Зеленый чай кормящей маме
Беременность – это особенно интересный, но в то же время сложный период для каждой женщины. Вынашивание нового человечка – это огромнейшая ответственность, которая иногда приносит некоторые неудобства. Так в это время будущей маме приходится отказаться от многих привычек, которые раньше приносили ей удовольствие, и жизнь без которых она не представляла. После появления малыша на свет ситуация не сильно меняется, ведь все что съедает мама тут же попадает в грудное молоко, а значит передается малышу. Значит, алкоголь, крепкий кофе и откровенно вредные продукты остаются под строгим запретом. Но как обстоит дело с высокополезным зеленым чаем? Можно ли зеленый чай кормящей маме?На сегодняшний день это питье пользуется особенной популярностью среди населения нашей страны. Кто-то пытается с его помощью сбросить пару-тройку лишних килограмм, кто-то лечит ним сосуды и нервную систему, а кому-то просто нравится вкус этого удивительно полезного напитка. Это замечательная привычка один-два раза в день пить свежезаваренный зеленый чай, добавляя в него хороший мед либо лимон.
Полезность этого напитка сложно переоценить. В его составе находится огромное количество самых разных полезных элементов. Среди них и аминокислоты незаменимого типа, и фитонциды, и самые разные витамины и минералы. Зеленый чай является замечательным источником антиоксидантов, которые защищают наше тело от токсинов, свободных радикалов и онкологических поражений. Казалось бы, это питье способно приносить лишь пользу. Но так ли это на самом деле?
Кроме высокополезных в любом случае ингредиентов, зеленый чай – это еще и источник кофеина. Именно из-за такого компонента и возникает вопрос, не может ли это питье навредить кормящей маме. Существуют научные данные, что кофеин активно вымывает кальций из организма, а это во время лактации может быть чревато самыми разными негативными последствиями. Кроме того кофеин способен передаваться малышу и делать его слишком возбужденным и плаксивым, нарушать сон и общее самочувствие.
Соответственно зеленый чай кормящим мамам лучше не употреблять?
На самом деле, все хорошо в меру. Умеренный прием этого напитка пару раз в день не навредит ни вам, ни вашему крохе. Однако для того чтобы полностью исключить возможность отрицательного влияния зеленого чая, стоит потреблять его особенным образом – вместе с молоком.
Для приготовления напитка особенно важно использовать исключительно высококачественный листовой чай. Никакие пакетики и дешевые составы не обладают и долей полезности такого богатого растительного сырья. Его можно приобрести в специализированных отделах либо заказать через интернет.
Для заваривания чая лучше всего использовать керамическую либо стеклянную емкость. Пару чайных ложек заварочного сырья заварите горячей водой (не кипятком, а жидкостью в 80-90С) и оставьте настаиваться на десять минут. После процедите готовый напиток и влейте его в горячее молоко (соблюдая равные пропорции). Такое питье будет идеальным для кормящей мамы.
Потребление зеленого чая вместе с молоком помогает снизить возбуждающий эффект кофеина, а также насыщает тело кормящей мамы дополнительной дозой кальция, что пригодится ее зубам и костям. Также такой напиток отлично стимулирует лактацию, что будет особенно заметно, если потребить его где-то за четверть часа до планируемого кормления.
Есть также утверждения, что регулярное потребление зеленого чая, помогает новоиспеченной маме максимально быстро похудеть. На самом деле, такой напиток, стимулирует сжигание жиров и улучшает обмен веществ. Также он выгоняет лишнюю жидкость из организма.
Старайтесь не пить зеленый чай на голодный желудок и не злоупотребляйте этим напитком. Также обязательно потребляйте и обычную чистую воду - не менее двух литров в день, это поможет корректировать мочегонный эффект от зеленого чая. Не стоит принимать этот напиток при малейших признаках индивидуальной непереносимости, которая выражается в разных аллергических реакциях. Также не увлекайтесь им во второй половине дня и незадолго до сна, чтобы не провести бессонную ночь.
Итак, зеленый чай в большей части случаев будет абсолютно безопасным для кормящей женщины и принесет ей исключительно пользу.
Можно ли пить кофе кормящей маме? Во время кормления грудью маме нужно быть очень внимательной к тому, что она ест. От тех продуктов, которые она кушает, зависит общее состояние малыша, его иммунитет и дальнейшее здоровье. Кофе достаточно сложный продукт, обладающий полезными…
Зеленый чай при беременности – вред или польза? Можно ли его пить во время вынашивания малыша? Как известно, фитотерапевты уже давно советуют пить зеленый чай. Именно этот напиток богат витаминами, микроэлементами и содержит полезные химические соединения. Бытует мнение, что зеленый чай прекрасно тонизирует и бодрит, поскольку содержит…
Что можно и нельзя есть кормящей маме: список продуктов Питание во время кормления играет важную роль для здоровья мамы и малыша. Через грудное молоко ребенок впитывает полезные и вредные вещества, которые Вы получаете вместе с пищей.Что нельзя есть кормящей маме: список продуктовПод запрет в период…
Можно ли кормящей маме виноград? Виноград для кормящей мамы: польза и вред Пока Вы кормите грудью малыша необходимо соблюдать рациональную диету. Важно увеличить употребление свежих овощей и фруктов. Нужно помнить, что некоторые из них являются противопоказанными. Многие молодые мамы не знают, можно ли включать в рацион…
Можно ли цикорий кормящей маме? Преимущества цикория для кормящих мам Согласно опросам одним из самых любимых напитков человечества является кофе. Но, к сожалению, не всем людям можно его пить. Например, женщинам во время беременности и в период лактации. Многим кормящим мамам нелегко отказаться от кофе, поэтому они…
Употребление чая при кормлении грудью Новоиспеченные мамочки часто задаются следующими вопросами: «Будет ли грудного молока достаточно для моего малыша?», «Что можно сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока?», «Появится ли молоко вообще?» Но…
Можно ли халву кормящей маме? Диета кормящей мамы чрезвычайно строга, особенно в первые месяцы жизни крохи. Некоторые продукты разрешают употреблять в ограниченном количестве, употребление других строго запрещают, а третьи продукты - рекомендуют к употреблению. Дискуссии по…