Харчування поза домом провокує ожиріння у дітей

Щоденне харчування дітей і підлітків поза домом слід вважати однією з основних причин прояви дитячого ожиріння, впевнені вчені зі Сполучених Штатів.

Провівши аналіз інформації, зібраної протягом п`яти років дослідження, фахівці з Університету Іллінойсу в Чикаго визначили, що ті діти, які постійно харчуються в кафе, бістро чи ресторанах, кожен день в середньому вживають на 125 кілокалорій вище норми, а підлітки перевищують щоденну норму калорій на 306.

Дослідження охопило 4717 дітей, вік яких коливався від 2 до 1 років, а також 4699 підлітків, вік яких становив від 12 до 19 років. Вчені з`ясували, що діти, які регулярно їдять поза домом, вживають більше шкідливих продуктів: на 25% більше жирів, на 13% - цукру, на 17% - солі. Але якщо калорійність харчування в кафе та бістро вища, то поживна цінність при цьому помітно знижується. Важливим є той факт, що при такій схемі живлення дітям катастрофічно не вистачає молочних продуктів, важливих для розвитку зростаючого організму.

Тим часом, вчені стверджують, що ефективно боротися з ожирінням у дітей зможуть тільки члени тих сімей, де всі прекрасно усвідомлюють, наскільки важливо вчасно скоригувати вагу дитини. Крім того, слід врахувати, що для подолання проблеми ожиріння потрібен тривалий час і чітка націленість на результат.

На сьогоднішній день визначається кілька домінуючих причин дитячого ожиріння. Перш за все, це неправильний підхід до харчування. Генетичний фактор - це схильність до ожиріння через його розвитку у старшого покоління в сім`ї. Так, якщо в родині ожиріння діагностовано у одного з батьків, то ймовірність розвитку його у малюка складає 40%. Але якщо від надмірної ваги страждають обоє батьків, то шанс розвитку ожиріння у дитини становить вже 80%.

У більш рідкісних випадках ожиріння у дітей розвивається внаслідок порушень в роботі наднирників і підшлункової залози. А от гіподинамія стає причиною стрімкого набору ваги набагато частіше. Фахівці відзначають, що особливо серйозною є ця проблема для сучасних дітей, які більшу частину часу проводять без активного руху.

Для того щоб отримати помітні результати, батьки повинні внести істотні зміни і в спосіб життя, і в щоденне харчування. Крім того, вчені радять мотивувати дітей особистим прикладом, коли їмо тільки здорову їжу і займаючись спортом.

Дитині ні в якому разі не можна дозволяти практикувати «голодні» дієти: Для дитячого організму важливо своєчасно і в повному обсязі отримувати і білки, і вуглеводи, і вітаміни. Тому найбільш важливим моментів в даному випадку стає заміна шкідливих продуктів на корисні. Що стосується фізичних вправ, то тут потрібно діяти без натиску і поступово прищеплювати дитині любов до певного виду спорту і щоденної активності.

Важливо, щоб обрану програму боротьби із зайвою вагою виконували всі члени родини. Ще одна порада фахівців: намагайтеся постійно підтримувати дитину психологічно, не дозволяючи стресовій ситуації спровокувати зрив.