Причини порушення сну у дитини і лікування народними засобами

Якщо у дорослих людей відбувається порушення сну, то однією з основних причин вважають стреси, проблеми на роботі і в особистому житті. Все це ще не знайоме маленьким дітям, тоді звідки у них спостерігаються занепокоєння сну і що робити, щоб нормалізувати настільки важливий життєвий цикл? Читайте про те, які причини порушення сну у дитини і лікування народними засобами.

Незважаючи на те, що в світі існують люди здатні обходитися без сну - це рідкісний виняток. Насправді, сон - це природний фізіологічний процес, в результаті якого наше тіло і розум періодично відпочивають, тому що перебувають в стані мінімального рівня мозкової активності і зниженою реакції на навколишній світ.

Норми сну у дитини

Залежно від своїх індивідуальних особливостей, кожній людині необхідний свій інтервал часу на відпочинок. Тривалість сну у дітей залежить від їх віку. За середньостатистичними даними, дитина повинна спати на добу:

- новонароджений - 16 годин;

- у віці 6 місяців - 14,5 годин;

- у віці 12 місяців - 13,5 годин;

- у віці 2-х років - 13 годин;

- у віці 4-х років - 11 годин;

- у віці 6 років - 9,5 годин;

- у віці 12 років - 8,5 годин.

Для дітей потреба уві сні так само індивідуальна і, тим не менш, за даними фахівців, приблизно в 30% випадків спостерігається порушення сну у дітей. Батьки відзначають занепокоєння сну у своєї дитини, яке часто супроводжується плачем і навіть істериками.

Причини порушення сну у дитини

При порушеннях сну у дитини необхідна допомога фахівця (педіатра, дитячого психолога). Це може бути тимчасовим явищем (коліки у новонароджених), пов`язане з яким-небудь захворюванням або бути наслідком психологічної травми.

Найбільш частими причинами поганого сну у дітей є:

- індивідуальні особливості фізіології сну;

- соматичні проблеми (захворювання, не пов`язані з розладами нервової системи);

- неврологічні проблеми;

- емоційні перевантаження.

Порушення сну у дитини можуть спостерігатися при зміні режиму дня-кольках в жівоте- якщо дитина хоче є- якщо йому холодно або жарко- при відлученні від грудей- при прорізуванні зубки (у новонароджених, немовлят). Ці явища носять тимчасовий характер і сон, як правило, нормалізується при усуненні причин або адаптації до нових умов.

Якщо порушення сну у маленьких дітей явище не рідкісне, то поганий сон у дітей старшого віку, повинен викликати занепокоєння батьків і обстеження у лікаря. Це може свідчити про захворювання внутрішніх органів, нервової системи або бути «першим дзвіночком» психічного розладу.

Симптоми неспокійного сну

Зверніть увагу на те, як спить ваш малюк. Можливо, вам знаком один з цих факторів:

- здригання;

- нічні страхи;

- бруксизм і інші.

здригання - фізіологічний феномен сну, який зустрічається як у дорослих, так і у дітей. Найчастіше спостерігається в підлітковому віці. Якщо здригування повторюються часто і з певною періодичністю, то відвідування лікаря обов`язково, щоб виключити епілепсію у дітей з обтяженим перинатальним анамнезом.

Нічні страхи - характеризуються різким пробудженням від сну і супроводжуються сильним страхом. Помічено, що найбільше нічним страхам схильні вразливі діти (частіше хлопчики) у віці від 2 до 7 років. Дитина скрикує уві сні, плаче, кличе маму. Після пробудження може не пам`ятати про те, що трапилося і не вступати в контакт з оточуючими. Порушення сну у дитини, викликане нічними страхами може повторюватися кілька разів на тиждень. Можливо це реакція у відповідь на сильний переляк.

бруксизм - скреготіння зубами, найчастіше під час сну. Спостерігається і у дорослих і у дітей. Зверніться за консультацією до стоматолога і невролога, тому що бруксизм негативно позначається на зубної емалі, щелепних суглобах, супроводжується серцебиттям, зміною артеріального тиску і дихання.

У яких випадках необхідна консультація лікаря

- при порушеннях сну у дитини до року;

- якщо у дитини порушений сон протягом тривалого періоду (від 3 місяців і більше);

- при нічному енурезі;

- спостерігаються порушення дихання уві сні;

- неспокійний сон став причиною поганого настрою і зміни поведінки.

Лікування порушень сну у дитини народними засобами

Якщо лікар не виявить у дитини ніяких патологій, то можна скористатися народними засобами лікування:

- В узголів`я ліжка дитини покладіть марлевий мішечок, в якому знаходиться корінь валеріани або шишки хмелю. Аромат цих рослин має заспокійливу дію і нормалізує сон.

- Якщо порушення сну маленької дитини пов`язані з перенесеним переляком, то допоможуть трав`яні ванни. Візьміть 50 гр. будь-який з цих трав: квітів пижма, коренів оману, трави споришу або безсмертника. Залийте 1 л. окропу і варіть на повільному вогні 15-20 хвилин. Процідіть і додайте в теплу ванну, в якій скупайте дитини перед сном. Купайте малюка через день, чергуючи трав`яні відвари.

- Ще один народний засіб заспокійливої ванни для дітей постарше (9-14 років). Візьміть по 50 гр. трави материнки, чебрецю, пустирника, шишок хмелю. Залийте 1 л. води і кип`ятіть 15 хвилин. Настоюйте півгодини і процідіть. Додайте в теплу ванну (37 градусів) і нехай дитина посидить в ній 10-15 хвилин. Курс прийому лікувальних трав`яних ванн - 10 днів.

- Давайте дитині настій кореня валеріани лікарської. Візьміть 1 ст.л. кореня і залийте 1 склянкою окропу. Кип`ятіть 20 хвилин, після чого дайте настоятися 1 годину. Процідіть і давайте дитині по 1 ч.л. 3 рази на день.

- 200 гр. очищеної гарбуза залийте 1 склянкою окропу і варіть 20 хвилин. Охолодіть і додайте 1 ч.л. меду (якщо немає алергії). Давайте по frac14- склянки перед сном.

- В якості заспокійливого засобу, поїть дитину відваром ромашки. 1 ст.л. квіток помістіть в термос і залийте 1 склянкою окропу. Залиште на 2 години. Процідіть і давайте по frac14- склянки за 1,5 години до сну. Можна додати трохи меду.