Як відновити імунітет після курсу антибіотиків?

Антибіотики - це ліки, які врятували чимало людських життів. З тих пір як були винайдені перші антибіотичні препарати, пройшло багато часу, і тепер антибіотики стали доступні широким верствам населення. Зараз їх можна вільно купити в аптеці без рецепта лікаря. Це, звичайно, добре, але вживання антибіотиків може завдати непоправної шкоди організму при частому їх застосуванні. Так що ж потрібно робити, щоб запобігти неприємним наслідкам після курсу прийому антибіотиків?

Перше, що страждає від надмірного вживання антибіотиків, - це імунітет. Після двотижневого курсу антибиотического лікування іноді доводиться відновлюватися місяцями. Особливо важко піддається відновленню імунітет літніх людей.

Другою проблемою можна назвати дисбактеріоз. Він виникає в будь-якому випадку, так як антибіотики не розбирають, де згубні мікроорганізми, а де хороші. Тому дуже страждає мікрофлора кишечника.

Вкрай часто після прийому антибіотиків знижується загальний життєвий тонус і знижується самооцінка. Це так званий психологічний фактор.

Щоб уникнути таких проблем і швидко відновиться, наведемо основні способи, як допомогти організму і допомогти відновити імунітет і корисну мікрофлору кишечника. Будьте впевнені, що, повернувши імунітет, життя забарвиться яскравими фарбами, і апатію з депресією як рукою зніме.

Підвищити імунітет можуть деякі натуральні ліки. Наприклад, відмінним народним засобом можна назвати ехінацея або лимонник. Крім того, виключно корисний вітамін С у всіх його проявах. Іноді застосовують відвари і настоянки женьшеню та елеутерококу. Також допомогти підвищити імунітет допоможе звичайний зелений чай з лимоном.

Непоганий ефект спостерігається від прийому гомеопатичних та імуностимулюючих препаратів. Правда, перед застосуванням того чи іншого препарату краще проконсультуватися з лікарем, так як є протипоказання.

Допомогти впоратися в дисбактеріозом може щоденне споживання 1-2 склянок звичайного кефіру або будь-якого кисломолочного продукту.

Замість хліба, щоб швидше відновитися після прийому антибіотиків, рекомендується вживати хлібобулочні вироби з висівками.

Добре відомі властивості часнику і цибулі при боротьбі з інфекцією. Також добре вони можуть і допомагати відновлювати ослаблений імунітет. Яблука і грейпфрут аналогічним чином впливають на людський організм.

Корисно почати займатися спортом. Наприклад, вільним плаванням або катанням на ковзанах або лижах. Ці види спорту не вимагають від себе великого завдання, в той же час при занятті ними задіюються всі групи м`язів. Якщо Вам важко займатися спортом, то можна спробувати робити щоранку десятихвилинну зарядку. Вона не тільки разомнет заспані тіло, але і додасть заряд бадьорості на весь день.

Для підняття імунітет вкрай підходять відвідування лазні. Відвідуючи лазню хоча б раз на тиждень, значно підвищуються шанси людини повністю відновити імунну систему за більш короткий термін.

Для тих, хто не боїться холодної води, відмінно підійде загартовування прохолодним або контрастним душем, а також ранкові та вечірні обтирання.

Мінеральна вода також корисна для нормалізації кишкових функцій. Вода без газу допомагає повністю відновити корисну кишкову мікрофлору, зупинити діарею або проноси.

Таким чином, іноді прийом антибіотиків просто необхідний. Але важливо пам`ятати, що антибіотики - це крайній захід. Ні в якому разі не варто пити їх при звичайній сезонної застуди, інакше можна так знизити свій імунітет, що потім доведеться додатково лікуватися, щоб хоч якось його відновити.