Безсоння лікування

Безсоння. Як заснути і собі не нашкодити?

Якщо вас мучить безсоння, втіхою може стати той факт, що ви не самотні. У тих же Штатах або Великобританії безсоння докучає тридцяти відсоткам населення, а в Росії кількість жертв підступної недуги досягає 45%. Майже половина країни залишають вранці рідний дім в стані озлобленості, почервонілі очі вишукують в оточуючих потенційних ворогів. Виникає тверде переконання, що кількість підрахованих за ніч бегемотів, баранів або свиней явно занижено. Спілкування з ближніми приносить глибокі страждання, а може і зовсім бути непродуктивним і небезпечним. Короткочасне розраду можна отримати, лише розхвалюючи свій міцний спокійний сон співрозмовнику, у якого теж явні негаразди з Гипнос і спостерігаючи за його заздрісною реакцією. Якщо ви пам`ятаєте - Гипнос - це бог сну, він же батько Морфея - бога сновидінь.

Хоча як же ви можете це пам`ятати, якщо голова ваша - чавунна і / або ватяна після безсонної ночі, і пропозиція в якому більше трьох слів вже сприймається важко. Яка вже тут робота ... З цього безсоння потрібно обов`язково лікувати.

Переговори в податковій інспекції або з начальством (якщо у того теж за плечима безсонна ніч) можуть привести до виникнення психологічного коктейлю Молотова або нервової пляшечки з нітрогліцерином.

Підвищені навантаження «на розум і серце», на весь організм, стреси на роботі, в сім`ї, тривоги з різних причин, а ще й гіпертрофований трудоголізм можуть призвести не тільки до дратівливості і нервового виснаження, а й до безсоння. Ніхто, звичайно, не вмирав від недосипання, але воно може привести до катастрофічних наслідків в психологічному аспекті.

Отже, що робити, як заснути? Снодійне? Як то кажуть, лікарі не рекомендують. Краще без цього.

Народні засоби для лікування безсоння, з усього світу внесли не пропустили і цю галузь медицини.

• Нюхайте спиртовий настій валеріани. (Саме не пити, а нюхати!). Два рази кожною ніздрею перед передбачуваним сном. Це в середньому, ефективну дозу краще підібрати самому. Болить вранці голова - зменшуйте, прокидаєтеся вночі - «донюхайте». Курс може тривати від півтора до чотирьох місяців. Відмінний засіб лікування від безсоння.
• Кавказьке засіб: Перед сном випити дві склянки свіжого молока.
• Давньоруська засіб: компрес хліба, натертих огірків, сироватки та глини. Ставити на лоб тричі на день, останній раз перед сном
• Орієнтальне засіб: шість разів на день випивати по чарці макового молока.
• Піявочного засіб: п`ятнадцять п`явок розташувати на задній частині шиї і потилиці.
• Європейське засіб: перед сном постояти в теплій воді по коліно хвилин п`ять, не більше.
• Російське хреново-гірчичне засіб: (застосовується при припливі крові до голови) - прикладайте до литок тертий хрін або гірчичники. При цьому вживайте огірковий розсіл з медом (столова ложка меду на склянку розсолу).
• Бібліотечна засіб: нудна книга перед сном. Лікування безсоння таким методом ще і знань додасть
  
• Сексуальне засіб: no comments.

Фітопрепарати для лікування безсоння

• Заварити квітки глоду, вживати по дві столові ложки чотири рази на день протягом місяця. Слабкий настій плодів глоду пити як чай.
• Змішати подрібнений пустирник, материнку, чебрець, корінь валеріани. Столову ложку суміші залити склянкою окропу, настояти дві години. Приймати по третині склянки за півгодини до їжі протягом двох тижнів.
• Чайну ложку полину залити 200 мл окропу, настояти. Приймати по столовій ложці перед їдою. дуже допомагає при лікуванні безсоння.
• Столову ложку насіння кропу залити 200 мл окропу, настояти півгодини, процідити. За допомогою махрового рушника зробіть компрес на лоб.

Аксіоми здорового сну, кращий засіб від безсоння:

• Найсильніший заспокійливий засіб - прогулянка перед сном
• Не їжте перед сном.
• Не захоплюйтеся спиртним перед сном, а в другій половині дня відмовтеся від кави, коли, міцного чаю.
• Спробуйте розслабитися перед сном, слухаючи заспокійливу музику, запис (краще в натурі) шуму струмка, моря, дощу, шелесту гілок.
• Приймайте заспокійливі ванни. Додайте в воду склянку яблучного або виноградного оцту і відпочивайте в ванні чверть години при температурі не вище + 38⁰С. Сприяє заспокоєнню контрастний душ після ванни
• Лягайте не пізніше одинадцятої години вечора. Спати вдень не варто.
• Голова сплячого повинна була направлена на північ або схід.
• Поверхня повинна бути тверда й рівна. Згинання тіла на м`якій поверхні порушує кровопостачання.
• Лягаючи спати, зніміть весь одяг. Якщо холодно - краще тепліше сховатися.
• Спати потрібно на боці або спині, але не на животі.
• Здоровіше прокидатися і вставати з «внутрішнім» годинах, а не по будильнику.

І, нарешті, з чого починати ранок: - лягайте на спину, зімкніть ноги, руки простягніть вздовж тіла і стисніть кулаки. Потягніться правим боком, потім лівою, після - обома сторонами. І так п`ять разів. Для зняття сонного самопочуття, злегка постукайте долонями по щоках, лобі, помасажуйте ніс, вуха.