Жизнь без очков: как улучшить зрение и сохранить его

Всех беспокоит вопрос о том, как сохранить здоровье глаз и нормальное зрение. Наши глаза ежедневно испытывают разные нагрузки и поэтому со временем могут потерять свою способность видеть, а ведь глаза это наш инструмент познания мира – очень чувствительный и чуткий. Всем известно, что нужно соблюдать правила гигиены зрения, но не все выполняют их. А что делать, если уже носишь окуляры? Подробнее в статье «Жизнь без очков: как улучшить зрение и сохранить его».

Жизнь без очков и с хорошим зрением – мечта для многих. А ведь стоило только сберечь в свое время глаза. Впрочем, оберегать их от воспалений и инфекций нужно всегда. Ведь предрасполагающими факторами снижения зрения могут быть воспалительные заболевание глаз, грибки или инфекции глаз. Часто грязными руками мы заносим в глаза патогенную микрофлору. А при гриппе осложнением могут быть инфекционные заболевания глаз. Поэтому обязательно надо придерживаться правила – не касаться руками глаз, а лучше использовать для промывания чистую воду и специальные офтальмологические салфетки, которые можно приобрести в оптике. При сохранении зуда, красноты и рези в глазах длительное время, обязательно надо обратиться к врачу офтальмологу. А чтобы продолжать жизнь без очков и с хорошим зрением воспользуйтесь нашими советами:

Гигиенические процедуры для глаз и лица

* Мыть лицо лучше детским мылом, которое не содержит красителей, отдушек, ароматизаторов и веществ, высушивающих кожу. Если глаза часто воспаляются и появляется их раздражение, то нужно выбирать виды мыла «без слез», а умываться отварами и настоями трав – календулы, подорожника, ромашки, зеленым чаем. Но при возникновении аллергии на косметические средства и мыло, следует посоветоваться с врачом окулистом, он поможет выбрать те средства гигиены для глаз, которые вам подойдут.

* Никогда не умывайтесь хозяйственным мылом, так как в его состав в большом количестве входит щелочь, она имеет способность обжигать и повреждать нежную кожу век и слизистую оболочку глаз.

* На кожу век следует наносить только средства для ухода за веками, а крем для лица им не подойдет.

* Если в уголках глаз образовался гной или слизь, то нужно заварить черный или зеленый чай и остудить его до комнатной температуры, а затем им промыть осторожно глаза. От внешнего угла глаза – к внутреннему вытереть глаза, используя для каждого глаза, разные ватные тампоны. Ни в коем случае не трите глаза и вытирайте только один раз, после чего меняйте тампон!

Профилактика заболевания глаз с помощью питания

Многие задаются вопросом о том, как сохранить улучшить зрение. А ведь ответ на него прост. Для глаз очень полезно здоровое и сбалансированное питание. Так, для профилактики преждевременного старения глаз, важно правильно подбирать баланс белков, жиров и углеводов. Ведь большая часть тканей глаза состоит из белков – а это аминокислоты.

Поэтому в день организм должен получать один грамм белка на килограмм массы тела. К белкам относятся такие продукты – молоко, рыба, мясо, творог, бобовые.

Жидкость, находящаяся внутри камеры глаза включает в свой состав глюкозу, поэтому ее баланс в организме нужно поддерживать на постоянном уровне. Глюкоза содержится во фруктах, овощах и сахаре.

Следите за работой кишечника, избегайте запоров и лечите дисбактериоз, тогда вас не постигнет блефарит. Было доказано учеными, что эти две неприятности очень взаимосвязаны между собой.

Витамины A, C и E нужны для хорошего зрения и здоровья глаз. Недостаток в организме витамина A, ведет к воспалению роговицы глаза, преждевременному старению сетчатки и нарушению сумеречного зрения. Витамины А, С и Е - это антиоксиданты, которые являются защитой глаз от действия свободных радикалов. Где есть эти витамины? Да хоть в оливковом масле!

Очень полезна для зрения черника. Ее биофлавоноиды улучшают зрение и питают сосуды глаз, укрепляют сосуды, предотвращают деструктивные изменения в глазном яблоке. Антоцианозид, который содержится в чернике, лечит глаза и приостанавливает их старение. Такие продукты, как морковь, орехи, петрушка и сельдерей очень нужны для хорошего зрения. Вот только ешьте их с небольшим кусочком сливочного масла. Используйте народные средства для улучшения зрения.

Влияние ультрафиолетовых лучей на глаза

Ультрафиолет вреден для глаз. Но и его недостаток тоже совсем не полезен. В летнее время года, когда солнечные лучи более агрессивны, следует носить солнцезащитные очки. Не смотрите на солнце, белый снег и блики от воды.

Покупайте только качественные очки, стекла которых изготовлены из стекла. Потому что пластик пропускает ультрафиолетовое излучение и может легко поцарапаться.

Вред компьютера для зрения

Если вы много сидите за компьютером, то нужно делать компрессы на глаза. Ватные тампоны нужно смочить в черном или зеленом чае или в отваре шалфея, ромашки и прикладывать на глаза на пятнадцать минут время от времени. Делать это нужно ежедневно. Это поможет предотвратить раздражение и воспаление глаз. Помимо этого такие примочки подтягивают и тонизируют коже вокруг глаз, убирают мешки и темные круги на нижних веках.

Правила при работе за компьютером:

1. Стараться чаще моргать глазами. Такая гимнастика предотвращает пересыхание роговицы.

2. Если появились рези и раздражение в глазах, то проконсультируйтесь с врачом – окулистом, он поможет выбрать такие капли, которые будут увлажнять роговицу вашего глаза, пересыхающую от действия компьютера.

3. Время от времени отрывайте глаза от монитора, когда работаете на компьютере, просто смотрите вдаль, так глаза немного отдохнут.

4. При появлении свободного времени, делайте гимнастику для глаз. Ее очень легко выполнять: закройте веки и начните вращать глазные яблоки по часовой стрелке, а затем против нее. Закрывайте и открывайте глаза, смотря то вблизи, то вдаль.

Очень помогает глазам такое упражнение: наклейте метку из бумаги диаметром 1см на стекло, чтобы она была на уровне глаз. Встаньте от окна на расстоянии десять сантиметров и посмотрите на метку, удерживайте взгляд на ней несколько секунд, а потом резко посмотрите мимо нее на природу за окном, старайтесь высмотреть там отдельные предметы. Повторяйте такое упражнение до десяти раз. Если вы будете выполнять такую гимнастику каждый день, то избавитесь от усталости глаз, и это будет отличной тренировкой зрения. В чем секрет? Вы тренирует мышцы, отвечающие за сжатие глаза, а значит за наведение резкости. Хотите узнать об этом больше, тогда прочтите книгу автора У. Бейтс «Как улучшить зрение без очков».

Как видите, что правила очень легки для каждого человека. Не ленитесь им следовать, прочтите книгу, начните лечение зрения - без очков то жить лучше! Но это труд, который впрочем, поможет сохранить зрение и даже улучшить его. Помните - все всегда в ваших руках!

Татьяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!