Народні засоби дозволяють позбутися від хропіння

Більшість з тих, хто хропе ночами уві сні, не вважають хропіння проблемою. Дійсно, можна сказати, що хропіння - це перешкода тим нещасним, кому доводиться спати поруч з хропунів. А, між іншим, хропіння дорослого чоловіка за своєю силою може досягати 80 дБ і навіть більше (такий факт був зареєстрований в Англії). Хропіти можуть і чоловіки, і жінки, іноді навіть хропуть маленькі діти, як правило, це може говорити про те, що у дитини є проблеми зі збільшеними мигдалинами, поліпами. Хропіння може виникати з різних причин, наприклад, через викривлення носової перегородки, ожиріння (Горлова мускулатура стає млявою), можна стати хропунів через нежить і т.д.

Однак тим, хто вважає хропіння нешкідливим, хоча і не дуже приємним явищем в своєму житті, слід знати, що за результатами проведених досліджень, хропіння є можливою причиною деяких серцевих захворювань, крім того, стверджується, що під час хропіння уві сні у людини можлива зупинка дихання. Дуже часто Храпун страждають сонливістю внаслідок того, що через хропіння погано сплять вночі, часто перевертаються, рухаються уві сні. Через порушення дихання в крові може знизитися вміст кисню, необхідного для нормальної життєдіяльності організму, роботи мозку. З інших наслідків хропіння можна виділити також такі, як підвищена дратівливість, сухість у роті, головний біль вранці, порушення пам`яті, гіпертонію, депресію і т.д. Таким чином, слід сказати, що народні засоби дозволяють позбутися від хропіння, багатьом рекомендовані до вивчення і при необхідності - застосування для повноцінного сну і здоров`я.

1. У багатьох джерелах одним з найдієвіших методів, якими рясніють народні засоби, що дозволяють ефективно позбутися від хропіння, першим називають білокачанну капусту з медом. Народні цілителі радять так застосовувати цей засіб: взявши лист капусти, ретельно потовкти його, після чого змішати з медом. Можна змішати склянку капустяного соку з однією чайною ложкою меду. І те й інше засіб слід вжити перед сном, курс лікування - один місяць.

2. Народні засоби, що дозволяють в лічені дні позбутися хропіння, досить різноманітні. Наприклад, є така порада в даному напрямку: В кожну ніздрю слід закапати по кілька крапель олії обліпихової за чотири години до того, як лягати спати. Через два тижні хропіння повинен пройти, а подих стати рівним і чистим.

3. Окремо слід звернутися до людей, що страждають на ожиріння, на тлі якого вони і хропуть ночами. Мабуть, навряд чи допоможуть будь-які народні засоби, що дозволяють швидше позбутися від хропіння, якщо не зайнятися основною проблемою, а саме - зайвою вагою. Звичайно, від такого ради, багато огрядні Храпун поморщатся і віддадуть перевагу капусту з медом або інші «поживні засоби», проте, спробуйте хоча б раз на тиждень робити розвантажувальні дні і оціните стан свого сну після такого розвантаження. Не переїдайте на ніч в інші дні, можливо це допоможе.

4. Дубова кора і квіти календули. Ці інгредієнти слід взяти по одній столовій ложці і залити окропом (півлітра), попередньо змішавши. Після цього дати настоятися протягом двох годин, накривши кришкою, потім процідити. Цим настоєм потрібно полоскати горло після кожного прийому їжі і ввечері, перед тим, як лягти спати.

Всі народні засоби, що дозволяють за допомогою тих чи інших способів позбутися від хропіння, повторюються, але деяким людям ніяк не допомагають. Що ж робити в такій ситуації, невже так і доведеться все життя миритися з цим неприємним і незручним явищем? Однак до народних засобів від хропіння відносяться не тільки ті, які слід приймати всередину. Непогано зарекомендували себе різні вправи, які дозволяють зміцнити м`язи глотки і мови. Для цього потрібно зробити наступне:

По перше, висуньте язик якомога далі вперед і опустіть його якомога нижче. Протримаєте таким чином мову кілька секунд, потім повторіть дану вправу. За один «підхід» слід провести такі маніпуляції 30 разів.

По-друге, рукою натисніть на підборіддя і рухайте нижню щелепу вперед і назад з зусиллям. Повторіть вправу 30 разів.

Перше і друге вправу тренують м`язи нижньої щелепи і мови, що дозволяє тримати їх в тонусі навіть в розслабленому стані під час сну. Ці дві вправи потрібно робити постійно, вранці і ввечері. Ось ще одна вправа, що збільшує тонус м`язів глотки, яке дає очевидний ефект вже після місяця застосування. Його потрібно робити кожен раз перед тим, як лягти спати.

Стисніть зубами сильніше спеціально приготовлену для цього паличку (з дерева або пластика), намагаючись утримати її протягом 4 хвилин. Подібне зміцнення м`язів глотки дозволяє зменшити хропіння, особливо це помітно на початку засипання. Слід зауважити, що народні засоби, що дозволяють ефективно позбутися від хропіння, будуть дієві лише в тих випадках, коли храп не є ускладненим.

5. Ще один народний засіб від хропіння. Для нього нам знадобляться хвощ, корінь шабельника, бузина, реп`яхи. Готуємо збір в таких пропорціях: по одній частині потрібно взяти коріння шабельника і хвощ, плоди бузини - 2 частини, реп`ях - 4 частини. Збір подрібнюється за допомогою кавомолки в дрібний порошок, потім потрібно відміряти цієї суміші 1 ст.л. і залити окропом (200 мл). Після цих маніпуляцій залишаємо все настоюватися протягом 1 години, після чого засіб можна вважати готовим і приступати до лікування хропіння. Приймати потрібно кілька разів на день по 1 ст.л.

Наостанок скажемо про те, що таке синдром обструктивного апное. Цей стан часто зустрічається у тих людей, чий храп є хронічним і характеризується зупинками дихання, які відбуваються уві сні. Народні засоби від такого хропіння можуть не допомогти, рекомендуємо звернутися за допомогою і консультацією до фахівця.