Важливі причини зайнятися спортом
Людське тіло було створено для руху, причому регулярного. Шкода малорухливого способу життя очевидний, виникають проблеми з артеріальним тиском, з`являється стомлюваність, псується настрій, з`являється депресія, м`язи втрачають свою форму, і відповідно кістки стають крихкими.
Якщо провести паралелі між дитячими іграми минулого, і іграми в які грають сьогодні, стає, очевидно, що раніше діти набагато більше рухалися. Сьогодні діти проводять більше часу перед екраном телевізора або комп`ютера. Якщо говорити про дорослих, то багато людей працюють в мережі інтернет. Тому їм доводиться багато сидіти, а малорухливість має свої негативні сторони. Тому існують важливі причини зайнятися спортом. Що це за причини?
Для чого потрібні вправи? Однією з важливих причин заняття спортом є зміцнення здоров`я. Спорт покращує роботу серця, контролює підвищений кров`яний тиск, уповільнює процес старіння організму. Крім того поліпшується стан шкіри. Це відбувається, тому що кисень потрапляє в абсолютно всі клітини тіла. Налагоджується кровообіг у всьому організмі.
Фігура стає краще. Під час фізичних навантажень, тонізуються м`язи всього тіла, вони стають більш пружними. Завдяки вправам вага може нормалізуватися, адже одними дієтами не обійтися.
Також спорт допомагає контролювати апетит. Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни. Гормон ендорфін ще називають гормоном щастя. Багато їдять через поганого настрою, а спорт завдяки ендорфіну покращує настрій, і людина починає менше їсти.
З`являється в тілі більше енергії. У людей з хронічною втомою збільшуються запаси життєвих сил. Кисень, вступаючи в мозок і в інші органи, зможе зарядити організм енергією на цілий день.
Тим, кого мучить безсоння потрібно подумати про те, що б включити фізичні вправи в свій щоденний графік. Ті ж ендорфіни знімають нервову напругу, що сприяє більш глибокому і спокійного нічного сну. Крім того, спорт знижує рівень адреналіну, гормону який сприяє виникненню стресу.
Ви стаєте більш впевненим людиною. Ви починаєте вірити в свої сили, ви вірите в те, що можете набагато більше ніж думали раніше. Ваш зовнішній вигляд стає привабливим, і не важливо, скільки вам років 20 або 60.
Заняття спортом покращують обмін речовин. Крім того фізичні навантаження нормалізують роботу кишечника, а саме покращують його перистальтику, що в цілому позитивно позначиться на здоров`ї. Адже практично всі хвороби з`являються через хворий кишечник.
Також спорт бажаний для людей які перенесли різні операції або важкі захворювання. Пружні м`язи донесуть кисень в усі органи, і в усі клітинки тіла.
Кожен для себе повинен знайти мотивацію для заняття спортом, але займатися обов`язково потрібно. На шляху у кожної людини є перешкода, яку потрібно подолати це - лінь. Можливо, в поодинці ви займатися не зможете, а якщо і зможете то не довго. Тому знайдіть собі компанію, з кількох надійних друзів, які також дбають про своє здоров`я, і займайтеся разом, адже разом веселіше.
Спорт проти депресії Ви погано спите? Прокидаєтеся втомленими? Втратили радість життя? Тоді згадайте, коли востаннє ви займалися хоч якимись спортом або вправами. Хороша фізична форма подарує вам відчуття бадьорості і свіжості на цілий день. Користь вправ дійсно…
Чим корисний спорт для здоров'я людини? Напевно, кожна людина знає, що недостатньо правильний і не здоровий спосіб життя з часом призводить до розвитку різних патологічних станів. Однак сучасні представники людства приділяють вкрай мало уваги збереженню свого здоров`я на довгі роки. Але…
Вплив фізичних вправ на людину Фізичне навантаження завжди була корисною для будь-якого людського організму. Завдяки фізичною вправою відбувається безліч різних змін, які вдосконалюють стан людини як фізичне, так і моральне. Ви ж відчуваєте зміни після розминки серед дня або…
Вплив на здоров'я фізичних вправ Фізичні вправи є природними або спеціально підібрані руху, які допомагають ефективно боротися з різними недугами, підтримувати себе у формі і відновлюють порушені функції. Організм людини включає в себе безліч клітин, і в основному це білки, що…
Як змусити себе займатися спортом? В умах багатьох з нас рано чи пізно народжується думка про те, що нам необхідно підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Ми твердо вирішуємо зайнятися спортом, купуємо собі спортивний одяг, викачуємо музику для тренувань. Однак, ми не підозрюємо,…
Як схуднути без спорту Багато чоловіків і жінки, охочі скинути ненависні кілограми, задаються питанням: "А як схуднути без фізичних навантажень і чи можливо це?" Незважаючи на те, що спорт і фізичні вправи дуже корисні для здоров`я і допомагають швидко підтягти фігуру, у…
Через скільки після пологів можна займатися спортом? Вагітність і пологи можуть негативно відбитися на зовнішності молодої матусі. Багато жінок, ще, будучи в положенні думають, що після пологів відразу побіжать в спортзал або почнуть качати прес. Але не все так просто. Існують терміни післяпологового…