Як позбавиться від страху і навчиться долати себе

Як позбавиться від страху і навчиться долати себе

Страх - це набута реакція, яку провокує оточення. У цей світу ми приходимо без страхів, єдиний страх, який є у малюків - це страх гучного звуку. Всі інші страхи, придбані, і з`являються як наслідок будь-яких подій. Періодично питання: "Як позбутися страху?" задає собі кожна людина. Так як іноді виникають якісь ситуації в житті, які потрібно долати, незважаючи на свій страх.

  • Дійте незважаючи ні на що, пам`ятаєте, що страх - це всього лише реакція, яка з`являється у відповідь на якісь ваші дії. Чим більше ви будите зволікати і чекати слушного моменту, тим сильніше буде ваш страх.
  • Оцініть найгірший варіант розвитку події, визначте для себе, як можуть повернутися ваші справи, в разі якщо ви все-таки вирішили діяти. Навіть найгірший варіант розвитку події, які не настільки страшний як вам здається. Наймогутніша зброя страху - невідомість, як тільки ви визначите для себе те, чого можна очікувати страх розсіюється.
  • Навчіться приймати рішення, страх з`являється там, де є невідомість або нерішучість. Якщо ви приймаєте рішення, то це означає, що назад вже дороги немає, і страх пропадає автоматично. Є така приказка: "Очі бояться, а руки роблять", як раз про перемогу над своїми страхами.
  • До наслідків можна підготуватися і страх перестане бути таким сильним.
Читайте також по темі:



Перше, що потрібно зробити - проаналізувати ситуацію. Уявіть собі свій страх, чому ви боїтеся саме цього, варто цього боятися, чи є цьому страху пояснення і причина. Відповідайте собі на питання що страшніше: зробити певну дію і переступити через свій страх або не зробити і жаліти про втрачену можливість.




Другий етап підготовки до наслідків - представлення свого страху. Сядьте і уявіть собі, то від чого у вас частішає серцебиття і підкошуються коліна, перейдіть свій страх у себе в голові кілька разів. Візуалізація дуже потужна зброя і якщо ви кілька разів впораєтеся зі своїм страхом, хоча б подумки, вам буде значно простіше подолати його в реальному житті.

  • Займіться підвищенням своєї самооцінки, існує пряма залежність між тим, як ви себе відчуваєте в цьому світі і тим чого ви боїтеся. Чим нижче ваша самооцінка, тим більше у вас страхів.
  • Знайдіть віру, коли людина вірить у щось вище, він вірить і в те - що про нього піклуються, і тоді страх стає набагато менше.

Якщо самостійно подолати страх ви не в змозі, можливо причина його криється глибоко всередині, або йде з дитинства, витягнути страх назовні можна тільки за допомогою досвідченого психолога.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як позбавиться від страху і навчиться долати себе