Вирішив відмовитися від куріння? Які наслідки чекати?

Наше суспільство давно знає, наскільки шкідливою є звичка куріння, існує безліч методик, що дозволяють різним людям кинути курити. У сучасному світі давно культивується здоровий спосіб життя, адже екологія і генномодифікована їжа і так пристойно підриває здоров`я людини.

Більш того в Європі вже давно діє закон про заборону куріння в громадських місцях, в Росії він вступить в силу тільки в кінці 2013 року.

Величезна кількість людей прагнути кинути курити, але у когось не вистачає сили волі, у кого-то бажання, комусь не дозволяє нервова робота або звична компанія. Кинути палити легко, але як довго триватиме ваше утримання від нікотину? Але все деяким вдається це зробити.

Кожна людина, що прийняв непросте рішення кинути курити повинен віддавати собі звіт про наслідки цієї дії для його організму.

Отже, почнемо з того, що відмова від куріння може мати такі наслідки, які можна розділити на 2 класифікації, як: позитивні, і негативні, почнемо, мабуть, з неприємного:

1. Негативні наслідки відмови від куріння можуть полягати в:
2. Ослабленні імунітету, як слідства стресу, яке відчуває організмом в результаті припинення прийняття допінгу у вигляді сигарети, тому що кинув палити людина повинна почати берегтися від вірусів та інфекцій, поки організм не звикне до скасування куріння.
3. Кашель з`являється у кинув курити людини, як наслідок очищення легенів від продуктів розпаду тютюнового диму, наш організм може позбутися цього всього лише за допомогою кашлю, тому кашель у разі відмови від куріння потрібно сприймати як сприятливе одужанню явище.
4. Нервозність і перепади настрою теж можна вважати нормальним явищем при скасуванні цієї шкідливої звички, ці неприємні явища пройдуть через деякий час, але не зайвим буде попити заспокійливі препарати на травах, щоб згладити їх прояви.
5. Збільшення ваги, це теж досить частий супутник відмови від куріння, особливо сильно з цього приводу переживають особливо жінки. Так як при скасуванні сигарет організм знаходиться деякий час в стресі, то мозок намагається знайти якусь заміну звичного ритуалу, і це як правило цукерки, насіння, тобто продукти калорійні і в принципі, даремні, але неабияк збільшують калорійність раціону. Тому треба тонко відчувати міру у вживанні цієї їжі, так як замість від однієї шкідливої звички можна отримати не менше неприємне і шкідливий для здоров`я збільшення ваги.
6. Ну, а тепер про приємне, про позитивні наслідки, їх в наш час знає навіть школяр, і перелік їх такий:
7. Відмова від куріння в рази зменшує шанси захворіти на онкологічні хвороби легенів, шлунка, в рази знижує шанси отримати інсульт, як наслідок звуження судин мозку, знижує ризик розвитку коронарної хвороби серця.
8. Через кілька днів у кинув курити людини покращується нюх, смакові якості їжі стають яскравішими і більш насиченим, все ферменти цих процесів тепер набагато швидше потрапляють до рецепторів головного мозку.
9. Поліпшується колір обличчя, стан шкіри і волосся, зникає неприємний запах тютюну від рук і тіла, з`являється бадьорість, енергія, і бажання звернути гори.

Отже, якщо вас бентежать або лякають негативні наслідки відмови від куріння, то варто правильно кидати курити:

• Для того щоб знизити ризик появи негативних наслідків при відмові від куріння, слід робити це поступово, при цьому не змінюючи більш ніяких своїх звичок і способу життя.
• Кидати курити варто влітку. Взимку організм тож перебуває у стресовому стані від холодів, а влітку повітря налаштовує на те, щоб кинути палити.
• Саме влітку сигарети можна замінити на різні заняття спортом, риболовлю, пляж або поїздки в ліс.
• При відмові від куріння варто також утриматися від відвідування громадських місць або компаній друзів, де курять.
• Якщо ви курите тоді. Коли нервуєте або хвилюєтеся, то придумайте собі інше «заспокійливий засіб», наприклад, жуйте жуйку, теребите в руках скріпку, жуйте м`ятні цукерки і так далі.
• В даний час існує величезна кількість медичних пластирів, таблеток і інших препаратів, які допоможуть вам кинути курити без наслідків.

Пам`ятайте, що ви майбутня мама або тато, ви дасте життя дитині, а куріння може призвести до неблагополучних завершення пологів і викликати патології в розвитку дитини, та й цілувати людини, яка палить не так вже й приємно!