, в результаті чого може посилювати виведення кальцію з сечею. В епідеміологічних дослідженнях було показано зниження щільності кісткової тканини в межах хребта і шийки стегна, а також збільшення ризику переломів у жінок після менопаузи, які п`ють більше двох чашок міцної кави в день, особливо, при низькому споживанні кальцію в раціоні. Як показують дослідження, чашка міцної кави може викликати втрату кальцію близько 5 мг за ніч. Цей ефект можна компенсувати додаванням в каву 1-3 столових ложки молока.

Молоко містить кальцій.

А кальцій - це основний неорганічний компонент кісток. У скелеті дорослої людини знаходиться в середньому близько 1 кг Ca (99% ресурсів організму), пов`язаного у вигляді гідроксиапатиту і фосфатів кальцію. Відповідне забезпечення цього компонента є необхідним для забезпечення нормального розвитку скелета, досягнення його максимальної маси, а також зниження темпів втрати кісткової маси, пов`язаної з віком.

Недостатнє споживання кальцію в раціоні вважається основним фактором для розвитку остеопорозу. Адекватне споживання цього елементу важливо для жінок в період менопаузи, коли в результаті ослабленого синтезу естрогенів посилюється процес втрати кісткової маси. У дітей і підлітків в період зростання, а також у осіб до 35 років, що мають занадто малий вміст кальцію в продуктах харчування, може порушитися правильний розвиток кісткової тканини і прискориться ризик розвитку остеопорозу.

Для людей середнього віку і літніх людей недостатнє споживання кальцію може прискорити демінералізації кісток. Через це, підвищене споживання елемента в раціоні, особливо у вигляді молока і молочних продуктів, є актуальним як з точки зору лікувальної, так і профілактичної.

Молоко є не тільки цінним джерелом кальцію через його змісту, але також через дуже хорошою засвоюваності. На біодоступність кальцію з молока і молочних продуктів позитивно впливає присутність лактози, вітаміну D (не входить в знежирене молоко), а також правильне співвідношення кальцію і фосфору.

Фосфор послаблює кістки.

Особливо, якщо його занадто багато в раціоні. Велика кількість цього елемента в їжі є важливою проблемою харчування, особливо з точки профілактики остеопорозу. Незважаючи на те, що фосфор будує майже половину всієї кісткової маси, занадто висока його споживання може послабити кістки. Існують докази того, що надлишок фосфору в раціоні знижує концентрацію іонів кальцію і сприяє підвищенню демінералізації кісток. Крім того, підвищене споживання фосфору погіршується синтез активного вітаміну D в нирках, що, в свою чергу, може привести до недостатньої абсорбції кальцію в кишечнику.

При великому споживанні фосфору може статися кальцифікація (кальциноз) м`яких тканин і збільшення пористості кісток. Також було показано, що під час високого споживання фосфору, в шлунку утворюються комплексні сполуки з кальцієм, що ускладнює його засвоєння. В даний час, високий вміст фосфору в раціоні викликане наявністю фосфорних сполук у продуктах, такі як консерви, харчові концентрати, напої типу коли, десерти, сири та ін.

А кістки дуже в них потребують.

Магній відіграє важливу роль в гомеостазі мінералу, так як він впливає на стабілізацію кісткової тканини і, отже, може бути важливим фактором, що визначає крихкість кісток. Магній також приймає істотну участь в процесі синтезу вітаміну D3 в нирках, відповідального за правильний хід процесу поглинання кальцію.

Важливим мінеральним компонентом, які беруть участь в розробці і метаболізмі кісткової тканини, також є цинк. Цинк - це важливий компонент ферментів, які беруть участь в синтезі речовин кісткової матриці. Його дефіцит може викликати порушення в створенні і формуванні кісткового скелета. Дефіциту цього елемента піддаються люди похилого віку, так як з віком приходить порушення процесу поглинання цинку. Важлива роль у профілактиці остеопорозу може зіграти не тільки збільшення споживання продуктів, багатих цинком і магнієм, але також додаткова суплементації цими мікроелементами.

succes789, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!