Фізкультура і масаж для самих маленьких немовлят

Уже з перших днів життя малюка, крім правильного харчування та догляду, необхідно почати зміцнювати його фізичне здоров`я. Фізкультура і масаж для самих маленьких немовлят допомагають його розвитку, сприяють зміцненню м`язів, стимулюють цілеспрямовані руху - малюк вчасно навчитися тримати голівку, сидіти, вставати і ходити.

Фізкультура і супутній їй легкий масаж встановлюють не тільки фізичний, але і емоційний контакт між матір`ю і малюком. Погладжування, легкі дотики і ніжні слова, які ви говорите малюкові, допоможуть швидше адаптуватися в цьому світі, де його обов`язково будуть чекати любов і турбота.

Фізкультура для самих маленьких

Проявляючи турботу про фізичне здоров`я малюка, не забувайте, що він тільки увійшов у цей світ і знайомити його з ним потрібно обережно і поступово. Не варто починати фізкультуру буквально в перший день після пологового будинку. Маленький чоловічок ще не встиг адаптуватися до нових умов. Він тільки вчиться їсти і перетравлювати грудне молоко, звикає до нового режиму неспання і сну.

Коли і кому робити масаж

А ось масаж можна починати робити вже з другого тижня. Погладьте легкими рухами вгору і вниз спинку, круговими рухами за годинниковою стрілкою животик, від стопи до стегна і від кисті до плеча - ніжки та ручки. Для кожного віку існують свої комплекси масажу та лікувальної фізкультури. У таких ще зовсім маленьких карапузів дуже ніжна, чутлива шкіра, тому всі рухи повинні бути легкими і плавними. Починати потрібно з декількох хвилин, коли дитині виповниться місяць, поступово збільшуйте час проведення масажу.

У ряді випадків, наприклад, при неврологічних захворюваннях, фізкультуру і масаж проводити не рекомендується. Більш докладно вам скаже дільничний педіатр, який огляне вашого малюка. Але в будь-якому випадку, якщо немовля хворий, у нього температура, кашель або нежить, то проводити масаж або гімнастику можна. Протипоказана вона і при запальних захворюваннях шкіри, діатезі, уроджений порок серця, грижах.

Деякі мами, боячись застудити своє немовля, перед роздяганням намагаються додатково прогріти повітря в кімнаті. Це актуально тільки для тих, у кого дуже низька температура в приміщенні. Рекомендована температура повітря для дитячої кімнати - 22-24 градуси. Фізичні вправи і масаж, поєднувані з прийняттям повітряних процедур, загартовують вашої дитини і надають профілактичну дію при шкірних захворюваннях.

Малюк росте і у нього поступово змінюється режим сну і неспання. Якщо ви звикли робити масаж в певний час, а малюк ще спить, це не означає, що його обов`язково потрібно будити. Дочекайтеся, коли він прокинеться і буде найбільш активним.

Маленькі діти дуже сприйнятливі до дотиків, якщо вони не отримують від масажу задоволення, то ви це відчуєте. Голосний плач або бажання ухилитися від ваших рук, повинні вас насторожити. Можливо, ви щось робите не так або завдаєте малюкові біль, а може просто, саме в цей час, малюк не розташований до контакту - перенесіть сеанс масажу і постарайтеся розібратися, в чому справа.

Підготовка до масажу

Малюк не спить, у вас в кімнаті температура повітря від 22 до 24 градусів. Приступаємо до масажу або на що ще звернути увагу?

Зверніть увагу на ваші руки - вони повинні бути теплими, інакше маляті буде не комфортно або ви просто можете його застудити. На жаль, довгі нігті не кращий показник для масажних процедур. Необережний рух і ви раните малюка. З цієї ж причини, зніміть з рук всі прикраси. Ви гладите малюка не тільки долонями, але і тильною стороною кисті, і рельєфні кільця або з каменями тут недоречні. Масаж проводите на прямій, твердої поверхні. Кращим варіантом буде стіл, який застелена ковдрою і накритий чистою пелюшкою.

Для масажу немовлятам не використовують кремів, масел або присипок. Його краще проводити перед годуванням. Можна і після, але не раніше ніж через 1-1,5 години. У перші дні малюкові достатньо 5-8 хвилин задоволення спілкування з вашими руками.

робимо масаж

Дія масажу позитивно впливає на наш організм - поліпшується циркуляція крові, обмінних процесів, прискорюється виділення продуктів метаболізму.

Ми надаємо на тіло різний вплив, поплескування - підвищують м`язовий тонус, розтирання і легке погладжування - сприяють розслабленню м`язів. Тому реакція дитини на ті чи інші прийоми впливу і їх тривалість, може бути різною.

Покладіть малюка на стіл, ніжками до себе. Починайте масаж з легкого погладжування. Коли ви відчуєте, що гіпертонус м`язів зник (м`язи розслабилися), додайте розтирання.

масаж рук

Малюк лежить на спині, ніжками до вас. Лівою рукою злегка підніміть праву ручку дитини, а інший, робіть рухи, що погладжують від пальчиків до плеча. Поміняйте положення рук і такі ж погладжування зробіть на лівій руці.

Масаж ніг

Не змінюючи положення дитини, покладіть його ліву ніжку до себе на долоню. Правою рукою погладжуйте ніжку. Рух робите від стопи до стегна, не забуваючи про задню поверхню. Область колінної чашечки масажувати не треба. Переходьте на іншу ніжку.

масаж стоп

Масаж стоп дуже важливий для малюка. М`язи постійно знаходяться в гіпертонусі, допомогти їм розслабитися - ваша турбота. Візьміть стопу малюка в долоню. Вказівним і середнім пальцем іншої руки, проводите розтирання, погладжування і кругові рухи від п`яти до пальчикам.

Коли малюкові виповниться 3 місяці, в масаж стоп додають поплескування

масаж живота

Погладьте животик за годинниковою стрілкою (уникайте область печінки і не зачіпайте статеві органи). Потім злегка розітріть м`язи, що йдуть від грудини до хребта.

Масаж спини

Покладіть малюка на живіт. Уникаючи області хребта і поплескування в області нирок, робіть рух руками від сідниць до шиї.

Всі рухи повторюйте від 4 до 7 разів. Масаж закінчуйте погладжуванням.