Хурма: користь і шкода, протипоказання

З приходом зими в магазинах все частіше починає з`являтися такий корисний і смачний фрукт як хурма. Комусь дуже подобається її солодкий, терпкий, терпкий незвичайний смак, інші ж навпаки не візьмуть в рот ні шматочка хурми все з тієї ж причини. Однак тим, хто без хурми просто жити не може, напевно хочеться знати всі плюси і мінуси вживання даного фрукта. Тому ми з редакцією сайту likuvati.ru і вирішили поговорити сьогодні про цей цитрус в статті «Хурма: користь і шкода, протипоказання».

Родина хурми - Китай, тому іноді її називають «китайським персиком». В даний час все в світі існує близько 500 видів хурми. Найкориснішою вважається так звана шоколадна хурма, яку по-іншому називають «корольок». Але не думайте, що шоколадна хурма за смаком нагадує шоколад. Це не так. Назва даного сорту пов`язано із зовнішнім виглядом даної хурми - вона за кольором нагадує відтінок шоколаду.

Хурма дуже корисна. Зверніть увагу на таку закономірність: в достатку на прилавках магазинів даний фрукт з`являється з приходом холодів, тобто тоді, коли нашому організму дуже не вистачає вітамінів і імунітет ослаблений. У хурмі дуже багато вітаміну С, а адже саме він сприяє зміцненню імунітету і боротьбі з різними вірусними захворюваннями. До того ж навіть її зовнішній вигляд чудово піднімає настрій і допомагає збільшити працездатність.

У вас поганий зір або ж ви хочете зберегти його - вживайте хурму. Підвищений вміст в ній вітаміну А (бета-каротину) не тільки зміцнить його, а й стане чудовим профілактичним засобом при боротьбі з різними очними захворюваннями. Звичайно ж, ви не раз чули про той факт, що хурма підвищує рівень гемоглобіні в крові. Пов`язано це з тим, що в її плодах багато заліза, які грає дуже значиму роль в кровотворенні. Тому хурма дуже допоможе вам при боротьбі із залізодефіцитною анемією.

Високий вміст йоду в хурмі допомагає нормалізувати його кількість в організмі, що в свою чергу позбавить вас від потенційних проблем зі щитовидною залозою. За кількістю йоду в хурмі вона майже не відстає від знаменитої морської капусти.

У хурмі також міститься такий корисний елемент як магній, який є засобом профілактики сечокам`яної хвороби. Завдяки магнію хурма є натуральним сечогінним засобом. Також даний елемент корисний і для серцево-судинної системи, так як він зміцнює серцевий м`яз.

Взагалі в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями за допомогою вживання даного цитруса сказати слід окремо. Крім вищесказаного, вміст калію в даному фрукті дозволяє зміцнити стінки кровоносних судин і підвищити їх еластичність, відновити серцевий ритм. Велика кількість глюкози і цукрів в плодах постійно поповнюють запас необхідної для нормальної життєдіяльності енергії.

Дієтологи вважають хурму продуктом досить низькокалорійним. І це не випадково, адже голод нею можна втамувати швидко, а ось калорій з`їсте мінімум. До того ж хурма очищає організм від різних шкідливих шлаків і токсинів, а також дозволяє боротися з кишковою паличкою і золотистим стафілококом. Крім того, вживати в їжу хурму слід людям, що мають проблеми з артеріальним тиском: воно дозволяє нормалізувати його рівень, а також виступає прекрасним профілактичним засобом від можливої гіпертонії.

Завдяки численним дослідженням, вчені довели, що хурма дозволяє захистити організм від утворення ракових клітин. Особливу увагу на цей факт слід звернути завзятих курців - хурма знижує ймовірність розвитку раку легенів.

Зробимо висновок: хурма є дуже корисним для вживання в їжу цитрусом, особливо в холодну пору року, коли імунітет організму ослаблений і спостерігається підвищена ймовірність захворіти простудними і інфекційними захворюваннями.
Але цей висновок справедливий лише при помірно її споживанні. Так надлишок йоду, набагато більше 500 мкг на добу, отриманого при поїданні її плодів викличе отруйну дію на організм. Втім, багато йодованої солі, зробить з вами те ж саме, а тому не потрібно впадати в крайності!

Аналогічно діє і передозування каротином, втім, так само як і його нестача. Обидва ці стани ведуть до порушень в рості і смерті клітин. Так що скрізь і у всьому потрібно знати міру, щоб користь і шкода були врівноважені!

Протипоказання за якими хурма не повинна вживатися

При цьому, як і будь-який продукт харчування, має хурма протипоказання до вживання, не враховуючи які вона теж може завдати шкоди. Будьте обережні при її поїданні в тому випадку, коли у вас є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту ...

Пов`язано це з високим вмістом таніну у фрукті, який в разі великої його концентрації в організмі викликає непрохідність кишечника. З цієї ж причини не можна їсти хурму в післяопераційний період і при спаечном захворюванні кишечника.

Також потрібно подумати і про те, чи варто їсти хурму, тим людям, які страждають на цукровий діабет, адже підвищений вміст цукрів може зробити негативний вплив на їх здоров`я.

Також не можна давати цитрус дітям у віці до трьох років. Хурма шкодить їм через все тієї ж реакцією танінів з шлунковим соком в результаті якої в шлунку у малюка утворюється липка і в`язка суміш, яка згодом «ставати одним комом» і загальмовує засвоєння їжі. Так що без побоювання давати хурму дітям можна лише з десяти років.

Юлія, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!