Відпочинок влітку на море і здоров'я

Відпочинок влітку на море, мабуть, найпопулярніший вид літнього відпочинку. І справді, море, пляж, сонце - тут можна не просто насолодитися влітку в усій його красі, але відновити змучений роботою і навчанням організм, поправивши здоров`я. Для того, щоб відпочинок влітку на море виправдав всі покладені на нього очікування, слід до нього ретельно підготуватися. Такі речі, як вибір місця відпочинку, бронювання готелю, продумані збори в дорогу і так далі, значно спрощують відпочинок і дозволяють надалі не відволікатися на прикрі негаразди.

Вирушаючи на морське узбережжя, слід враховувати і те, що відпочинок влітку на море може принести не тільки користь, але і серйозної шкоди здоров`ю - якщо допущені серйозні помилки. Поговоримо про те, які помилки найчастіше роблять туристи, відправляючись позасмагати і поплескати в теплій воді.

Найпоширенішою помилкою є тривале перебування під палючими променями сонця в перші ж дні відпочинку. Жителі помірних широт, плануючи відпочинок влітку на море, часто не беруть до уваги, що спекотне літнє сонце не тільки гріє, але ще і обпікає. Небезпека посилюється тим, що на відміну від опіку вогнем, сонячний опік не виявляється відразу.

Відпочиваючі в перший же день проводять на пляжі кілька годин, ніжачись на сонечку і купаючись, і йдуть з пляжу відмінно, на їхню думку, будуть світитися - шкіра стала червоною. Ще нічого не болить, просто відчувається жар. Насправді це означає, що залишився відпочинок зіпсований. Шкіра згоріла, найближча ніч, а то й не одна, буде проведена в муках, так як навіть дотик простирадла до тіла стане нестерпним, можливо, підніметься температура, у важких випадках може знадобитися госпіталізація. Пляж під суворою забороною на найближчий тиждень, а може, і більше. Замість гарної засмаги лахміття облазить спаленої шкіри.

Щоб цього уникнути, потрібно пам`ятати, що сонячні ванни потрібно починати з 15 хвилин, не більше, кожен день додаючи по 10 хвилин. Решту часу можна лежати під пляжною парасолькою, або ж прийти повалятися на пісочку або в шезлонгу вранці, до 10 годин, або ввечері, після 17 годин. Сонцезахисний крем не захистить від перегріву, але ж буває не тільки сонячний удар, але і теплової.

Ще одна часта причина зіпсованого відпочинку влітку на море - кишкова інфекція. Провести відпустку в інфекційному відділенні міської лікарні не хочеться нікому, а доводиться багатьом. Щоб цього не сталося, ніколи не купуйте їжу в сумнівних місцях, особливо у пляжних рознощиків. Виготовляється вона, як правило, з порушенням елементарних правил гігієни, не проходить санітарний контроль і часто швидкопсувні продукти цілий день, а то й не один, носяться в брудній коробці по жарі. Особливо небезпечно годувати такими «ласощами» дітей.