Спорт після кесаревого розтину
Кесаревого перетин - хірургічне втручання, при якому роблять невеликий розріз на матці і дістають дитини.
Часто пацієнтки запитують, чи можна після кесаревого розтину займатися спортом.
Щоб зайнятися спортом після кесаревого розтину, слід почекати не менше шести тижнів. Але є ряд вправ, який не зашкодять породіллі вже в післяпологовому відділенні. Це дозволить швидше відновитися.
У перші місяці після кесаревого розтину спорт обмежений, не варто навантажувати живіт і намагатися вибирати щадну спортивну діяльність, що не передбачає підняття вантажів і різких рухів. Хорошим вибором стане плавання і йога, тільки з інструктором в післяпологових групах. З дозволу лікаря через кілька місяців можна до легких вправ для живота додати вправи для преса. У цьому допоможуть заняття з пілатесу.
Вправи для преса необхідно поєднувати з аеробними вправами, так як вони допомагають зміцнити тільки м`язи. Такими вправами є ходьба, велопрогулянки, біг. Потрібно починати рухатися не поспішаючи і потихеньку.
спортом після операції дозволяється займатися вдома. Необхідно почати вправи для м`язів тазового дна. Виконувати їх потрібно на видиху. Коли виходить утримувати м`язи в такому положенні секунд десять, можна приступити до вправ для преса. Якщо під час вправ відчувається біль, то їх необхідно виключити з графіка своїх занять. Також допомагають відновитися нічні і денні колисання, купання, годування, одягання, ігри і цілодобова пильність.
Хочеться підкреслити, що спорт після кесарева розтину не втомить, а зарядить енергією для виконання своїх обов`язків. І все-таки не варто гнатися за миттєвим результатом. У цьому допоможуть регулярні тренування і час. Не слід відразу навантажувати себе, щоб не нашкодити своєму здоров`ю.
Природні пологи після кесаревого розтину У всьому світі тривалий час вважалося, що якщо перші пологи пройшли за допомогою кесаревого розтину, то в подальшому саме так будуть приймати всі наступні пологи. Однак, останнім часом все частіше говорять, що кесарів розтин не є причиною відмови…
Обробка шва після кесаревого розтину У наш час все частіше жінки народжують "по-королівськи" - за допомогою кесаревого розтину. І якщо раніше кесарів розтин робили тільки за медичними показаннями, то зараз породілля може сама вибрати, як вона буде народжувати - природно або за…
Схуднути після кесарева Питання про те, як схуднути після кесарева розтину, хвилює багатьох новоспечених матерів. Звичайно ж, материнство має більше позитивних сторін, ніж негативних, проте будь-які пологи і вагітність залишають слід на жіночому тілі. Особливо це…
Через скільки після пологів можна займатися спортом? Вагітність і пологи можуть негативно відбитися на зовнішності молодої матусі. Багато жінок, ще, будучи в положенні думають, що після пологів відразу побіжать в спортзал або почнуть качати прес. Але не все так просто. Існують терміни післяпологового…
Мінуси кесаревого розтину У кесаревому розтині плюси свої, звичайно, є. Головний з них - безпечне народження дитини в такому стані, коли при скасуванні операції і мама і дитя ризикували б життям. Тобто, коли кесарів розтин проводиться за медичними показаннями, питання про…
Післяопераційний бандаж після кесаревого розтину Найчастіше ще в період вагітності жінки мають можливість познайомитися з усіма перевагами бандажа, який підтримує живіт і спину, і помітно знижує навантаження на весь опорно-руховий апарат. Це в відчутною мірою поліпшує стан майбутньої мами, коли,…
Вправи для відновлення після пологів Далеко не всім жінкам після закінчення вагітності вдається зберегти колишню вагу і відразу ж влізти в улюблений одяг. Як правило, доводиться прикладати зусилля для того, щоб стати стрункою, підтягнутою і знайти колишню фізичну форму. Зайва вага йде…