Домашнее лечение остеохондроза шейного и поясничного

Каждый человек в определённый момент своей жизни сталкивается с таким заболеванием как остеохондроз. В патологический процесс могут вовлекаться все отделы позвоночника. В нашей статье на сайте likuvati.ru мы рассмотрим, как осуществлять домашнее лечение остеохондроза шейного и поясничного.

Учитывая то, что основная жалоба при остеохондрозе – боль, и она может быть признаком не только этой болезни, но и заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы и других, для перед назначением лечения, нужно обязательно пройти соответствующее обследование. Затем, если причина жалоб именно в остеохондрозе, врач-невролог назначит лечение и порекомендует, что возможно выполнять в домашних условиях конкретно в вашем случае.

В первую очередь, рекомендуется соблюдение определённого режима жизни, смысл которого, в снижении нагрузки на позвоночник. Спать лучше на достаточно твёрдой поверхности. В случае обострения бывает эффективным постельный режим в течение нескольких дней.

Если боль выражена значительно, то наверняка врач назначит нестероидные противовоспалительные средства (Нимесулид, Вольтарен, Ибупрофен). Использовать их можно как в таблетках и капсулах, так и в форме геля или мази. Необходимо знать, что применение таких препаратов усиливает вероятность образования эрозий и язв желудка и 12-перстной кишки, поэтому в каждом конкретном случае возможность назначения, дозировка и длительность курса лечения должны быть индивидуальны. Для защиты слизистой оболочки желудка, как правило, применяют группу препаратов, блокирующих протонный насос (Омепразол, Ланзопразол и другие).

Учитывая склонность пациентов к неврозу из-за болевых ощущений, могут также использоваться курсы успокаивающих средств по назначению врача (препараты валерианы, пустырника, пиона) или травяные чаи на основе мяты, тмина, валерианы, пустырника, хмеля, ромашки. В отдельных случаях возможно применение антидепрессантов.

Домашнее лечение остеохондроза шейного и поясничного не обходится без лечебной гимнастики и самомассажа.

Гимнастика очень важна в период между обострениями:

• Уменьшает количество обострений;

• Снижает нагрузку на позвоночник;

• Уменьшает мышечное напряжение;

• Стимулирует кровоснабжение области позвоночника.

Конечно, лучше обучаться гимнастике для лечения остеохондроза шейного и поясничного лучше у инструктора, однако, возможно и самостоятельное овладение подобными навыками.

Начинать заниматься лечебной гимнастикой нужно постепенно. Первичный комплекс составляется на основе трёх-четырёх упражнений, которые выполняются по три-пять раз. Важно, чтобы занятия были регулярны. Избегайте болевых ощущений, занимаясь гимнастикой.

Приведём некоторые примеры.

Гимнастика для лечения шейного отдела

1. В положении стоя или сидя опустите руки вдоль туловища. Затем поверните голову вправо по возможности, потом влево. Повторите пять - десять раз.

2. Стоя или сидя опустите голову, постарайтесь прижать подбородок к груди. Повторите пять - десять раз.

3. В положении стоя или сидя переместите голову назад, попутно втяните подбородок. Повторите пять – десять раз.

Гимнастика для лечения остеохондроза поясничного отдела

1. В положении лёжа на спине вытяните руки вдоль туловища, ноги также должны быть вытянуты. Приподнимите верхний отдел туловища. Важно, чтобы ноги не отрывались в это время от пола. Сохраняйте такое положение примерно десять секунд, потом вернитесь в первоначальное положение. Через пять-десять секунд повторите упражнение. Всего пять-десять раз.

2. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги должны быть также вытянуты. Поднимите левую ногу, опустите, в области колена нога должна быть выпрямлена. Поднимите правую ногу, затем опустите. Повторите десять раз.

Следующим способом, которым осуществляется домашнее лечение остеохондроза, является самомассаж. Его можно проводить как руками, так и с помощью определённых массажёров. Под действием самомассажа усиливается кровоснабжение, питание области позвоночника. Длительность сеанса увеличивается постепенно от пяти до пятнадцати минут. Самомассаж выполняют классическими приёмами массажа: поглаживанием, растиранием, разминанием. Конечно, первоначальную консультацию желательно получить у специалиста, чтобы определить наличие или отсутствие противопоказаний и обучиться базовым приёмам.

Таким образом, мы ознакомились с основными методами, используемыми в лечении остеохондроза шейного и поясничного в домашних условиях. Конечно, не стоит забывать о динамическом посещении врача-невролога для обследования и возможной коррекции вашей терапии.

Елена, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!