Водолікування (гідротерапія), протипоказання

Одним з найдавніших методів, які спрямовані на боротьбу з недугами, вважається водолікування. Ще великий Гіппократ стверджував, що застосування водних процедур покращує стан в тих ситуаціях, коли вже все інше лікування випробувано.

Водолікуванням цілком можна займатися в домашніх умовах, але попередньо необхідно отримати консультацію лікаря, так як методика має свої протипоказання, до яких можна віднести серцево - судинні захворювання в важкого ступеня, ниркову і печінкову недостатність, а також і інші патологічні процеси.

Курс лікування водою не вимагає, якого - то спеціального режиму. У спа-центрах пацієнтові можуть запропонувати цілий ряд оздоровлюючих газових і мінеральних ванн, наприклад, хлоридно - натрієві, йодо - бромні і сірководневі - успішно застосовуються при захворюваннях шкірних покривів і при судинної патології, а також при порушенні роботи нервової системи.

• Детальніше про водолікування. Баня і сауна

Напевно, кожна людина відчуває позитивні емоції після відвідин лазні або сауни. Ці процедури вважаються найкращим оздоровчим і відновлює засобом у багатьох народів світу.

Проведені дослідження довели, що такі водні процедури здатні замінити фізичне навантаження, тому вони корисні всім, хто зайнятий малорухомої роботою. У лазні і сауні заповнює недолік рухової активності, підвищується витривалість організму.

Різка зміна температурного режиму благотворно позначається на тренуванні судинної системи, поліпшується робота органів дихання. Регулярне відвідування парної допомагає позбутися від стресової складової, тіло розслабляється і відпочиває.

Разом з потом, організм виводить молочну кислоту, яка накопичується в м`язах і посилює перевтома. Жар добре прогріває всі м`язи, викликаючи, тим самим, релаксацію і приємну розслабленість у всьому тілі. Після відвідин сауни відчувається незвичайна легкість у всьому тілі.

Банні процедури допомагають трохи схуднути, це пов`язано з тим, що з потом губиться велика кількість води, за рахунок якої, власне, і відбувається зменшення ваги. Найчастіше, ця цифра коливається в межах від одного, до двох кілограмів.

Після відвідин парної шкірні покриви набувають неймовірну м`якість і еластичність, особливо, це видно після застосування медового скрабу: вирівнюється колір, розгладжуються зморшки.

Звичайно, ні для кого не секрет, що відвідування лазні і сауни - це найефективніший спосіб позбавлення організму від всіляких шлаків і токсинів. Хороший гаряча пара сприятиме очищенню шкірних покривів від відмерлих клітин, активізується секреція сальних і потових залоз.

Застосування віника, обливання після парилки холодною водою, а також і проведення масажних процедур на розігрітому тілі, дуже ефективно знімають нервову напругу, і людина буде відчувати себе бадьорим, молодшим і відпочилим. Не дарма ж кажуть - «В який день паришся - в той день не старієш».

• Види віників для сауни та лазні

Регулярне відвідування парної зміцнює імунітет, причому рекомендується обов`язково користуватися хорошим віником, він може бути як березовим (він відмінно очищає і дезінфікує шкірні покриви, знімає напругу в м`язах), так і дубовим (він дає найсильніший жар, краще їм користуватися при жирному типі шкіри ).

Якщо у вас ніжна шкіра, то вибирайте липовий віник, він буде впливати на тіло більш щадяще. Існує також ялівцевий, ялицевий варіант, який найбільше підійде людям з болями в хребті.

Смородиновий віник - ви отримаєте, свого роду, корисну інгаляцію, яка благотворно відіб`ється на органах дихання. Можна просто заварити лікарські рослини, наприклад, материнку, м`яту, звіробій, мелісу, вони наповнять повітря приємним лікувальним ароматом.

А також відмінно підійде застосування різних ароматичних масел, які необхідно розвести в невеликій кількості води, і вилити такий розчин на гарячі камені. Можна помістити його в пульверизатор, і просто розприскати в повітрі парної.

• Правила банних процедур

До банного жару рекомендується звикати поступово, заходити відразу ж на тривалий час в парилку - не можна. Перед тим як її відвідати, необхідно трохи облити прохолодною водою, але голову при цьому залишити сухий, і надіти спеціальну шапочку з натуральної вовни, в іншому випадку, можна перегрітися.

Отже, після того, як ви обполоснула прохолодною водою, махровим рушником насухо обсушити шкірні покриви і заходите в парилку. Коли почнеться процес рясного потовиділення, краще прилягти на полицю, щоб тепло рівномірно розподілялося по тілу.

Перший раз не потрібно перебувати в парній більше десяти хвилин, після виходу з неї, рекомендується обполоснутися теплою або прохолодною водою, після чого буде не зайвим трохи полежати.

Багато людей після парилки люблять облити з ніг до голови крижаною водою або пірнути в ополонку, а також і обтертися снігом. Такі дії на новачків в банному справі не розраховані. До цих процедур необхідно звикати поступово, причому такі експерименти протипоказані людям з серцевою патологією.

В іншому випадку, у непідготовленої людини, настільки значний різкий перепад температури - зашкодить здоров`ю, елементарно, можна застудитися, отже, такі процедури, що гартують необхідно починати поступово.

У сауні і лазні рекомендується проводити не більше двох годин, цього часу цілком достатньо, щоб отримати лікувальний ефект від парної. Після того як водні процедури завершені, рекомендується випити квас або різні трав`яні відвари, або свіжовичавлені соки, а ось алкоголь - протипоказаний.

Протипоказання

- при збільшенні хронічної хвороби з запаленням
- при гострому запальному процесі
- при пухлинах
- при менструації
- при хворобах серця

З дозволу лікаря якщо у хворого:

- хвороби шкіри
- інфекційні захворювання
- туберкульоз легенів
- різке зниження ваги
- ниркова недостатність
- глаукома очей
- захворювання крові

висновок

Відвідуйте сауну або лазню регулярно, це зміцнить ваш організм, зробить тіло міцніше і витривалішими.

Будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!