Тайм-менеджмент для жінок
Технологія тайм-менеджменту (управління часом) для жінок і чоловіків істотно відрізняється. Жінки більш чутливі натури. Вони частіше відчувають страх і тривогу. На відміну від чоловіків жінкам простіше звернутися за допомогою до оточуючих.
Проблема нестачі часу - одна з найгостріших для сучасної людини, особливо для молодої мами. У зв`язку з цим ми вирішили поділитися з Вами простими рекомендаціями щодо організації дня.
психологічна підготовка
Для того щоб завжди встигати виконувати задумане, необхідно дотримуватися наступних принципів:
1. Не поспішайте. Виконуючи завдання без суєти, Ви швидше за її вирішите.
2. Перестаньте боятися не встигнути. Страх забирає багато часу.
3. Не беріть все на себе. Найчастіше звертайтеся за допомогою до близьких людей, користуйтеся послугами відповідних організацій.
4. Не варто зберігати все в голові. Аналізуйте свої проблеми письмово, записуйте мети і справи.
5. Не прагніть робити одночасно кілька справ.
6. Навчіться управляти своєю увагою. Список справ необхідно складати так, щоб увага максимально переключався між великими справами. Дрібні справи, навпаки, повинні мінімально перемикати увагу.
7. Відпочивайте! Це не менш важливо. Не економте на сні, перервах і відпочинку. Дозвілля теж необхідно планувати. Хороший відпочинок підвищить Вашу працездатність.
Технічні аспекти
Тут нам знадобляться кольорові ручки і папір.
1. Візьміть аркуш паперу і випишіть на нього всі проблеми, плани і завдання. Таким чином, Ви сформулюєте максимум того, що необхідно зробити.
2. Подумки розділіть все виписане на окремі важливі сфери життя (сім`я, робота, хобі тощо). Виділіть кожну область своїм кольором.
3. Визначте, для чого Ви збираєтеся виконувати той чи інший пункт. На окремий аркуш паперу випишіть свої основні мотиви і цінності, на які Вам би хотілося орієнтуватися в житті.
4. Тепер зіставте список справ і цінностей. Подумайте, чи варто виконувати справи, що не збігаються зі списком цінностей.
5. Виберіть зі списку справ найбільш важливі і трудомісткі. Розділіть їх на кілька нескладних підзадач. Зведіть результати в таблицю або оформіть у вигляді деревовидного списку, записавши підзадачі під кожною метою. Подумайте, які підзадачі можна кому-небудь доручити. Періодично перевіряйте список своїх цілей і змінюйте його в залежності від обставин.
6. Пріоритети. Одне з головних правил тайм-менеджменту - поділ справ на важливі і неважливі. Розставте Ваші справи за ступенем важливості і терміновості і тримайте їх перед очима.
7. Складіть план на рік, починаючи відлік часу від теперішнього моменту. Скористайтеся для цього аркушем паперу або таблицею Excel. Розподіліть всі справи по часовим відрізком. Почніть з найбільших і закінчите дрібними. Якщо кількість справ більше, ніж допускають терміни і ресурси, перегляньте мети і отсейте частина справ або делегуйте їх. Щомісяця переглядайте складений план або змінюйте його при необхідності.
8. Аналогічним чином складіть план на тиждень по днях. Випишіть з річного плану справи на наступний тиждень. Не варто планувати все до дрібниць. Обов`язково повинен залишитися запас часу на випадок виникнення незапланованих ситуацій. Важливі справи необхідно виконувати в першу чергу. За необхідності переглядайте складений план або змінюйте його. Справи на кожен день виписуйте на окремий листок або в щоденник.
Дотримуючись цих простих правил, Ви навчитеся розумно керувати своїм часом.
Обов'язки дітей по дому. Як? З якого віку? Як і з якого віку прилучати дітей до роботи по дому і наділяти обов`язками по господарству? Таке питання хвилює будь-якого вдумливого батька. Тема знаходить найрізноманітніші відгуки.Деякі батьки впевнені, що залучати дітей до домашньої роботи…
10 Способів поліпшити свій день за п'ять хвилин У сучасному шаленому ритмі життя зайняті практично всі 24 години на добу. Ми допоможемо Вам за п`ять хвилин зробити день краще. Що ж можна зробити за п`ять хвилин? Адже це так мало! Виявляється, що цього часу цілком вистачити для того, щоб поліпшити…
Виконання бажання або як правильно загадати бажання на новий рік Незважаючи на те, що під Новий рік ми загадуємо найзаповітніше і бажане, нашим бажанням не завжди судилося втілитися в життя. Чому так відбувається? Цим питанням в своєму житті, напевно, задавався кожен з нас. Психологи стверджують, що для того, щоб…
Що важливо пам'ятати жінці в шлюбі Природа наділила жінку всепоглинаючою любов`ю до власного дитя. Тож не дивно, що після його народження саме йому вона віддає всі свої сили, всю свою ніжність, всю свою доброту.А як же чоловік? Не можна забувати про нього. Адже він не тільки батько…
Як побороти лінь У квартирі безлад, на кухні в раковині повно брудного посуду, робочий стіл завалений непотрібними предметами. Здається, вже пора братися за роботу, але ви не знаєте з чого почати. Ви заходите в інтернет, переглядаєте улюблені сайти, щоденники ваших…
Як зустріти новий рік правильно? Новий рік - казкове свято, до якого в кожній родині готуються особливо. Підготовка до свята починається мало не за місяць до нього. Так, вже в перших числах листопада на полицях магазинів все більше починає з`являтися різних новорічних іграшок та…
Як вести щоденник? Багато людей вважають, що вести щоденник повинен тільки той, хто має власний бізнес. Насправді це помилкова думка. Щоденник повинен вести кожна людина, яка хоче чогось досягти в майбутньому. «Як щоденник може сприяти цьому ?!» -…