Інфрачервона сауна: користь і шкода. Правила відвідування сауни

Іноді ми з побоюванням ставимося до деяких нововведень. Коли на ринку продажів з`явилися інфрачервоні сауни, деякі захотіли першими випробувати, переконатися в їх зручність і користь. Багато людей до сих пір не зважилися її використовувати, боячись, що похід в таку сауну завдасть шкоди організму.

Потрібно пам`ятати, що інфрачервоні хвилі виділяються будь-яким теплим об`єктом, організмом, в т. Ч. І людиною, тому вони абсолютно безпечні для Вашого організму.

Сауна інфрачервона: відгуки

Користь інфрачервоної сауни (кабіни) полягає в тому, що завдяки променям відбувається прогрівання всіх органів, суглобів, кісток. Вона сприяє прискоренню руху крові, інших рідин в організмі.

Нормальною реакцією на прогрівання є рясне потовиділення, настає виведення шлаків через сильний відкриття пір. Обсяг поту, який виділяється в інфрачервоних кабінах (ІК) перевищує ту кількість, яка виділяється в традиційній сауні. Користь, яку дає ІК - повністю природного, природного характеру і, тому не несе нічого негативного організму.

За відгуками використання такої сауни веде до поліпшення роботи м`язів за рахунок посилення циркуляції кисню.

При регулярному застосуванні інфрачервоних процедур Ви зменшите вміст холестерину в крові, що дозволить знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, стабілізує артеріальний тиск. Також зміцнюються, стають більш гнучкі стінки судин. Підвищується загальна опірність організму, посилюється імунітет, поліпшується самопочуття.

За 1 сеанс в ІК Ви втратите приблизно стільки ж калорій, скільки при бігу в дистанцію 10 км. Тому застосування сауни, особливо разом з дієтами, дозволить значно знизити вагу.

Пам`ятайте, що глибоке проникнення такого випромінювання (разом з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням), дозволяє благотворно позбавлятися від целюліту, розчиняючи його підшкірний шар, що складається з води, жиру і шлаків.

Відгуки тих, хто користується такою сауною носять позитивний характер. Відзначають, що інфрачервоне випромінювання допомагає лікувати хронічні захворювання вуха, горла і носа, знімати біль у суглобах, м`язах, спині, болі викликані менструацією, головні болі, супроводжує швидкому заростання ран, забитих місць, травм, переломів, розсмоктуванню гематом. Приємне тепло випромінювання діє заспокійливо на нервову систему, усуваючи безсоння, напруга, роздратованість і дарує комфорт. Деякі вважають, що це випромінювання запобігає зростання ракових клітин. Ті, хто регулярно приймав процедури в такій кабіні, назавжди забули про деякі шкірні захворювання: дерматити, екзему, вугровий висип, прищі, лупа.

Інфрачервона кабіна забезпечує загальну профілактику захворювань і повне оздоровлення організму.

Чи може інфрачервона сауна нанести шкоду людині? Звичайно, ні! Якщо, звичайно Ви користуєтеся їй без фанатизму і не маєте протипоказань до її відвідування станом здоров`я.

Інфрачервона сауна: протипоказання

• Збільшення щитовидної залози;
• Злоякісні новоутворення;
• Захворювання матки, ендометріоз, мастопатія, аденома передміхурової залози;
• Загострення шкірних захворювань;
• Низький або високий тиск;
• Ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, тахікардія (захворювання серцево-судинної системи);
• Загострення нефриту і циститів;
• Артрити, артрози, запалення суглобів;
• Вагітність, період після пологів.

Правила при відвідуванні інфрачервоної сауни:

1. Прийом лікувальних процедур повинен проходити протягом 25-35 хв. в день, перед цим обов`язково очистіть шкіру. Не забувайте, що Ви можете застосовувати і ін. Процедури по догляду за тілом і схудненню в комплексі;
2. Найбільш вдалий час відвідування ІК для кращого схуднення - ввечері після тренування;
3. Якщо Ви робите масажі - робіть їх перед самим відвідуванням, але не забудьте змити нанесені крем, масло;
4. На голодний шлунок не рекомендується проводити процедури, так само як і після ситної вечері.
5. Перед відвідуванням сауни рекомендується випити склянку овочевого або цитрусового соку, після - з`їсти невелику білкове блюдо із зеленим салатом;
6. Якщо Ви відчули головний біль, або застудилися, то краще відмовитися від сауни, т. К. Нагрівання - додатковий стрес;
7. Під час процедури можна пити, але не багато. Рясне пиття не допоможе краще очистити організм, а навпаки дасть навантаження на серце.

Читайте також:

• СПА процедури по догляду за тілом в салоні
• Зкраби і маски для сауни.

Інфрачервона сауна своїми руками

Якщо Ви вмієте поводитися зі столярним інструментом і володієте вільним часом, то у Вас вийде побудувати сауну самостійно. Для цього Вам не знадобляться складні інструменти та прилади.

Щоб зробити ІК сауну своїми руками, потрібно:

• Визначитися з конструкцією сауни
• Купити необхідний нагрівач і матеріали.
• Як внутрішньої обробки можна використовувати різні породи листяних дерев - осика, вільха, липа.
• Матеріалом для зовнішньої обробки може бути вагонка, фанера, ламінат, МДФ, ін.
• Каркас кабіни сауни потрібно монтувати з добре просушеної хвойної деревини, так він буде міцніше і надійніше. Не потрібно робити утеплення стін кабіни.
• Нагрівачі, електроніку необхідно встановлювати тільки в повністю готову кабіну, коли виконані всі будівельні роботи, прибрана запал, бруд. Під час будівництва нагрівачі і електронні пристрої зберігайте в окремому приміщенні. Не забувайте, пил - ворог будь-якого обладнання!
• При виборі інфрачервоного нагрівача, обов`язково звертайте увагу на розмір пристрою, фірму виробника, потужність нагрівання.

При виборі місця для установки, потрібно пам`ятати:

Кабіна повинна бути розташована на рівній поверхні.

Приміщення, де влаштовується сауна має бути сухим, тому що вологість може пошкодити нагрівач. Ніша, в яку буде встановлюватися кабіна, повинна бути ширше і глибше її на 10-15 см.

Інфрачервона сауна, безперечно, корисна для здоров`я. Якщо у Вас немає захворювань, які є протипоказанням до прийому таких процедур - без побоювання вибирайте їх для зміцнення і оздоровлення організму. Тим більше, що таку сауну можна зробити своїми руками. Обійдеться вона не дешево, але прослужить Вам довгі роки.