Вода з лимоном: користь вранці

Вперше я задумався про властивості води з лимоном в той момент, коли почав займатися йогою. Як завзятий любитель випити (воду!), Я зміг освіжити свої знання, подивитися на улюблену звичку з нового кута. В той час, коли я став випивати склянку лимонної води щоранку, я знав лише дві корисні властивості цього напою. І лише потім я зрозумів, наскільки мало я знав!

Чому лимони?

Лимони схожі на вантажну машину, буквально заповнену різними поживними речовинами, включаючи вітамін С, комплекс вітамінів В, кальцій, залізо, магній, калій і клітковина. (Кумедний факт: лимони містять більше калію, ніж яблука або виноград!)

Через те, що сік лимона може згубно позначитися на емалі Ваших зубів, важливо розбавляти його водою будь-якої температури (хоча рекомендується теплою). Почніть свій ранок з такої води, за 15 або 30 хвилин до сніданку. Це допоможе в повній мірі збагатити свій організм усіма тими корисними властивостями лимона, про яких далі піде мова. Одна обмовка. Вода з лимоном натщесерце тим у кого проблеми з шлунково-кишковим трактом протипоказана.

11 корисних властивостей води з лимоном

1. Стимулює Вашу імунну систему.

Рівень вітаміну С у Вашому організмі - це перше, що падає, якщо Ви відчуваєте стрес, ось чому експерти рекомендують споживати вітамін С додатково в ті дні, коли Ваша нервова система схильна до перевантажень.

2. Містить відмінні запаси калію.

Як уже згадано раніше, лимони є прекрасними джерелами калію, що принесе користь Вашому серцю, а також поліпшить роботу мозку і нервової системи.

3. Допомагає травленню.

Лимонний сік не тільки сприяє здоровому травленню, виводячи токсини з Вашого травного тракту, але і допомагає позбавитися від таких симптомів розладу шлунка, як печія, відрижка, здуття.

4. Очищає Ваш організм.

Лимонний сік допомагає очистити Ваш організм від токсинів шляхом посилення функції ферментів, які стимулюють роботу Вашої печінки.

5. освіжає подих.

Лимон також допомагає зняти зубний біль і запалення ясен. Однак лимонна кислота може зруйнує зубну емаль, тому варто утриматися від чищення зубів після вживання води з лимоном, або почистити зуби перед її прийняттям.

6. Позбавляє Вашу шкіру від плям.

Антиоксиданти, які містяться в лимонному соці, не тільки допоможуть усунути пігментні плями на шкірі, але і зморшки теж! Лимон також може застосовуватися для боротьби з рубцями, зменшуючи їх розмір, а Ваша шкіра стане більш гладкою і сяючою за рахунок детоксикації крові.

7. Допомагає втрачати зайву вагу.

Лимони містять в собі пектин клітковини, який допомагає боротися з відчуттям голоду.

8. зменшує запалення

Якщо Ви будете вживати лимонну воду регулярно, це зменшить кислотність у Вашому організмі, через яку відбувається велика кількість хворобливих станів. Також це допоможе виводити сечову кислоту з суглобів, яка є однією з основних причин запалення.

9. Дає Вам заряд бадьорості.

Лимонний сік дає Вашому тілу енергію, приводячи в активність шлунково-кишковий тракт, а також допомагає впоратися з хвилюванням і депресією. (Навіть запах лимона благотворно діє на Вашу нервову систему!)

10. Допомагає позбутися від звички пити каву.

Я не вірив в це до тих пір, поки не спробував. Замінивши свій ранковий кава чашкою гарячої води з лимоном, я був дійсно вражений! Я став відчувати себе більш бадьорим і не відчував втоми аж до обіду. Плюс до всього, моя нервова система залишилася задоволена.

11. Допомагає боротися з вірусними інфекціями.

Тепла вода з лимоном - це саме ефективний спосіб побороти вірусну інфекцію і не допустити її наступних симптомів. В добавок, з лимонним соком приходить активація Вашої імунної системи, що допомагає подолати інфекцію остаточно.

Як багато?

Для тих, чия вага не перевищує 75 кілограмів, буде досить вичавити половину лимона на один стакан води. Якщо ж Ваша вага перевищує дану цифру, то можна вичавити весь лимон цілком. Ви, звичайно, можете використовувати і більше соку, в залежності від Ваших смакових переваг.

Безумовно, це не всі позитивні властивості води з лимоном. Це одна з найбільш дієвих і простих речей, які Ви можете зробити для свого здоров`я.

Микола, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!