Здоровье будущей мамы и малыша
У вас появилось желание родить здорового ребенка? Отлично! Значит, пора подготовиться к беременности. Приблизительно за полгода до наступления беременности следует отказаться от гормональной контрацепции или удалить внутриматочную спираль для восстановления естественного гормонального баланса и менструального цикла. В первую очередь необходимо посетить терапевта, сдать общий анализ крови и мочи, сделать флюорографию для выявления состояния здоровья вашего организма. Ведь на здоровье будущей мамы и малыша оказывают влияние различные факторы.
Не забудьте также посетить стоматолога, так как во время беременности часто портятся зубы. К тому же нездоровая ротовая полость служит источником нежелательных инфекций. Желательно определить в крови резус фактор. Этот анализ придется сдать и отцу будущего ребенка во избежание резус конфликта. Будущей маме рекомендуется сдать анализ крови на антитела краснухи в случае отсутствия этих антител нужно будет сделать прививку. Так вы защитите и себя и своего малыша от возможных тяжелых последствий краснухи.
Можно пройти обследование у гинеколога сделать ультразвуковое обследование органов малого таза и сделать это нужно хотя бы за месяц до планируемого зачатия. Обоим родителям непременно нужно провериться на половые инфекции. Безопаснее и эффективнее их лечить до наступления беременности, а не во время. За полгода до зачатия полностью исключите курение и алкогольные напитки. Постарайтесь нормализовать свое питание, нужно будет уменьшить употребление жирной, жареной, острой, соленой пищи. Полезными будут мясо, рыба, приготовленная на пару или на гриле. Свежевыжатые соки и зелень также нужно ввести в свой рацион питания. В идеале за 3 месяца начните прием фолиевой кислоты для исключения патологии, в развитии нервной системы будущего ребенка.
Если начало беременности запланировано на зиму и весну, то есть на период бедный на витамины начните за 2-3 месяца принимать натуральные поливитаминные комплексы или витамины предназначенные специально для беременных. Будущего папу также нужно кормить витаминами. При правильной подготовке к такому важному событию как беременность она станет прекрасным и долгожданным периодом в вашей жизни.
Будущим мамам также полезно знать, что в норме кишечник должен опорожняться каждый день, иногда это случается через день. Уже трехдневное отсутствие стула считается запором. В период беременности запор случается достаточно часто. И этому есть физиологические причины. Гормон беременности прогестерон расслабляет не только матку, но и мускулатуру кишечника из-за чего снижается его моторика. К тому же увеличенная матка сдавливает петли кишечника, особенно в положении сидя, да и вкусовые пристрастия будущих мам часто меняются и далеко не в пользу правильного питания. Одним словом кишечнику нужна помощь. Но большинство традиционных слабительных препаратов в период беременности принимать нельзя.
В борьбе с запорами поможет соблюдение некоторых несложных правил. Постарайтесь приучить свой организм посещать туалет ежедневно в строго определенное время. Дополните рацион овощами и цельнозерновым хлебом. Хорошо нормализуют стул кабачки, многие ягоды и фрукты, тушеная капуста. Важно следить за водным режимом. Часто беременные, боясь появления отеков, стараются меньше пить, а без воды нормального стула не будет. Постарайтесь выпивать перед сном стакан однодневного кефира или простокваши. Перед завтраком выпивайте стакан воды или настой на черносливе.
В качестве перекуса съедайте банан или пару яблок. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, съедая размоченные овсяные хлопья с натертой морковкой, яблоками, изюмом, черносливом или инжиром. Полезно пить и травяные чаи. Не забывайте про физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Заниматься физкультурой можно до 6-7 месяцев беременности. Запоры не очень опасны для ребенка. Но для улучшения качества жизни беременной женщины с запорами стоит бороться.
Какао при беременности Большинство из нас любило в детстве этот прекрасный напиток. Нам давали его дома, в детском саду и школе. Горячий какао отлично согревает и бодрит. С наступлением беременности, женщина перестает думать только о своих вкусах и желаниях. Ей теперь…
Курага при беременности: рецепты с курагой для беременных Беременность - очень важный и ответственный период в жизни любой женщины. И от того, что ест будущая мама, зависит будущее здоровье малыша. Курага является очень полезным продуктом, потому что она сохраняет в себе все полезные вещества свежего…
Льняное масло при беременности Рацион беременной женщины отличается от обычного, ведь ее организм вдвойне нуждается в витаминах и полезных веществах. Льняное масло является одним из источников полезных микроэлементов и соединений. Но можно ли употреблять его во время…
Молоко при беременности «Пейте мамы молоко - будет малыш здоровым» - именно так можно перефразировать всем известную фразу «Пейте дети молоко - будете здоровы!».Молоко - чрезвычайно полезный продукт, особенно в период беременности. Однако многие…
Можно ли кормить грудью при беременности? Вы еще не успели забыть о первом посещении родильного дома, как уже узнали о том, что снова беременны? И теперь вы задаетесь вопросом, что же делать? Следует ли продолжать кормление первого малыша или нужно срочно прекратить грудное вскармливание?…
Какие анализы необходимы при планировании беременности? Генетический анализ при планировании беременности Беременность и рождение здорового ребенка в жизни каждой женщины - это самое главное и знаменательное событие. Как говорят доктора, беременность должна быть спланирована, что можно объяснить множеством фактов. Вопреки расхожему мнению, планирование…
Что может помешать забеременеть и что нужно для зачатия здорового ребенка От состояния здоровья родителей напрямую зависит здоровье их будущего ребенка. При этом огромное влияние оказывают такие факторы как образ жизни и пищевые привычки, которым оба родителя следовали еще до зачатия.Поэтому при планировании беременности…