Як правильно приймати ванну з ароматичною олією

Ароматичні ванни є одним з найбільш «тотальних» способів впливу ефірного масла на людський організм, оскільки під час проведення цієї процедури молекули масел «вбираються» шкірою, потрапляють в підшкірну клітковину, лімфатичні і кровоносні судини, і далі з лімфою і кров`ю потрапляють в м`язову і нервову тканини, кістки, суглоби, і в усі внутрішні органи, залози внутрішньої секреції, при цьому людина також вдихає ароматичні пари, що теж сприяє проникненню молекул ефірного масла всередину організму. Здійснювана таким чином «масована атака» викликає в організмі біохімічні процеси, які ведуть до посилення захисних сил організму і прискореного одужання.

Проявіть максимальну обережність при прийомі ванн з ароматичними маслами, навроде базиліка, бергамоту, гвоздики, ісопу, коріандру, кумина, любистку, нарциса і кмину. Вони можуть надати токсичну дію. Деякі фахівці в галузі ароматерапії не рекомендують використовувати для ванн ефірні масла з питомою вагою, близьким до питомої ваги води, наприклад масла гвоздики і кориці.

Перед тим як приймати ванну з ароматичною олією, потрібно засвоїти кілька правил, яким неухильно необхідно слідувати.

По-перше, пам`ятайте, що ароматичні ванни - це не просто ванни, прийняті з метою тільки помитися. Якраз, навпаки, перед ароматичними ваннами потрібно обов`язково прийняти ванну гігієнічну (краще душ), тобто бути вже чистим. Причому під чистотою мається на увазі також змита з себе косметика.

По-друге, сама ванна перед процедурою також повинна бути ретельно вимита.

По-третє, ні в якому разі не приймайте ванну з ароматичною олією відразу після їжі.

По-четверте, ніколи не виливайте ефірне масло просто в воду, обов`язково розбавте його в маслі-основі. В іншому випадку ви ризикуєте отримати опіки.

По-п`яте, строго заборонено приймати ароматичну ванну в стані алкогольного сп`яніння.

По-шосте, не можна приймати ароматичну ванну з ефірною олією при температурі тіла вище 37,3 ° С.

По-сьоме, при кровотечі, тромбофлебіті, шкірних гнійних інфекціях, епілепсії ванна з ароматичною олією протипоказана.

По-восьме, після прийняття ванни не рекомендується різко вставати з води. Піднімайтеся повільно, під уникнення запаморочення, даючи організму пристосуватися до нового середовища.

По-дев`яте, сушити шкіру після ароматичної ванни потрібно чистим м`яким рушником, акуратно прикладаючи його до вологій шкірі. Тобто терти не можна.

По-десяте, після ароматичної ванни небажано відразу занурюватися в життєву суєту. Відпочиньте хоча б тридцять хвилин. Дайте організму можливість перейти з одного стану в інший.

В одинадцятих, зверніть увагу, що вода в ароматичної ванні не повинна бути холодною або дуже гарячою. Оптимальна температура води у ванні повинна бути 37- 38 ° С, але орієнтуйтеся на своє відчуття. Головне, щоб вам було комфортно.

У дванадцятьох, час прийняття ароматичної ванни слід збільшувати поступово і ні в якому разі не форсувати події. Починати необхідно з 5-10 хвилин, і тільки 1 потім довести тривалість сеансу до 20-30 хвилин, в залежності від цілей і використовуваного ефірного масла.

В тринадцятий, частота прийому ароматичних ванн залежить від цілей, але в будь-якому випадку приймати їх слід не частіше, ніж через день.

В - чотирнадцятий, при виникненні будь-яких небажаних ефектів - від легкого дискомфорту до нудоти - негайно припиніть прийом ароматичної ванни. І більше не приймайте її до тих пір, поки не проконсультуєтеся з лікарем або фахівцем в галузі ароматерапії.

Щоб підготувати суміш для ароматичної ванни, досить в чайній ложці йогурту, кефіру, меду, молока або Сівок розвести необхідну кількість ефірного масла, після чого вже отриману суміш розчинити у ванні.

Оптимальна концентрація ефірного масла до обсягу води у ванні дорівнює: для медичних цілей - 1 крапля на 10 літрів, а для профілактичних - 1 крапля на 20 літрів. При цьому враховуйте, що для дітей і осіб похилого віку концентрація ефірного масла повинна бути ще менше. У будь-якому випадку починати приймати ароматичні ванни найкраще з мінімальної концентрації ефірного масла, щоб чітко відстежити свій стан. І тільки після того, як щадний режим дав позитивні результати, збільшуйте дозу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!