Начинайте с сердеины
1 из 14
Возьмите за правило никогда не выходить после отпуска на работу в понедельник. Оптимально, если это будет разгар недели, например, среда или четверг. Так вроде и работать начнете, и в курс дела более-менее войдете, но не успеете переутомиться, так как выходные уже совсем рядом. А вот к следующему понедельнику уже можно будет основательно настроиться на рабочий режим.
Отпуск с запасом
2 из 14
Рассчитайте для себя оптимальное количество отпускных дней. Допустим, для вас оптимальным будет 20 дней отпуска. Если отпуск на вашем предприятии длится две недели, возьмите дополнительно пару отгулов и отдохните по полной программе. У вас должно быть время на акклиматизацию и адаптацию, полноценное проведение отпуска. После такого отдыха вы сможете с удовольствием вернуться на работу и успеете даже соскучиться по ней.
Положительные мысли
3 из 14
Чтобы быстрее пережить послеотпускную акклиматизацию, думайте о хорошем. К примеру, начните планировать, куда вы поедете на следующий отпуск. Найдите новые маршруты, собирайте отзывы и впечатления, подыскивайте отели. Так работа станет всего-навсего паузой между приятными отпусками.
С корабля - домой
4 из 14
Планируйте время выхода на работу так, чтобы не приходилось сразу же по приезде домой на следующий день идти на работу. Оптимально будет прилететь домой за два-три дня до выхода на работу. Тогда у вас будет время прийти в себя и настроиться на трудовые будни.
Услада глаз
5 из 14
Каждую свободную минутку после выхода на работу просматривайте отпускные фотографии. Синее небо, теплое море, прибрежный песок, улыбающаяся и счастливая семья – все это поможет примириться с тусклым городским пейзажем. Настроение поднимется само собой и придет осознание, что все это временно и совсем скоро будет следующий отпуск.
Больше фруктов
6 из 14
Чтобы не впасть в послеотпускную депрессию, примите специальные меры. Ешьте как можно больше фруктов – яблок, бананов, кокосов, персиков и т.д. Они помогут поддержать внутреннее состояние лета и беззаботности. Если ваш отпуск приходится на осень или зиму, то сразу по возвращении начинайте принимать витаминные комплексы – это здорово помогает влиться в рабочий процесс.
Увеличивайте объем постепенно
7 из 14
Первые несколько дней после отпуска старайтесь проводить в облегченном режиме. Не принимайте никаких важных решений и обеспечьте отсутствие перегрузок. Первое время не стремитесь сразу разбирать весь почтовый ящик, ответьте только на несколько писем, а важную работу отложите на несколько дней, пока не войдете в колею. Словом, первое время существуйте в энергосберегающем режиме.
Список дел
8 из 14
В предпоследний день отпуска составьте список неотложных дел, которые необходимо выполнить в первую неделю после выхода на работу. Старайтесь, чтобы все дела были приятными и долгожданными: шопинг, встреча с приятелями, вечеринка, поход в кинотеатр и т.д. Если займете каждый день чем-нибудь приятным, то просто не успеете захандрить после выхода на работу.
Вместо надо - хочу
9 из 14
Прекрасный прием, который можно применить в после отпускной период, чтобы не стало слишком тяжко от выполнения рутинной работы – каждое «надо» заменять на «хочу». Сразу появляется мотивация – ведь действительно присутствует желание быстрее справиться с работой, не погрязнуть в текучке и получить достойную оплату. Сразу веселее становится и откуда-то появляется прилив сил.
Меняйте график
10 из 14
Самое главное после отпуска – перестроиться на рабочий режим дня. Придется справляться с соблазном ставших уже привычными ночных посиделок и ложиться спать в четко отведенное время! В противном случае весь запас сил, накопленный на отдыхе, в первую же неделю испарится. А так и до депрессии недалеко.
Балуйте себя
11 из 14
Старайтесь каждый вечер после работы побаловать себя чем-нибудь приятным, чтобы поддержать настроение в тонусе. Можете, к примеру, понежиться в ванне с добавлением различных ароматических масел, морской соли и душистой пены. Это не только отлично расслабляет, но и позволяет продлить на время состояние отдыха, приобретенное в отпуске. Постепенно вы втянетесь в рабочий процесс.
Только для своих
12 из 14
Не стоит сразу после выхода на работу бегать по офису с планшетом и каждому демонстрировать фотографии. Лучше устройте приятное времяпровождение для своих коллег, пригласив их после работы в кафе. И там, за чашечкой кофе и бокальчиком вина рассмотрите все фотографии в неформальной обстановке и поделитесь свежими новостями. Так вы покажете и расскажете больше, чем на работе и создадите приятную атмосферу.
Прочь рутина
13 из 14
Старайтесь каждую свободную минуту посвящать отдыху, иначе быстро слетите с катушек. Вечером не подходите к компьютеру, а в выходные выходите на прогулки, даже если у вас скопилось много дел – никуда они не денутся! Общение с друзьями, фитнес, природа – все это принесет поток положительных эмоций, и очередная рабочая неделя не будет казаться тяжелым испытанием.
Посмотрите другие слайд-шоу:
Аллергия. Виды, симптомы, лечение
Смотреть слайд-шоу
Маски одной болезни: щитовидная железа
Смотреть слайд-шоу
Стоит ли прокалывать уши ребенку?
Смотреть слайд-шоу
10 причин для завтрака
Смотреть слайд-шоу
Либидо: что на него влияет
Смотреть слайд-шоу
Как быстро восстановить силы?
Смотреть слайд-шоу
Разнообразие кисломолочных продуктов
Смотреть слайд-шоу
Плюсы и минусы шоколадного обертывания
Смотреть слайд-шоу
Увага, тільки СЬОГОДНІ! 
Борьба с ленью: самые эффективные способы 
Как человеку просыпаясь утром быть бодрым 
Как человеку не набрать вес на отдыхе 
Подготовка организма женщины к отпуску 
Как привести себя в форму после новогодних праздников 
Борьба с депрессией после отпуска 
Когда уходят в декретный отпуск? Как рассчитать и правильно оформить декретный отпуск?