Сонячні ванни найкраще приймати помірно. Користь і шкода сонця

«Сонце, як рідна матінка, ніколи не образить» Ця приказка, поставила сонце і мати на один щабель, і з цим не можна не погодитися. Сонечко, дійсно, як матінка, і похвалить нас, і може посварити. Надасть корисні властивості на наш організм, але так само, при сильній любові - принести шкоду. Сонце нас завжди радує, ми по ньому нудьгуємо в зимові дні, чекаємо, коли прийде весна, потім літо. Настануть відпустки, і можна буде трохи позасмагати під яскравим і теплим світилом.

Лікарі не радять, багато часу перебувати під яскравим сонцем, особливо після полудня. Всі ці прогулянки можуть закінчитися опіком або тепловим ударом. Найважче такі ускладнення переносять діти. Але це зовсім не означає, що потрібно відмовитися від сонячних променів. Щоб, наша радість не затьмарювалася, необхідно знати, які плюси і мінуси ми набуваємо від нашої любові до цієї «гарячої» планеті.

Користь Сонця і сонячних ванн

Всіма помітна користь, від сонця, полягає в регулюванні нашого світлового дня, або кажучи науковою мовою - циклу сну. Сонячні ванни дарують нам вітамін D. Відомо, що цей компонент надходить до нас з їжею (курячі яйця, вершкове масло, сир "Чеддер», вершки, сухе молоко незбиране), але щоб він трансформувався, потрібні хімічні перетворення. Під впливом на нашу шкіру ультрафіолетового випромінювання, активізується група вітамінів - ФЕРОЛІТ, внаслідок чого і виробляється кальциферол, знайомий нам під назвою - вітамін D. Даний корисний елемент регулює засвоєння багатьох мінеральних речовин, бере участь у метаболізмі фосфатів і кальцію. Всі ці дії нормалізує роботу нирок, кишечника, паращитовидних залоз , стабілізує кісткову систему, скелет, запобігає остеопорозу, надають на нас антибактеріальну дію.

Само по собі ультрафіолетове випромінювання, теж допомагає нам і при використанні в невеликих дозах, може принести користь. Воно загоює невеликі ранки, розширює кровоносні судини, що веде до якісної кровообігу. Благотворно впливає на стан шкіри - зникають прищі, ставати еластичною, здоровою. Не уникайте сонячних променів, так як кожен раз підставляючи вашу шкіру, ви отримуєте ультрафіолет, тим самим, в організмі виробляється пігмент, здатний розсіюватися і поглинати ці промінчики. А отриманим засмагою, ваша шкіра показує, що захист від радіації вам забезпечена.

Випромінювання неможливо побачити звичайним оком, воно поза зоною видимого нами, спектра. Але наукою доведено, що у нього є три підрозділи - А, В і С. Два з них діють на нас жорстко і можуть завдати нам шкоди. Це промені В - вони «працюють» в середині дня, тому не бажано гуляти в період з 12 години до 15-16 годин-група С - з нею знайомі в основному альпіністи - вона діє високо на вершинах гір, вважається дуже вредной- Найм`якшим і нешкідливим вважається промінь А, який буває у вечірній час. У зв`язку з цим найкраще, і корисніше, засмагати ввечері, після 18 годин, менше проблем і колір шкіри виходить красивим, рівним.

У медицині цей ультрафіолет, використовують в косметології (врахуйте, під час частих сушок УФ приладом, при нарощуванні нігтів, можна отримати рак шкіри), стоматології (для пацієнта він нешкідливий, а лікарям потрібно дотримуватися обережності), дерматології. Створеним, фізиками, приладом, за допомогою світла лікують важкі форми туберкульозу, псоріаз, гнійничкові захворювання.

Шкода надлишку Сонця

Як правило, шкода від сонячних променів, з яким ми зустрічаємося найчастіше - це опіки на нашому тілі. З`являються вони від того, що ми забуваємо і довгий час проводимо під сонцем, а потім настає біль і печіння, помічаємо червоність. Починають облазити ділянки шкіри. Все це ознаки сонячного опіку. Наша шкіра поділяється на п`ять фототипів, і кожен з них має своє сприйняття ультрафіолетового випромінювання. У групі ризику перебувають світлі люди. У них 1 і 2 фототип шкіри і їм найбільш небезпечні сонячні промені, вони сушить їх шкіру, з`являються ознаки передчасного старіння, руйнуються корисні речовини, білки. Перебування на сонці їм загрожує захворюванням - меланоми, рак шкіри. Це блондини, до них також можна віднести і рудих, світлооких, часто з веснянками.

Також, може проявитися шкоду Сонця для очей і головного мозку. У першому випадку, від впливу сонячних променів на наш зір, можна отримати опік сітківки ока. Найкращий захист - це сонцезахисні окуляри, які є важливим аксесуаром взимку і влітку. Причина теплового удару - перебування під палючим сонцем з непокритою головою. Симптоми - висока температура (40-41 гр.), Нудота, головний біль, можливо втрата свідомості. Іноді, тепловий удар може привести до летального результату.

З усього перерахованого ми бачимо, що значущу роль у багатьох процесах нашого організму відіграє вітамін D. Уникаючи зустрічі з сонцем і ховаючись від ультрафіолетових променів, у нас може виникнути нестача цього вітаміну, що призведе до зниження імунітету.

Ми всі мріємо про літо, намічаємо поїздки на море ... Щоб прогулянка по пляжу принесла вам гарний настрій, ми з редакцією сайту likuvati.ru радимо вживати більше рідини, не стояти під сонцем, наносити на шкіру сонцезахисний засіб, визначити свій фототип шкіри, користуватися головним убором, парасолькою. Не забувайте, що сонячні ванни найкраще приймати помірно, ну а користь і шкода Сонця нами тільки що розглянуті! Пам`ятайте, що під час лікування і при прийомі медикаментів крапля - може бути ліками, а ложка - виявитися отрутою? Так точно відбувається і з прийняттям сонячних ванн!

bakinka, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!