Чи безпечна інфрачервона сауна?

Сауну можна зустріти в фітнес-центрах, спа-салонах і приватних будинках. У інфрачервоній сауні для нагрівання повітря в закритому приміщенні використовується інфрачервоне випромінювання. Воно виробляє тепло, що викликає потовиділення. Багато любителів сауни вибирають терапію інфрачервоними променями, тому що вірять, що піт виводить з організму токсини, таким чином очищаються пори, а також знімається напруга.

Але деяким людям слід бути вкрай обережними у використанні сауни або зовсім уникати її. Вагітні жінки при найменших проблемах з протіканням вагітності не повинні вдаватися до інфрачервоної терапії. Діти молодше 16 років можуть перебувати в сауні лише під наглядом дорослих, щоб можна було вчасно усунути причину можливих побічних ефектів. Знаходження в сауні не повинно перевищувати 30 хвилин в будь-якому випадку, а для окремих категорій людей цей час і того менше. Перше правило використання інфрачервоної сауни - візьми з собою друга. Якщо ви будете на самоті, нікому буде вам допомогти в разі непритомності або поганого самопочуття під час процедури. Якщо ж сауна розрахована лише на одну людину, попередьте оператора, скільки ви збираєтеся провести в ній часу, для запобігання нещасного випадку.

Інфрачервона сауна може викликати ускладнення стану здоров`я у людей із захворюваннями дихальної системи. Традиційна парова сауна добре впливає на людей, яким потрібне вологе тепле повітря, але в інфрачервоній сауні повітря сухий і гарячий, що може посилити проблеми з диханням. А у тих, хто страждає від шкірних захворювань, інтенсивне потовиділення іноді призводить до подразнення і свербіння шкіри. Якщо у вас такі захворювання шкіри, як, наприклад, екзема, перебуваючи в сауні, ретельно перевіряйте колір шкіри і реагуйте на будь-які неприємні відчуття.

Люди з хронічними або поточними проблемами з серцем не повинні використовувати інфрачервону сауну без схвалення лікаря. Ні в якому разі не можна цього робити тим, хто недавно переніс серцевий напад, хто страждає від гострого стенозу або стенокардії. Гаряче сухе повітря викликає сильне потовиділення і зміна кров`яного тиску, в результаті чого можуть виникнути ускладнення серцево-судинних захворювань і хвороб кровоносних судин. Ознаками того, що жар негативно впливає на організм, є нудота, відсутність поту, запаморочення і швидке серцебиття. Алкоголь може ще погіршити ці симптоми, а також викликати інші проблеми зі здоров`ям.

Хоча в саунах немає нічого незвичайного, і люди постійно користуються ними, краще буде порадитися з лікарем перед тим, як відправитися в інфрачервону сауну в перший раз, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров`ям. Запитайте лікаря про те, як поєднуються інфрачервоне випромінювання і прийняті вами лікарські препарати. Деякі ліки, наприклад, проти вугрової висипки, знижують переносимість людиною сонячного випромінювання.