Як швидко позбавитися від холестерину
категорія Хвороби і захворювання
Тільки після 40 років з появою нових або проявом накопичилися хвороб ми починаємо замислюватися про своє здоров`я. Сьогоднішня стаття буде присвячена зниженню шкідливого холестерину.
Як вам відомо, холестерин - невід`ємна частина здорового людського організму. Тільки ось ділиться він на корисний і шкідливий. Норма холестерину в крові становить 5 ммоль на літр крові. Якщо показник перевищує норму, в організмі переважає шкідливий холестерин, з яким необхідно боротися, щоб не потрапити під групу ризику таких хвороб, як атеросклероз і інсульт, інфаркт.
Як швидко позбавитися від холестерину:
- В першу чергу медики призначають сувору дієту, в якій відсутні продукти багаті холестерином (субпродукти, яєчний жовток, молочні продукти високої жирності, жирні сорти м`яса, птиці та вершкове масло) і присутні продукти багаті марганцем, який відмінно бореться з холестерином (банани, бобові, цибуля і часник, морква, буряк, салат). Обов`язково в такій дієті повинні бути присутніми вівсяна каша, яблука (живий яблучний сік), морська капуста. Також ви повинні пам`ятати про здоровий спосіб обробки продуктів - виключити смажені продукти.
- Крім дієти лікарі прописують лікарські препарати - статини. Вони добре і швидко регулюють рівень холестерину в крові. Але у них є невеликий мінус - кількість побічних ефектів.
Якщо ви не бажаєте вдаватися до медичних препаратів, всього тижневе дотримання дієти допоможе вам знизити рівень шкідливого холестерину.
Тепер ви знаєте, як швидко позбутися від холестерину.