Методи позбавлення від надлишку рідини в організмі

Не секрет, що людський організм складається з води. Тіло новонародженої дитини містить 85% рідини, а організм літньої людини складається з 50% води. Але при всьому при цьому кожна людина, має контролювати водний баланс свого тіла. Якщо ж рівень рідини в організмі дефіцитний, варто вживати більше води, щоб нормалізувати здоровий стан тіла. У разі зайвого вмісту води, людині буде корисно дізнатися методи позбавлення від надлишку рідини в організмі, які допоможуть відновити водний баланс, тим самим оздоровити і поліпшити діяльність всіх органів.

Застосовуйте продукти, що містять велику кількість калію

Людський організм потребує мікроелемент калій не менш, ніж магній або вітамін В6. В першу чергу, даний мікроелемент допомагає серцевому м`язі, при цьому ще такий мінерал регулює рідина в організмі. Калій допомагає підтримувати здоровий рівень рідини в тілі, працюючи одночасно в двох напрямках, зменшуючи величину магнію, і відразу ж посилює продуктивність сечі. За допомогою даного процесу постійне потрапляння в організм калію зменшує виникнення гіпертонії у людей, не дивлячись на вік, а, отже, запобігає хворобам серця. Щоб поповнити резерв калію в організмі, бажано періодично вживати авокадо, банани, помідори, курагу і пшеничні відсіки.

Вживайте лікарські засоби на основі кульбаби

Сік з листочків кульбаби є чудовим сечогінним зіллям. Наші предки широко застосовували кульбаба якраз в боротьбі з набряком. Проведене вивчення, в якому 17 бажаючих на протязі тижня, кожну добу вживали екстракт листя кульбаби, обгрунтувало зростання продуктивності сечі і втрату рідини організмом. Хоча таке, просте дослідження не визнається науковим товариством, але воно дійсно зображує вплив кульбаби на водно-сольовий баланс в організмі. Варто врахувати, що кульбаба є дорогоцінним джерелом калію, а це тільки додає його користь в плані позбавлення надлишку рідини з організму.

Відмовтеся від рафінованих вуглеводів

Вживання швидких вуглеводів валить до підйому рівня інсуліну в крові. Це більшою мірою негативно позначається на організмі, тому що зайвий інсулін приймається валити натрій в нирках, а така дія піддає до припинення рідини в організмі, набряклість і іншим різновидам хвороб. Щоб уникнути такого неправильного процесу, постарайтеся обмежитися в застосування цукру, харчів з борошна вищого гатунку, різноманітної здоби і кондитерських солодощів.

Інші методи і засоби

Пропоновані засоби завоювали собі рекомендації як діуретиків і в даний час часто вживаються для цієї мети знавцями народної медицини. Нагадаємо, що в деяких краях ще на сьогоднішній день для боротьби з набряком застосовують рильця з кукурудзи.

Також для підтримки здорового вмісту рідини в організмі, варто стежити за способом життя. Намагайтеся вести більш активне життя, перебуваєте більше в русі. Це можуть бути як просто спокійні прогулянки в парку, так і легкі пробіжки або ж хороші заняття в спортивному клубі. Помірне навантаження на тіло тільки допоможе нормалізувати процентне вміст рідини в організмі, вивести зайву воду, зняти набряклості і підтримувати такий стан здоров`я людини. Корисно було б здійснювати піші прогулянки протягом години кожен день. Для дорослої людини добова норма ходьби становить 6-8 км, що і обмежиться з часом таких піших прогулянок. Якщо ви не можете проходити такий проміжок відстані за день, проаналізуйте свій графік походів на роботу, в магазин, а також інші повсякденні заняття.

Оскільки, кожен з нас повинен розуміти, що накопичення надлишкової рідини в організмі приносить неабияку загрозу для здоров`я людини. В такому стані об`єм циркулюючої крові значно збільшується, таким чином, нирки змушені працювати на межі своїх можливостей, та й серцю важче долати навантаження. В кінцевому результаті все це вганяє до розважливих недугам як сечовивідну, так і серцево-судинну систему. Якраз з цих причин кожна людина зобов`язана взяти на замітку такі результативні методи позбавлення організму від рідини і користуватися ними при необхідності.