Спокійний сон дітей

Всі малюки засипають по-різному, крім того в різні періоди свого життя малюк може то спокійно і легко засипати, то часто прокидатися і насилу «віддаватися в руки Морфея». Спокійний нічний сон залежить від різних чинників: самопочуття і здоров`я дитини, отриманих вражень, нормальних умов сну, гарного апетиту і зручною ліжечка.

У кожного малюка є свої власні біологічний годинник, причому вони існують з самого народження. Від них залежить поведінка дитини, його апетит і бажання спати. Вченими було доведено, що цей годинник формуються ще до народження крихітки, закріплюючись на генетичному рівні, тому їх дуже складно перебороти. У деяких випадках така боротьба може бути навіть небезпечною для здоров`я, так як збої в розпорядку дня можуть викликати погіршення самопочуття і навіть різні захворювання.

Сон новонародженої дитини

У перший час після народження малюк практично постійно спить і прокидається тільки для того щоб поїсти. Сон в цей час ще не відрегульований, так дитина може прокидатися через різні часові проміжки - і через перу хвилин, і через три-чотири години. Через деякий час, вже через місяць життя, графік трохи вирівнюється, і малюк вибудовує свій власний ритм неспання і сну.

Для того щоб малюк поступово розділив добу на денний і нічний час, вночі слід максимально ізолювати приміщення від шуму, а в світлий час дня добре, якщо він буде спати під трохи приглушені побутові звуки. Не бійтеся розбудити малюка працюють в сусідній кімнаті телевізором, розмовою або миттям посуду. Щоб дитина спокійніше спав в нічний час, практикуйте вечірні купання, перед тим як укладати його в ліжко.

Можна перед сном трішки похитати крихітку, помасажувати йому долоньки, погладити по голівці і ніжок.

Сон дитини в піврічному віці

До цього часу дитина спить менше, не засинає відразу ж після їжі, а грає протягом деякого часу. Для того щоб малюк засипав вчасно вечорами, необхідно сформувати для нього щовечірній ритуал відходу до сну. Всі дії необхідно виконувати в одній і тій же послідовності, і в один і той же час. Так це може бути купання, хитання на руках, прикриті штори і включення каганця. До цього віку дитина повинна зрозуміти, що він спить тільки в своєму ліжечку.

Щоб малюк заснув без проблем не потрібно затівати активні ігри вечорами. Десь за годину до сну перейдіть на спокійне спілкування, розкажіть йому казку. Особливе значення має вироблення досвіду засинати в один і той же час.

Сон дитини в рік

У цьому віці дитина спить вдень один або два рази, тривалістю по півтори-дві години, нічний сон складає десять-дванадцять годин. При цьому малюк повинен засипати в своєму ліжечку.
Укладати його потрібно в один і той же час. У тому випадку, якщо малюк вередує, і не хоче бути один в своєму ліжку, присуньте його ліжечко до своєї і ляжте. Простягнувши до дитини руки, погладжуйте його і наспівуйте колискову (одну і ту ж). Для вироблення рефлексу засинання мама може прикинутися сплячої, дихати глибоко і ритмічно і сопіти.

З однорічною дитиною ритуал відходу до сну може трохи змінитися: прибирайте разом іграшки, надягайте піжаму і розправляйте ліжко.

Якщо малюк заснув в батьківському ліжку, перед тим як перенести його в своє ліжечко обов`язково зігрійте її, інакше малюк прокинеться від холодного постільної білизни.
Можете почитати дитині книжку, а поклавши його в ліжко, обговоріть її, заспівайте пісеньку.

Не дивлячись на протести, завжди укладайте дитину в один і той же час. Але не карайте його і, ні в якому разі, не шльопати. Сон не повинен сприйматися як покарання. Пояснюйте малюкові, що спати потрібно всім для того щоб відпочити.

Нічні кошмари

До двох років життя дитина може раптом почати боятися знаходиться в кімнаті один або побоюватися темряви. Ставтеся до нього уважніше і не намагайтеся перебороти такі страхи за допомогою покарань. Так ви можете тільки сформувати стійку фобію.

Розкажіть малюкові добру казку і посидьте з ним, поки він не засне. Залиште в кімнаті нічник, а в ліжечку залиште улюблену дитячу іграшку.

Погладьте дитину по ручкам і ніжкам, він повинен відчувати вашу присутність і відчувати себе захищеним.

Сон дитини в два роки

Денний сон до цього періоду залишився один, іноді дитина може від нього відмовлятися. В такому випадку нічний сон необхідно зрушити на одну годину раніше. У цьому віці малюк повинен спати близько 12часов вночі.

Перед сном повторюється один і той же ритуал: умивання, чищення зубів, расправление ліжку і одягання піжами.

Сон дитини в три роки

У цьому віці дитина вже може багато що зробити самостійно. Вечорами просите його самому прибрати іграшки і побажати їм на добраніч. Кроха може підібрати сам книгу для вечірнього читання. Він чистить зубки і вмивається, надягає піжаму і, сказавши рідним на добраніч, йде з мамою в спальню.

Там можна почитати дитині книгу і обговорити її, мамин голос повинен бути рівним і монотонним, так малюк зможе легко заснути.

Говоріть дитині про те, що вночі до нього уві сні прийдуть улюблені персонажі з казок.

Поступово формуйте у дитини навик самостійного засипання. Не обов`язково залишати його одного в кімнаті, сядьте в іншому її кінці. У тому випадку, якщо малюк неспокійний, підійдіть до нього, поговоріть і знову ідіть.

Спокійний сон вашої дитини багато в чому залежить від наполегливості обох батьків і залежить від формування навичок засипання з раннього віку.

Катерина, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!