Які причини погіршення пам'яті?

Проблеми з пам`яттю можуть виникнути в будь-якому віці. У дорослих погіршення пам`яті пов`язане з безліччю причин, які доцільно розкласти на складові, щоб краще в них розібратися:

• постійні стреси, неправильне харчування, порушення сну, зростання інформаційних навантажень при відсутності навичок запам`ятовування;
• ураження головного мозку (черепно-мозкові травми, інсульти, онкологічні захворювання);
• серйозні захворювання інших органів-
• зловживання алкоголем, курінням, наркотичними і седативними препаратами;
• вікові зміни.

Встановлено, що навіть гормони впливають на процеси навчання і запам`ятовування.

Тому, щоб пам`ять не підводила, слід детально розібратися в причинах її погіршення.

Причини погіршення пам`яті

погіршення пам`яті, безумовно, пов`язано з шкідливими звичками, відмова від яких покращує не тільки пам`ять, а й концентрацію уваги.

Погана пам`ять може бути наслідком інформаційного перевантаження. Надлишок інформації викликає її поверхневе сприйняття, породжуючи небажання, а потім і невміння концентруватися на конкретне джерело запам`ятовування.

Неправильне харчування - теж причина поганої пам`яті, адже вітаміни і мікроелементи надають на клітини головного мозку стимулюючий вплив, прискорюють протікання в них біохімічних процесів.

Причина поганої пам`яті може критися в нестачі кисню в крові. Насичення організму киснем в повному обсязі забезпечує активність і високу працездатність головного мозку, а, значить, хорошу пам`ять. Тому необхідно частіше бувати на свіжому повітрі, займатися спортом.

Часто погіршення пам`яті обумовлено занепокоєнням, стресом, поганим самопочуттям, депресією, які сприйняття зовнішнього світу звужують до внутрішніх переживань. Причому пам`ять погіршується пропорційно що проявляється занепокоєння, що тільки ускладнює ситуацію.

Без повноцінного сну пам`ять на хімічному рівні не може працювати в повну силу. При цьому спати необхідно саме вночі, оскільки в темний час доби відбувається відновлення клітин головного мозку.

Погіршення пам`яті сприяють черепно-мозкові травми, причому в залежності від ступеня тяжкості травматичного ураження, аж до амнезії.

Ще однією розповсюдженою причиною зниження пам`яті є порушення мозкового кровообігу. Інсульти, атеросклероз судин скорочують приплив крові до усіх відділів головного мозку, що сильно знижує функціональну здатність пам`яті.

Пам`ять знижується при цукровому діабеті, оскільки судинні ураження є одним з його ускладнень, а також інших захворюваннях щитовидної залози.

Зниження пам`яті може бути симптомом дуже важких захворювань - розсіяного склерозу, хвороби Альцгеймера, Паркінсона. Ці стани частіше характерні для похилого віку, причому пам`ять може втрачатися аж до відсутності орієнтації на місцевості.

Часом причина поганої пам`яті криється просто в відсутності інтересу до предмета запам`ятовування.