Скільки пити майбутній мамі?

Довгі роки лікарі рекомендували боротися з набряками при вагітності за допомогою скорочення споживаної рідини. Нинішня медицина в корені спростовує ці рекомендації, так як можливі наслідки з зневодненням можуть бути куди серйозніше. Так скільки ж пити майбутній мамі, щоб її здоров`я і здоров`я майбутнього малюка не піддавалося небезпеки?

Вода - основа життя. Життя нового чоловічка починається у водному середовищі, так і в маминому організмі відбуваються суттєві зміни, що вимагають додаткової рідини. Почнемо з того, що обсяг маминої крові, необхідної для повноцінного постачання крихти киснем, збільшується. Так як це дуже важливо для збереження вагітності, організм жінки починає запасати воду в тканинах. Навколоплідної рідини і кров дитини - також мамина турбота.

Щоденна втрата рідини з сечею - близько 1,5 л. Крім того, у вагітних більш інтенсивно йде потовиділення, яке становить близько 0,5 л на добу. Звідси випливає, що вагітній жінці необхідно 2 л води тільки для того, щоб заповнити щоденні витрати. Вживаючи менше, можна завдати непоправної шкоди метаболізму, що негативно позначиться на вагітності.

У першій половині вагітності маму може переслідувати токсикоз. Блювота і відсутність апетиту можуть призвести до зневоднення, тому будуть потрібні додаткові заходи щодо нормалізації водно-сольового балансу. Рідини необхідно більше - близько 2,5 л на добу. Слід враховувати будь-яку рідину, потрапляє в організм. Це супи і будь-яка інша рідка їжа, вода з фруктів і овочів і т. Д. Часом доводиться вдаватися і до внутрішньовенного введення рідини, якщо заповнити її запаси природним шляхом не виходить.

У другій половині вагітності, коли йде активне зростання крихти, також зростає потреба у воді. Тепер на органи майбутньої мами лягає додаткове навантаження, адже їм доводиться виводити продукти метаболізму і малюка теж. У тканинах під впливом гормонів і за рахунок посилення припливу крові накопичується рідина, що дозволяє активізувати обмін речовин в них.

Невелика набряклість на пізніх термінах - не хвороба, а природна необхідність. Таким чином організм готується до пологів, в яких відбудеться істотна крововтрата і зневоднення.

Однак існує і патологічна набряклість, пов`язана з гормональними порушеннями у майбутньої мами. Гестоз (пізній токсикоз вагітних) - вкрай небезпечний стан, що може загрожувати її життю. У такому випадку необхідна термінова терапія, що включає і корекцію питного режиму. Гестоз виявляється лікарем, і всі наступні заходи вживаються тільки під його контролем.

Що ж допоможе уникнути сильних набряків? Є ряд правил, виконуючи які, жінка буде вживати достатню кількість рідини, не створюючи додаткове навантаження на організм.

З раціону повинні пропасти солоні продукти. Вони змушують нас пити більше, ніж дійсно потрібно.

Замість звичайної води можна вживати продукти, воду містять. Краще, якщо це будуть овочі або фрукти, також добре справляються із завданням кисломолочні продукти.

Воду потрібно пити дрібними ковтками, так мозковий центр, який відповідає за спрагу, вчасно встигне дати сигнал, що випито достатньо. При швидкому питво великими ковтками спрага може посилитися, змушуючи випити зайвого.

Повсякденні страви не повинні бути сухими. Це зажадає додаткової вологи, а навантаження на нирки і так висока.

Гарячі напої не сприяють вгамування спраги. Взимку краще пити воду кімнатної температури, влітку - прохолодну, але не крижану.

Не варто тамувати спрагу газованими напоями, в тому числі і мінералкою. Краще використовувати для цих цілей соки, трав`яні чаї, кефір, питний йогурт.

Найголовніше правило - прислухатися до себе. Природа настільки мудра, що будь-які бажання вагітної жінки спрямовані на максимальне благополуччя її майбутнього потомства.