Вакуумний тренажер vacu step ваку-степ

Ні для кого не є секретом, що поява жирових відкладень, найчастіше, викликане гіподинамією, постійної вимушеної сидячою роботою, недоліком активних рухів, а також і незбалансованим неправильним харчуванням та іншими факторами, в тому числі генетичною схильністю і деякими захворюваннями.

Спеціаліст спортивної медицини Норберт Еггер, деякий час назад, сконструював унікальний тренажер, який в світі фітнесу отримав назву вакуум-степ. За словами самого автора, схуднення за допомогою цього апарату, дозволяє значно знизити зайву вагу в області живота і нижніх кінцівок.

Трапляється так, що виконання будь - яких строгих дієт і проведення інтенсивних фізичних тренувань призводить до зникнення зайвих жирових відкладень в цілому, а зовсім не в тих місцях, в яких би хотілося найінтенсивніше схуднути.

В цьому випадку можна випробувати на собі схуднення за допомогою вакуум-степ, це такий дуже популярний і досить - таки ефективний вакуумний тренажер, який представляє собою, можна сказати, велику капсулу. Дія його полягає в інтенсивному, і в той же час цілеспрямованому спалюванні зайвих жирових відкладень.

• Про схуднення з вакуум - степ

Принцип роботи цього тренажера комплексний, і заснований він на використанні вакуумного впливу і одночасного активного руху. Крім того, що під час занять на вакуум-степ можна дійсно позбутися зайвих жирових накопичень, в той же час він допомагає впоратися з проявом целюліту.

Таке тренування буде забезпечувати максимальну активізацію метаболічних процесів, що відбуваються на внутрішньоклітинному рівні, а також покращати мікроциркуляція тканин. Особливістю цього тренажера є його комплексність, тобто, він здатний впливати одномоментно на кілька проблемних зон тіла, а не на окремі його частини.

Найчастіше, до цих проблемних ділянках можна віднести область живота, сідниці, стегна, так як в цих частинах тіла в основному і накопичуються зайві жирові відкладення. Під час тренування на вакуум-степ, надмірні накопичення починають досить - таки ефективно спалюватися, а тонус м`язів підвищується.

• Які ж проблеми можна вирішити, займаючись на тренажері вакуум-степ?

Звичайно ж, в першу чергу тренуватися на таких тренажерах рекомендується огрядним людям, особливо якщо вага сконцентрований в області живота, на стегнах, сідницях, зазвичай збільшення цих місць характерно для представниць прекрасної статі.

Заняття на цьому тренажері допоможуть, в якій - то ступеня, зменшити обсяги тіла, можна скорегувати фігуру, а також і позбутися від такої нагальної проблеми, як ефект апельсинової кірки, яка характерна для прояви целюліту.

• Принцип занять на тренажері вакуум-степ

Під час тренування, нижня частина тіла що займається на цьому тренажері, буде знаходитися в спеціальній вакуумній камері, власне кажучи, в ній і виконуються різні досить - таки нескладні руху.

Зазвичай руху представляють собою просту ходьбу на місці в спокійному, неквапливому ритмі. Поруч з займаються повинен постійно перебувати кваліфікований інструктор, який вчасно допоможе поміняти рівень опору тренажера згідно зусиллям людини.

Таке тренування підходить тим, хто не звик витримувати великих, надмірних фізичних навантажень, в силу хвороби або просто з - за небажання надто напружуватися. Під час занять необхідно стежити за частотою пульсу, і максимальний його показник не повинен перевищувати 110-120 ударів в хвилину.

На вакуум - степ встановлені спеціальні датчики, які призначені для контролю частоти пульсу, вони будуть посилати отримані відповідні сигнали на вбудований в тренажер фітнес-комп`ютер.

Ефективність проведених занять багато в чому залежить від виконання заданого графіка в чіткому режимі, а також і від дотримання правил здорового харчування, без виконання цього аспекту, розраховувати на успіх не доведеться.

Отже, потрібно налагодити свій режим харчування, необхідно збалансувати меню, відмовитися від вживання жирної їжі. Їсти слід маленькими порціями. У добу бажано випивати не менше двох літрів рідини.

Вечірня трапеза повинна бути не багатою, а легкої, найкраще дозволити собі з`їсти будь - якої овочевий салат з невеликою кількістю оливкової олії, але ні як чи не заправляти його жирним майонезом.

Треба відзначити, що тривалість одного тренування становить приблизно тридцять хвилин. А що стосується проходження повного курсу схуднення з вакуум - степ, то все буде потрібно близько двадцяти занять.

Після проведення цілого курсу тренувань можна буде на власні очі переконатися в тому, що вага дійсно почав знижуватися, і зайві кілограми частково покинули свої насиджені, улюблені місця.

Тіло придбає більш підтягнуту і досконалу форму, фігура значно доведеться підкоригувати. Варто пам`ятати, що для того щоб підтримувати вагу на досягнутому бажаному рівні, необхідно проводити тренування в регулярному режимі.

висновок

Ефективність від регулярних занять на тренажері вакуум-степ досить - таки гарна, так як за один курс тренувань, що складаються з двадцяти фітнес вправ для схуднення, можна позбутися приблизно п`яти кілограмів зайвої ваги, і все це без особливих фізичних зусиль.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!