Корисні напої для маленьких дітей

З 4-5 місяців дитині можна давати натуральні соки. Але потроху. Соки відбивають апетит і витісняють з раціону дитини інші корисні напої, наприклад молоко. Рекомендована кількість соку для дітей 5-6 місяців -50-60 мл, для дітей 4-6 років - 100-200 мл. Дітям до трьох років соки розводять водою. Свіжовичавлений сік не варто давати до трьох років.

Ніхто не гарантує, що в справу підуть бездоганні з санітарної точки зору плоди і що технологія буде дотримана - йдеться про соки, які тиснуть в магазинах або кафе. Удома можна робити сік з яблучок або моркви - розбавляйте його водою в пропорції 1: 3. Що стосується соків промислового виробництва, зловживати ними не варто. Вони хоча і екологічно чисті (так, у всякому разі, обіцяють виробники), але через натуральної кислоти для шлунка можуть виявитися навантаженням. Як вибирати найкорисніші напої для маленьких дітей?

нектар

Вважати його несправжнім соком - оману. Справа в тому, що з деяких фруктів - персиків, слив, абрикосів - вичавити сік неможливо. Зате можна зробити пюре, розвести його водою до потрібної питної консистенції і отримати той самий сік з м`якоттю, або нектар, з різним процентним вмістом натуральних фруктів. Давати нектари можна з 6-7 місяців-дозування та ж, що і для соку. І соки, і нектари краще пити через трубочку, щоб зменшити дію Сахаров і фруктових кислот на незміцнілі зубки малюка.

Молоко, в педіатрії нормою вважається грудне вигодовування до півтора років. Але і після цього молоко не повинно зникати з раціону малюка. Молоко і «кісломолочка» - важливе джерело високоякісного білка, кальцію і вітаміну В2. Щодня дитина повинна випивати не менше 500-600 мл молочних продуктів, включаючи молоко, яке використовувалося для приготування страв, наприклад каш.

Малюкам до року можна давати спеціальний дитячий розчинний чай в гранулах: він не тільки втамовує спрагу, а й допомагає при кольках, нормалізує травлення, заспокоює. Звичайну заварку маленьким діткам можна пропонувати з року. Зелений чай корисніший чорного, але і він повинен бути слабозаваренний і ледь підсолодженим. Чорний чай дають тільки свіжим, зелений може постояти кілька годин. У день дитина повинна випивати не більше двох чашок чаю. І вже тим більше не можна чаювати вечорами: в натуральному чайному листі багато кофеїну і теофіліну, які збуджують нервову систему. Краще запропонувати дитині трав`яний настій - м`ятний, ромашковий, чай з листя малини і чорної смородини. Холодний чай в пляшках маленьким дітям до п`яти років, а то старше, давати не треба.

Газована вода зовсім втамовує спрагу, навпаки, викликає її. Крім вуглекислого газу в промислових лимонадах міститься ортофосфорна кислота, яка псує емаль дитячих зубів і вимиває з організму кальцій. А ще в газованій воді багато підсолоджувачів, ароматизаторів, консервантів, стабілізаторів, барвників - потенційних алергенів.

Один з кращих прохолодних напоїв, багатий вітамінами. У відвар додають свіжовичавлений ягідний сік або готують морс холодним способом, розмішуючи ягідне пюре в кип`яченій воді і проціджуючи. На жаль, на свіжий сік маленькі діти молодше трьох років можуть відреагувати розладом, а то і алергією. Так що вводити морс в раціон треба обережно.

Корисні фрукти і ягоди в них варені, а тому безпечні для незміцнілого шлунка крихти. Сахара в компот потрібно класти мінімум. Не давайте ці напої дитині перед їжею: як і сік, вони відбивають апетит. Вважається лікувальним напоєм через огортає дії на шлунок. Але крохмаль, який дарує киселю таку особливість, по-перше, дуже калорійний, по-друге, може викликати алергію.