Как выполнять антицеллюлитный массаж дома

Антицеллюлитный массаж даёт отличные результаты. Услуги профессионального массажиста стоят довольно дорого, и не всем желающим они по карману. Да и время на посещение салона или массажного кабинета выделить удаётся не всегда. Многих интересует вопрос как выполнять антицеллюлитный массаж дома об этом мы и постараемся сегодня рассказать.

При правильном применении антицеллюлитных мероприятий можно добиться отличных результатов:

- значительно улучшить капиллярное кровообращение;

- избавиться от жировых отложений;

- придать коже в проблемных местах гладкий вид и упругость;

- улучшить межклеточный обмен веществ;

- уменьшить объёмы;

- ускорить процесс устранения продуктов обмена веществ;

- устранить застойные явления во внутренней среде человеческого организма;

- улучшить циркуляцию лимфы;

- облегчить вывод излишней жидкости, устранить отёки;

- расслабить мышцы и освободить их от шлаков;

- придать соединительным тканям гибкость и мягкость;

- открыть поры кожи.

Правильно проведённый курс антицеллюлитного массажа не только позволит Вам стать стройной и улучшить структуру кожи, но и поможет избавиться от головных болей, повысить стойкость организма к заболеваниям различной этиологии, придаст жизненных сил и энергии.

Антицеллюлитный массаж дома - основные приёмы

Существую особые правила, которых обязательно следует придерживаться, чтобы получить положительные результаты:

- антицеллюлитный массаж следует выполнять плавными движениями, начиная с медленных поглаживаний и постоянно увеличивая темп;

- начинать именно этот вид массажа следует только тогда, когда мышцы достаточно разогреты;

- руки не должны быть холодными или влажными;

- применение различных масел для массажа приветствуется, если же они не применяются, то руки можно посыпать тальком;

- продолжительность одного сеанса составляет от получаса до часа, делать массаж следует не менее одного раза в неделю;

- массаж производится, начиная снизу вверх, постепенно двигаясь к области сердца;

- некоторые области массажировать нельзя, к таким местам относятся: пах, подколенная впадина, внутренняя часть бёдер, лобок;

- особенно осторожным следует быть при выполнении массажа живота. Производится он лёгкими движениями и только после согласования с врачом, который должен установить отсутствие противопоказаний;

- антицеллюлитный массаж также противопоказан при наличии различных сердечнососудистых заболеваний, варикоза, кожных заболеваний, связанных с нарушением кожного покрова.

Проведение антицеллюлитного массажа дома - способы выполнения

Выполнять массаж дома можно, используя пять вариантов движений:

- поглаживаниями. Совершаются такие движения кончиками пальцев, ними массаж определённой зоны начинается и заканчивается. Данный способ способствует улучшению кровообращения в капиллярах;

- растираниями. Выполняются широко расставленными пальцами, плотно прилегающими к коже и смещающими её к нижележащим отделам. Используется данный способ для повышения тонуса кожи, уменьшения толщины жирового подкожного слоя, активизации выведения излишков жидкости. При массировании ног растирания выполняются сверху вниз, а при массаже бёдер - круговыми движениями;

- надавливаниями. Различают поверхностные надавливания и глубокие. Поверхностные помогают размягчить верхние покровы, а глубокие разбивают целлюлитные комочки, придавая коже упругость, здоровый вид и приводя мышцы в тонус;

- похлопываниями. Представляют такие движения удары умеренной силы, которые наносятся с различной интенсивностью пальцами, которые сжаты в кулак или же кончиками пальцев.

Движения чередуются, их продолжительность и сила воздействия устанавливается в индивидуальном порядке.

Дома также можно выполнять так называемые «захваты» - специальные приёмы, которые вызывают прилив крови к обрабатываемой области и способствуют активизации деятельности сосудов, улучшают структуру соединительных тканей. Захваты представляют собой хватательные движения, выполняемые большим и указательным пальцем руки или указательным и средним (как глубокие щипки). Для видимого улучшения состояния кожи достаточно выполнять захваты в течение 10 минут ежедневно. Рекомендовано применение захватов женщинам после родов, какбыстрый и эффективный способ восстановления структуры кожи. Области для применения захватов - предплечья, живот, бёдра.

Дома выполнять антицеллюлитный массаж Вы сможете даже сидя перед телевизором, массируя по очереди проблемные зоны, требующие особого внимания. На сегодняшний день существует немало приспособлений, используя которые также можно добиться значительных результатов. Такие антицеллюлитные массажёры представляют собой удобные щётки или же приспособления, которые снабжены вращающимися шариками или специальными колёсиками при движении которых по кожи достигается определённый массажный эффект. Такие массажеры могут применяться и какдополнительное средство к ручному массажу.

Щётка с жёсткой щетиной также окажет неоценимую помощь в борьбе с целлюлитом. Выполняйте растирание тела при помощи неё во время купания и эффект не заставит себя долго ждать.

Выполняя антицеллюлитный массаж дома, рекомендуется один раз в месяц осуществлять следующую процедуру: взять стакан обычной поваренной соли, высыпать её в широкую мисочку. Принимая душ и распарив как следует кожу, нанесите на неё гель, которым пользуетесь при мытье и хорошо его вспеньте. Наберите в руку соль и, начиная со ступней ног, круговыми движениями втирайте её в кожу. Соль выполняет роль скраба, удаляя омертвевшие клеточки кожи, открывая поры, стимулируя кровообращение и лимфоток. Обработав таким образом всю кожу, смойте соль тёплой водой. Осторожно осушите кожу при помощи полотенца, не растирая её. Вы заметите, что кожа станет нежной и ровной. После данной процедуры на кожу можно нанести питательный крем, в зависимости от её типа или масло, молочко для тела.