Дивацтва апетиту вагітної

Під час вагітності жінки відчувають великі зміни в організмі, включаючи зміни апетиту. Традиційно капризи і примхи відвідують їх в першому і третьому триместрі, в ці періоди найбільш високий рівень гормонів в крові. Гормони можуть впливати на склад слини і, відповідно, на смакові відчуття. Багато вагітні відзначають дивний присмак у роті.

На ранніх термінах вагітності апетит або пропадає зовсім або приходить з деякими дивацтвами. Це пристрасті до певної їжі або своєрідного поєднання продуктів, наприклад морозиво з моченим кавуном. Часті випадки, коли з`являється відраза до деяких видів продуктів, частіше це сир, м`ясні продукти, риба. На ранньому терміні це нормальна ситуація, яка зазвичай проходить після 12-ти тижнів вагітності.

Якщо у одних вагітних жінок неприйняття до їжі, то у інших розгорається вовчий апетит. Лікарі таке явище зазвичай пояснюють розвитком і ростом плода. На ранніх термінах вагітності підвищений апетит - природна реакція організму на гормональний збій.

харчування беремнності

Жінки, які чекають дитину, інтуїтивно відчувають, яка їжа їм необхідна, як часто і в якій кількості. Але це не завжди правильна їжа. Вагітні повинні виключити з раціону деякі напівфабрикати, швидку їжу, продукти з хімічними добавками.

Дивацтва апетиту вагітної. Бажання жінки з`їсти який-небудь продукт сигналізує про нестачі певних вітамінів і мікроелементів, який виник в результаті незбалансованого харчування. дефіцит кальцію компенсується вживанням надмірної кількості кисломолочних і молочних продуктів, нестача натрію - сиром, морквою, селерою, морською капустою, недолік заліза виражається споживанням гранатів і яблук. Варто відзначити, що велика частина вагітних жінок страждає анемією, тому крім залізовмісних продуктів слід приймати спеціальні препарати, причому краще в першому триместрі вагітності.

Бажання з`їсти більше солодощів під час вагітності може підняти настрій, але може поступово викликати підйом або спад рівня цукру в крові, що в подальшому призведе до розвитку ожиріння або цукрового діабету. Тому до споживання такої їжі потрібно підходити розумно.

Хоча відома тяга на солоне у вагітних цілком виправдана. солоні продукти посилює циркуляцію зростаючого обсягу крові і, в розумних кількостях, допомагають впоратися зі змінами.

Якщо раптом в раціоні з`явилося м`ясо у великій кількості (на сніданок, обід і вечеря), на це теж потрібно звернути увагу. Білок, звичайно, потрібно вагітній жінці, але надмірна кількість м`яса може викликати проблеми з травленням, особливо на останніх термінах вагітності. М`ясна примха сигналізує про дефіцит протеїну в організмі, але краще вибрати інші його джерела - сир, зернові крупи, рибу, горіхи, рис. А вживання м`яса бажано скоротити до одного, максимум двох разів на день.

Причини дивацтва апетиту вагітної

Якщо ж з`явилися дивні капризи, які не пов`язані з їжею, варто насторожитися і про бажання з`їсти вранці в якості десерту глину, крейду, зубну пасту або вугілля неодмінно повідомити лікаря, щоб зрозуміти який саме мінерал вимагає вагітний організм насправді.

Для задоволення гастрономічних примх краще вибирати здорову альтернативу, і головне розуміти, що свої бажання потрібно задовольняти.