Профілактика простудних захворювань

Застуда найбільш небезпечна для літніх людей і немовлят, а також для осіб, які страждають хронічними захворюваннями, особливо серця і легенів.

ознаки

Для застуди характерні нездужання і загальна слабкість, болі в грудній клітці, кашель, сухий або з мокротою, а також зростання температури тіла.

При сильних головних болях, ломота в суглобах і м`язах, постійних нападах слабкості, підвищеної нервозності, температурі до 39 ° C, першении в горлі, закладеності носа без нежитю, слід підозрювати грип.

Звичайний нежить, це, коли тече з носа, при більш-менш пристойне самопочуття і температурі не вище 37 ° C - тобто ви підхопили риновірусні інфекцію.

Який осів або охриплий голос, гавкаючий кашель, свідчать про запалення гортані - ларингіті, який є дітищем вірусу парагрипу.

Коли перші загальні симптоми нездужання супроводжуються труднощами в диханні, а потім виникає сухий і болісний кашель, що переходить в кашель з мокротою, це ознаки бронхіту, є, можливо, наслідком грипу.

Якщо через пару днів до ознобу, нежиті і кашлю додалося і почуття різі в очах, на мигдалинах і горлі спостерігаються сірувато-білі пленочки, при збільшених лімфовузлах, значить прийшла аденовірусна інфекція, вона ж ангіна.

Профілактика простудних захворювань

Нехтувати лікуванням інфекції, навіть легко переноситься не можна, краще лікування, як відомо, це профілактика. А найкращою профілактикою застуди є активізація захисних сил організму.

Профілактичні дії найбільш важливі в осінній період, коли небезпека захворювань істотно збільшується. Розрізняють специфічну і неспецифічну профілактику. Специфічною профілактикою є вакцинація. Вона особливо потрібна літнім людям, дітям і особам, часто контактують з людьми.

Неспецифічна профілактика включає в себе оздоровчі заходи - загартовування, водні процедури, обтирання. Корисні і повітряні ванни - аеротерапія, яка має також широкі можливості для загартовування і геліотерапія, при якій загартовування проводиться сонячними променями. При заняттях геліотерапією слід враховувати, що з сонцем необхідно дотримуватися обережності, воно може бути як дуже корисним, так і дуже шкідливим по відношенню до людського організму. Найпростішим і доступним методом загартовування вважають ходіння босоніж.

Хорошою профілактикою від застуди є і фізичні вправи, а також вживання великої кількості рідини - до двох літрів в день. Відвідування сауну допомагають знищити вірус всередині організму при вдиханні гарячого повітря. Для здоров`я дуже важливий і свіже повітря, тому прогулянки і провітрювання приміщення є важливими складовими профілактичного комплексу. Всім зрозуміла важливість особистої гігієни, оскільки відомо - хто часто миє руки, той хворіє менше.

Під час епідемій грипу відвідування масових заходів слід відкласти в максимальному ступені. За відсутності алергій слід застосовувати і санацію приміщень за допомогою ефірних масел, це можуть бути масло чайного дерева, ялівцю, сосни та евкаліпта. Не забувайте про підтримку вологості в кімнаті, оскільки пересушене повітря висушує слизову оболонку носа і вона з меншою активністю протидіє атакам вірусів.

Важливий пункт профілактики - вживання вітамінів і правильне харчування. Краще за всіх знижує небезпеку простудних захворювань вітамін С. Його запаси можна постійно поновлювати, вживаючи ківі, апельсин, лимон, грейпфрут, квашену капусту.

Часник є рослиною, яка є натуральним антибіотиком. У його складі є ефірне летка олія аллил, з високим вмістом сірки. При перших же ознаках вживайте пару зубчиків сирого часнику до трьох разів на день. Навіть коли симптоми зникнуть, слід ще пару днів приймати це цілюще рослина. А часниковим маслом розтирають ноги перед сном (добре для дітей).