Хропіння уві сні проблема багатьох людей

Дуже багато людей страждає, від того що хропуть уві сні. Найчастіше це рідні та близькі, тому самі Храпун свого хропіння не чують. Як позбутися від цієї проблеми і допомогти тим і іншим? Відповідь можна знайти в статті: хропіння під час сну проблема багатьох людей.

На сьогоднішній день медицина може запропонувати величезну кількість пристроїв для усунення цієї проблеми. Найчастіше можна побачити рекламу засобів, які впливають на хропіння. Їх принцип дії пов`язаний з усуненням звуковий боку цього явища. Це пристрої висувають щелепу, носові розширювачі, всілякі ополіскувачі, масляні і гомеопатичні аерозолі і носові краплі. Однак це тільки тимчасово вирішує проблему хропіння.

Важливо розуміти, що тут слід боротися не з самим хропінням (це всього лише струс повітря), а з причинами його появи. І часто запитують хропіти небезпечно або не небезпечно? Сам хропіння не небезпечний, проте дихальна пауза під час хропіння може вбити, це називають синдромом апное. Це може статися, коли людина просто перестає хропіти і разом з цим його дихання зупиняється, і така пауза може тривати від кількох секунд до 4 хвилин. В результаті гіпоксії у людини гине безліч нервових клітин і це щоночі. Тому хропіння варто розглядати не як гучний звук, який всім заважає спати, а як крик про допомогу. Головна причина появи хропіння полягає в тимчасовому або постійному звуженні просвіту в верхніх дихальних шляхах. Власне через них повітря проникає в наш організм. Причина цього може бути в викривленні носової перегородки, аденоїди і т. П. Однак найчастіше вона має центральне походження.

Як з`являється хропіння. Якщо стати напроти дзеркала і широко відкрити рот, то можна побачити маленький висить язичок над мовою. Він і створює необхідні для хропіння умови. Він тримається на м`язах, тонус яких утримує його. При відсутності достатньої кількості імпульсів від головного мозку м`язи розслабляються, і він провисає більше ніж необхідно. Під час сну (на спині) він частково перекриває просвіт, в результаті чого з`являються звуки різної інтенсивності. Небезпека в тому, що людина в одну мить перестає хропіти. У цей час навколишні мирно засинають, а у людини, виявляється, зупинилося дихання. Його язичок повністю перекрив дихальне горло. І якщо в цей час він не прокинеться і не зможе змінити положення свого тіла, то дихання може не відновитися. Відзначимо, що таких нападів протягом тільки 1 години може трапитися більше 10. Це означає, що протягом 1 години людина більше 10 разів ризикує задихнутися.

Багато жадають швидкого вирішення цієї проблеми, шукаючи кошти які моментально діють, щоб безповоротно і остаточно позбутися від хропіння. Чи правильно це? Ні. Якщо у людини хропіння з`явився внаслідок механічних причин, то необхідно звернутися до фахівця (лор-лікаря). Крім того при наявності порушень роботи печінки, ожиріння, гіпертонії, вегето-судинної дистонії лікування хропіння буде не ефективним. Спочатку необхідно позбутися від перерахованих проблем зі здоров`ям.

Якщо спостерігається хропіння у дитини, то це може свідчити про прогресуюче захворювання, пов`язане з розростанням носоглоткової мигдалини. Ще однією з поширених причин дитячого хропіння є аденоїди. Часто це може проявитися після перенесеного інфекційного захворювання (дифтерія, грип, скарлатина, кір). Може бути і спадковим дефектом частіше зустрічаються у дітей у віці від 3-10 років.

Як перевірити наявність порушень дихання під час сну? Якщо людині знайомі такі відчуття: вранці відчуває себе втомленим, вранці підвищений артеріальний тиск, вдень хочеться постійно спати, засинає під час перегляду телевізора або читання газети, іноді засинає за кермом автомобіля, ночами відчуває печію, додається вага, постійне відчуття втоми, з`являються вночі перебої або болю в ділянці серця, вночі людина прокидається від відчуття нестачі повітря, більше 1 разу за ніч встає в туалет. Однією з причин таких відчуттів може бути порушення дихання.

Що можна зробити? Як в домашніх умовах можна ефективно боротися з проблемою хропіння? Найголовніше це вести здоровий спосіб життя, позбутися зайвої ваги, відмовитися назавжди від куріння і зменшити вживання алкогольних напоїв. Більшості людей цього буде достатньо, щоб позбутися від цієї небезпечної проблеми або знизити інтенсивність хропіння.

Ось деякі способи, які радить народна медицина. Спосіб перший. Кожного ранку і вечора необхідно вимовляти звук «І». Так щоб напружувалися м`язи шиї, м`якого піднебіння і глотки. Повторювати треба не менше 20 разів. Наступна вправа: потрібно дихати через ніс щільно закривши рот. Тепер напружуємо задню стінку мови і з силою відтягує мову до горла. Якщо під час вправи пальці прикласти під підборіддя, то відчується напруга в м`язах. Повторюємо його кілька разів на день з рухом мови не менш 15 разів. Ця вправа зміцнить небную фіранку і через деякий час хропіння припиниться.

Спосіб другий. Мед з капустою. Необхідно взяти свіжий капустяний лист і досить дрібно його порізавши, змішати з медом. Прекрасно підійде склянку свіжого соку капусти змішаного з 1 ложкою меду. Отриманий засіб випити або з`їсти перед сном. Робити це слід протягом 1 місяця.