Зелений чай і сон: вплив зеленого чаю на сон
Всі види чаю роблять з однієї рослини - Camellia sinensis. Різниця лише в тому, як чай збирався і оброблявся. На відміну від чорного, зелений чай не ферментує, а значить, зберігає всі активні речовини в незмінному вигляді.Зелений чай містить кофеїн, отже, надає тонізуючу дію. Одна чашка міцного чаю містить кофеїну стільки ж, скільки таблетка від головного болю. Чай містить більше кофеїну, ніж кава, але діє на організм більш м`яко.
Це обумовлено тим, що він виступає в поєднанні з таніном. За рахунок цього кофеїн надає не такий сильний вплив на центральну нервову і серцево-судинну системи. Той кофеїн, який міститься в чаї, не накопичується і не затримується в організмі, що виключає можливість отруєння кофеїном навіть в тому випадку, якщо ви п`єте багато чаю.
Танін надає на організм тонізуючу дію, стимулює фізичну і розумову працездатність, а також допомагає побороти перевтома.
У зеленому чаї міститься більше 300 різних речовин (крім згаданих) - мікроелементи, білки, вуглеводи, вітаміни Р, В1, В2, В3, С1, К, цих вітамінів в зеленому чаї більше в 10 разів, ніж в чорному. Вони сприяють підвищенню імунітету.
Одним з найважливіших елементів є флавоноїди. У зеленому чаї найбільш активними є поліфеноли, наприклад, катехін. Поліфеноли складають 40% від загальної маси (в висушених листі). Існує думка, що велика частина корисних властивостей чаю обумовлена саме їх наявністю. Також зелений чай містить залізо, магній, кальцій, кремній, натрій, фосфор і його сполуки.
Чай надає стимулюючу і тонізуючу дію майже на весь організм, тому що володіє великою різноманітністю хімічних елементів. Також поліпшується живлення мозку, стан стінок судин, зберігається нормальна згортання крові і нормалізується робота серця.
На сьогоднішній день, зелений чай входить в число найпопулярніших напоїв і є дивним засобом для зміцнення здоров`я. Він подарує тепло і заспокоїть.
Японські вчені, які досліджували яку залежність має зелений чай і сон, вплив зеленого чаю на сон прийшли до висновку, що він здатний позбавити людину від нічних кошмарів. В ході проведених досліджень, вчені університету Ніхон змогли з`ясувати, що у тих, хто випиває 3 - 5 невеликих кухлів чаю в день, загроза неприємних снів скорочується на 50% в порівнянні з тими, хто чай не вживає зовсім.
Але не рекомендується пити зелений чай безпосередньо перед сном, так як в його складі є теофілін, теобромін і кофеїн. Ці речовини дають збудливий ефект, а тому вплив зеленого чаю на сон просто не дасть вам заснути. Ви заробите безсоння, підвищену дратівливість, ранкову слабкість і передчасну втому. У всьому потрібно знати міру, навіть у вживанні чаю!
Величко Микола, likuvati.ru
Зелений чай - сечогінний засіб Зелений чай завойовує все більшу популярність у нашій країні. Цей напій не тільки приємний на смак, ароматний, але і дуже корисний. В листочках чаю містяться необхідні для здоров`я речовини, в тому числі алкалоїди, ефірні масла, білки, вуглеводи. У…
Чай зелений на що впливає? Позитивний вплив такого напою як зелений чай на всі органи і системи нашого організму відомо людству з давніх-давен. У всі часи його застосовували як ліки від головного болю, а також для зміцнення волі і внутрішніх сил. Зелений чай допомагав також…
Корисний чи шкідливий зелений чай? Про те, що напій з зеленого листя чайного куща дуже корисний для здоров`я, люди знали ще в давнину. Уже багато століть його застосовують як лікувальний і профілактичний природний засіб від багатьох недуг. До наших днів дійшли знання про користь…
Вплив зеленого чаю на організм людини Позитивний вплив зеленого чаю на організм людини відомо з давніх-давен. Але чому і як це відбувається, знають не всі. А вся справа в тому, що він містить до 300 хімічних сполук. Найважливіші з них - теїн (чайний кофеїн), теофілін і теобромін.Крім…
Корисні властивості зеленого чаю - тиск яке дію? З давніх часів зелений чай вважається напоєм, що дарує людині бадьорість і гарний настрій. І це твердження абсолютно справедливо, так як в його складі міститься кофеїн та інші речовини - природні біологічні стимулятори.Однак багатьох цікавить, чи…
Користь від пиття зеленого чаю Про зеленому чаї написано багато, тому осягнути цю інформацію досить складно. Я не хочу нікого агітувати пити тільки зелений чай або навпаки відмовляти від цього. Чи є користь від пиття зеленого чаю чи ні, кожен може вирішити сам, ознайомившись з…
Зелений чай підвищує тиск або знижує? Обов`язковою ранковим атрибутом у більшості людей є чай. У Китаї існує ціла традиція вживання цього напою - чайна церемонія. Залежно від технології обробки листя чайного дерева, виділяють чорний і зелений чай, які відрізняються за своїми…