Что может помешать забеременеть и что нужно для зачатия здорового ребенка
От состояния здоровья родителей напрямую зависит здоровье их будущего ребенка. При этом огромное влияние оказывают такие факторы как образ жизни и пищевые привычки, которым оба родителя следовали еще до зачатия.
Поэтому при планировании беременности следует очень внимательно отнестись к своему здоровью не только женщине, но и мужчине, чтобы устранить все то, что может помешать зачатию, внести коррективы в свой образ жизни и рацион питания.
Итак, что нужно для зачатия здорового ребенка?
Пройдите медицинское исследование
Будущей маме до беременности нужно посетить гинеколога. Осмотр, консультация, УЗИ репродуктивных органов, исследование шейки матки - эти несложные меры помогут выявить, что препятствует беременности или может стать причиной осложнений в период вынашивания ребенка. На первый взгляд безобидные заболевания, такие как дисплазия шейки матки, во время беременности могут вылиться в опасные осложнения.
Не забудьте посетить стоматолога и вылечить все больные зубы. Во время беременности устранить эту проблему будет намного сложнее. Во-первых, беременным противопоказаны почти все виды анестезии, им нельзя делать рентген и лучше избегать каких-либо контактов с химическими веществами. Во-вторых, больной зуб - это потенциальный источник инфекции, что может негативно отразиться на состоянии плода и привести к развитию позднего токсикоза или даже стать причиной преждевременных родов.
Чтобы избавиться от возможных очагов инфекции, также посетите отоларинголога. Лечить «ухо, горло, нос» эффективнее и безопаснее до беременности.
Проверьте глазное дно и сетчатку у окулиста. Если сетчатка окажется слабой, врач назначит мероприятия для ее укрепления, чтобы во время родов не произошло ее отслоение.
Иногда до беременности крайне необходимы консультации с узкопрофильными специалистами. Беременность может протекать непросто у женщин, которые страдают тяжелыми формами сахарного диабета, пороком сердца, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этих случаях нужно пройти обследование у основного специалиста и, если беременность не противопоказана, получить у него соответствующее заключение. Женщинам с хроническими заболеваниями врач порекомендует, как предотвратить обострения во время беременности.
Если в роду у будущей мамы или папы были случаи врожденных патологий, психические расстройства или гемофилия, требуется консультация с генетиком. Врач определит риск наследования болезни и даст рекомендации, как его снизить.
Будущим отцам желательно посетить уролога.
Сдайте анализы
Обоим будущим родителям следует сдать анализы:
На хламидиоз, микоплазму, уреаплазму, трихоминаду.
На ВИЧ и гепатит.
Будущей маме обязательно следует сдать дополнительные анализы:
Расширенный мазок на ЗППП.
Цитологическое исследование на раковые клетки.
Анализ крови на ТОРЧ-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, герпес, цитомегалловирус).
Проверить наличие антител к заболевания, которые могут быть опасными для плода. Например, если не обнаружится антител к краснухе, то необходимо сделать прививку, чтобы исключить риск инфицирования во время беременности. С момента вакцинации до беременности должно пройти не менее трех месяцев.
Откажитесь от вредных привычек
Беременность - самая что ни на есть серьезная причина бросить курить. Причем отказаться от сигарет следует не только маме, но и будущему отцу. У курящих мужчин ухудшается качество спермы и состояние генетического материала. У женщин никотин ухудшает выработку половых гормонов, нарушает процессы овуляции, что может помешать забеременеть.
Женщинам нужно отказаться от кофе или хотя бы сократить его употребление. Еще один нежеланный гость в рационе будущей мамы - поваренная соль. Употребляйте ее в пищу как можно меньше.
Мужчинам нужно воздержаться от походов в сауну и баню, ведь повышенная температура приводит к ухудшению качества спермы.
Скорректируйте режим питания
За 2-3 месяца до зачатия лучше убрать со стола продукты, содержащие консерванты, красители и усилители вкуса. Это как правило, полуфабрикаты, фаст-фуд, копчености. Сведите к минимуму потребление жареных блюд и продуктов с трансжирами. Потребление этих продуктов приводит к нарушениям клеточного метаболизма, препятствуя полноценному питанию клеток. Это, в свою очередь, чревато нарушениями в работе различных органов и систем, в том числе и репродуктивной системы, негативно влияет на менструальный цикл, что препятствует беременности.
Также следует полностью отказаться от спиртного.
Включайте в рацион побольше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой (чечевица, бобовые, хлеб грубого помола, цельный рис), рыбу, особенно морскую, содержащую жирные кислоты Омега 3, молочные продукты и продукты, богатые железом (сухофрукты, печень, нежирное красное мясо, овсяные хлопья).
Принимайте витамины
Мы привыкли слышать слово «авитаминоз» и уже не боимся его, а напрасно. Именно недостаток витаминов и минералов часто становится тем самым фактором, что может помешать забеременеть. Так, иногда недостаток фолиевой кислоты (витамина В9) не позволяет прикрепиться яйцеклетке к стенке матки.
К сожалению, качество продуктов питания неуклонно снижается, и сегодня даже самая оптимальная диета не может дать организму полный набор полезных веществ, необходимых для правильной работы репродуктивной системы, обеспечения процессов зачатия, деления клеток и развития плода.
Поэтому если вы ответственно подходите к планированию беременности и задаетесь вопросом «что нужно для зачатия здорового ребенка», то вам не обойтись без включения в рацион дополнительной порции витаминов и минералов. Причем витаминный комплекс, необходимый для будущей матери, будет в корне отличаться от того, который требуется будущему отцу.
Специально для будущих мам разработан витаминный препарат « Прегнотон». В его состав входят фолиевая кислота, витамины В6, Е, С, аргинин, селен, магний, цинк, экстракт витекса священного (прутняк). Прием «Прегнотона» следует начинать за 3 месяца до планируемого зачатия. В большинстве случаев этого периода достаточно для нормализации работы женской репродуктивной системы.
В составе «Прегнотона» нет гормонов, но он содержит вещества, которые позволяют устранить гормональный дисбаланс в организме будущей матери. В частности, «Прегнотон» помогает справиться с повышенной выработкой пролактина - гормона, который мешает наступлению беременности.
Будущему отцу на этапе подготовки к зачатию будет полезен комбинированный препарат «Спематон». «Спематон» содержит компоненты, необходимые для созревания качественных сперматозоидов: L-карнитин, витамин Е, цинк. Аминокислота L-карнитин увеличивает подвижность и концентрацию сперматозоидов, стимулирует сперматогенез, улучшает морфологическую структуру клеток спермы. Цинк необходим для выработки гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые отвечают за выработку спермы. Витамин Е повышает подвижность сперматозоидов и улучшает их жизнеспособность., «Спематон» следует начать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Ведите активный образ жизни
Как показывает практика, регулярные физические нагрузки до зачатия существенно облегчают течение беременности, способствуют легким родам и сокращают период послеродового восстановления. Только не переусердствуйте! Сейчас не время для тяжелой атлетики и марафонских забегов. Лучше обратить внимание на такие виды спорта как плаванье, йога, пилатес, бодифлекс, танцы живота.
Помните: подготовка к беременности -замечательная причина для изменения привычек. Освежите в памяти правила здорового питания, откажитесь от алкоголя и курения, принимайте витамины, ведите активный образ жизни и избегайте стрессов.
Читайте также:
- Что такое фолликулярная фаза менструального цикла?
- Желтое тело в яичнике - что это значит?
- Анализ Д димер при беременности
Изменив свой образ жизни еще до зачатия, вы поможете организму подстроиться под новые потребности, снизите риск нарушений при беременности и обеспечите все условия для того, чтобы ваш ребенок появился на свет здоровым.