Как привести себя в форму после новогодних праздников

Пришла зима, а с нею наши любимые праздники Новый Год и Рождество. К тому же, вот уже несколько лет подряд нам дают возможность больше отдыхать. За время праздников люди должны хорошо отдохнуть, набраться сил для дальнейшей работы и для продвижения по служебной лестнице, получить заряд бодрости и положительных эмоций, привести в порядок нервную систему. Так должно быть, но, увы, далеко не у всех получается так хорошо отдохнуть. Ведь новогодние праздники - это целый ряд мероприятий по празднованию: вечеринки, корпоративки, хождение в гости к родственникам и друзьям. И все они представляют собой длительные застолья с обильной выпивкой и множеством различных высококалорийных блюд. И как следствие - неумеренное переедание этой еды, несовместимой между собой. А если еще учесть бессонные новогодние ночи, то становится понятно, какой стресс получит наш организм, причем, еще хуже, чем во время работы.

И что в итоге получилось? У тех, кто употреблял большое количество алкогольных напитков, может возникнуть обезвоживание организма, от переедания происходит зашлакованость кишечника, появляется дисбактериоз. Дают о себе знать хронические заболевания, такие как аллергия, болезни сосудов, снижается иммунитет, добавляется вес в виде отложения жира. Но есть, конечно же, люди, знающие меру и контролирующие свое состояние в разных ситуациях. К сожалению, их меньшинство, а как быть большинству? Нужно быстро восстанавливаться, так как снова на работу и выглядеть нужно соответственно. Как привести себя в форму после новогодних праздников перед выходом на работу? - решение вопроса в данной публикации.

Завтра на работу. С чего же начать?
Большинство людей считает, что чашка крепкого кофе с утра может помочь привести себя в форму, нейтрализовать чрезмерное принятие алкоголя, а значит, в голове все прояснится и просто станет намного легче. Но это совсем не так, и пить кофе как раз не нужно, потому что, этот бодрящий напиток, попав в организм, обезвоженный алкоголем, может вызвать тахикардию. Выпейте лучше стакан чистой воды, а затем зеленый или травяной чай. Еще можно выпить апельсиновый сок или негазированную минеральную воду.
Кожа на вашем теле тоже «устала» и требует водного баланса. Для этого нанесите увлажняющую маску и охлаждающую маску для век. Не нужно делать чистку кожи в таком состоянии. Лучше всего принять теплую, но не горячую ванну с добавлением увлажняющих натуральных масел или морской соли для восстановления тонуса. После принятия ванны используйте скраб для тела, особенно хорошо натрите локти, колени, стопы. Эти процедуры помогут освежить кожу и улучшат кровообращение, также можно использовать антицеллюлитные средства. Нанести питательный крем на кожу шеи и область декольте.
Перед выходом на работу после новогодних праздников не пользуйтесь декоративной косметикой. Нанесите на кожу лица защитный крем и выходите на улицу, там морозный воздух увеличит кровообращение и у вас появится румянец.
Также потребуют ухода и ногти. Снимите лак и сделайте ванночки, потом масляные втирания, в конце смажьте их средством для укрепления.
Необходимо перед первым рабочим днем очень хорошо выспаться. Для этого проветрите комнату, ваша постель должна быть удобной и пораньше ложитесь спать.

Вы пришли на работу после праздников: с чего начать?
Когда вы придете на свое рабочее место после новогодних празднований, включайтесь в работу плавно, без резких рывков. Проявлять энтузиазм сразу же в первый день не стоит, если нет необходимости. Для начала приведите в порядок свое рабочее место, выкиньте все лишнее. Дальше займитесь подготовкой к работе, можно составить план работы. Пообщайтесь с коллегами по работе и друзьями, обмениваясь впечатлениями от встречи Нового года и о прошедших выходных.
Старайтесь постепенно раскачаться и не думайте, что вы плохой работник. А если сразу же загрузиться работой и строго относиться к себе, то стрессовое состояние организма еще больше усилится и тогда можно даже заболеть.

Здоровое питание после праздников
Для восстановления и поддержания своего здоровья, после прошедших новогодних праздников постарайтесь изменить рацион питания, включив продукты, содержащие серотонин - гормон радости и хорошего настроения. Употребляйте больше блюд из курятины и морепродуктов, молочные продукты, орехи и наиболее любимый продукт - шоколад, который вырабатывает вещество для хорошего настроения.
Быстро увеличить в организме количество витаминов и микроэлементов можно употреблением сухофруктов, сохранивших полезные вещества. Еще в сухофруктах содержатся полезные пищевые волокна и микроэлементы, такие ценные для восстановления организма после праздничного изобилия. Из сухофруктов можно приготовить компоты и настои, их добавляют в каши, или съесть просто так, хорошо промыв.
От жирных продуктов и мяса нужно на время отказаться или хотя бы уменьшить их употребление. Можно есть засоленное свиное сало - очень полезный зимний жир, с черным хлебом и овощами несколько раз в неделю в небольших количествах.

Прогулки на свежем воздухе
В зимний период, как известно, световой день очень короткий, и из-за холода мы стараемся бывать на улице как можно меньше. Но чтобы улучшить самочувствие и привести себя в форму, желательно совершать прогулки. Нужно постараться пройтись пешком хотя бы 30-40 минут. Если у вас нет возможности ходить пешком на работу и с работы, то можно пройтись в магазин за кефиром или соком, расположенный подальше от вашего дома.
Еще одно условие для поправки здоровья - ложиться вовремя спать, чтобы войти в привычный ритм жизни. От сбоев ритма может нарушиться система пищеварения, сердечнососудистая система, почки и другие органы.