Ішіас - лікування в домашніх умовах: масаж, компреси, вправи і відвари

Біль в попереку - одна з найболючіших. Позбутися від неї непросто. Часто біль віддається в нозі і ускладнює ходьбу. Вона сковує рухи і часом позбавляє хворого можливості виконувати навіть прості повсякденні справи. Часто це пов`язано із запаленням, а також з механічним пошкодженням сідничного нерва, який проводить нервові імпульси до нижніх кінцівок.

На щастя, є безліч засобів і методів, які допоможуть усунути больовий синдром. Якщо пацієнту поставили остаточний діагноз ішіас - лікування в домашніх умовах буде цілком ефективним. Тільки в найважчих випадках таких пацієнтів відправляють на стаціонарне лікування.

Зазвичай ішіас виникає в літньому віці. Набагато рідше ця недуга вражає людей у віці за 30. І тільки в одиничних випадках зустрічається у пацієнтів до 30. Це захворювання одночасно відноситься до патологій і опорно-рухової, і нервової системи, тому вимагає комплексного підходу при лікуванні.

Приблизно половина людей старше 45 років стикається з болями в попереку. Біль може бути симптомом ішіасу, або ж інших серйозних захворювань - пухлин хребта, захворювання нирок (лікування кісти нирок народними засобами) І т. Д. Тому важливо вчасно почати ефективне лікування, яке допоможе якнайшвидше поставити пацієнта на ноги.

причини ішіасу

Є дві групи факторів, які призводять до розвитку ішіасу:

• здавлювання сідничного нерва;
• запалення сідничного нерва.

Симптоми і діагностика

Спочатку біль виникає в поперековому відділі, а потім спускає вниз: больові відчуття виникають в сідниці, в стегні, іноді доходять до гомілки. Зазвичай ішіас вражає тільки одну сторону.

Але в деяких випадках спостерігається двосторонній ішіас, біль при якому стає просто нестерпною. В цьому випадку народні методи лікування необхідно доповнювати прийомом знеболюючих і протизапальних препаратів.

Біль посилюється при русі, згинанні ноги, перенесення ваги і зміні положення тіла. Основні методи діагностики засновані на цьому принципі: визначаючи, в якому положенні тіла і при яких діях неприємні відчуття посилюються, лікар і ставить діагноз «радикуліт».

Лікування народними засобами

У деяких випадках потрібне застосування сильнодіючих препаратів - протизапальних і знеболюючих. Але часто при діагнозі ішіас лікування в домашніх умовах дає достатній ефект, щоб хворий повернувся до нормальної діяльності.

масаж

Масаж при ішіасі допомагає зняти біль і розім`яти м`язи. Робити його потрібно обережно. Під час гострого болю масаж виконують акуратними рухами, що розтирають, виключаючи поплескування. Область масажу не обмежується попереком: вона охоплює спину, сідниці і ноги.

При зменшенні болю можна використовувати поплескують інтенсивні руху. Для кращого ефекту можна використовувати мазі для розтирання з зігріваючим ефектом, ефірні масла. Також добре допомагає при ішіасі акупунктурний масаж.

ванни

Вода чудово знімає напругу м`язів, зігріває і розслабляє нервову систему. Якщо у вас вперше діагностували ішіас - лікування народними методами, що не вимагають особливих зусиль, може допомогти швидко полегшити стан.

Але важливо дотримуватися правила:

• Температура води - 37 градусів. Занадто гаряча вода може посилити запалення.
• Після прийняття ванни потрібно обполоснутися чистою водою, укутати поперек і трохи полежати.
• Тривалість лікувальної ванни складає 10-12 хвилин, але для початку досить і 5 хвилин.
• Приймати ванну краще всього на ніч: це допоможе добре заснути і позбавити від болю в нічний час.

Для лікувальних ванн при ішіасі можна використовувати хвойний екстракт, відвар пагонів сосни, відвар дягеля (він вважається панацеєю при ішіасі), розслаблюючі трав`яні збори. Для цього 150 грамів висушених рослин заливають літром окропу, трохи кип`ятять. Потім наполягають пару годин, і настій додають в ванну. Важливо приймати ванни щодня без перерв протягом мінімум тижні.

Ще рецепти ванн ми розглядали в статті про те як лікувати міжреберної невралгії в домашніх умовах, так як розслаблення нервової системи при цій недузі теж дуже важливо.

компреси

При діагнозі ішіас лікування народними засобами проводиться за допомогою компресів. Вони допомагають полегшити біль і зняти запалення. Потрібно натерти на тертці чорну редьку, загорнути її в натуральну тканину, прикласти до попереку і укутати шерстяним шарфом. Такий компрес відмінно зігріває. Тримати його потрібно стільки, поки можна витерпіти печіння.

Ще один компрес - з кислого тесту, але обов`язково на житнього борошна. Його аналогічним чином накладають на поперек, але тримають всю ніч.

Добре допомагають при ішіасі продукти бджільництва. Якщо є пасіка, або можливість купити справжній прополіс - це відмінний порятунок при ішіасі. Для цього прополіс змішую з бджолиним воском 1: 1, і накладають компрес на 2 години.

Для зігрівання і зняття болю можна робити компреси з перцевої настоянки або наклеювати перцевий пластир.

відвари

Ті, хто стикається з цією недугою не вперше, знають, як довго лікується ішіас. Тому коли інтенсивність симптомів зменшується - не можна зупинятися. Деякі відвари цілющих трав можна застосовувати тривалий час.

При важких формах, коли біль повертається знову і знову, допоможе корінь оману. Відвар його готують на один день і п`ють свіжим. На склянку води взяти столову ложку подрібненого кореня оману, проварити п`ять хвилин. Відвар приймати двічі - по півсклянки вранці і ввечері.

Як зняти біль швидко? Допоможе і такий рецепт: 1 ст. л. суцвіть календули взяти на склянку окропу, настояти 2 години. Потім відвар пити 4 рази на день перед їжею. Календула відмінно знімає запалення. Для посилення ефекту можна до суцвіттям календули додати інші сухі трави: чебрець, польовий хвощ і листя калини.

Зменшити біль допоможе відвар кизилу. Дві столові ложки листя залити 400 мл води і прокип`ятити. Процідити, пити по півсклянки 2-3 рази на день.

лікувальні вправи

Часто нерв затискається в результаті спазму м`язів. Лікувальна гімнастика при ішіасі допомагає розслабити м`язи, поліпшити еластичність, а заодно стимулювати кровообіг. Гімнастика складається з декількох вправ для розтяжки.

З положення лежачи на спині, підняти зігнуту ногу, і руками підтягти коліно в протилежного плеча. На кілька секунд потрібно затриматися, а потім випрямити ногу. Виконати вправу для другої ноги. Для належного ефекту достатньо виконувати по 8-10 підходів 2 рази в день.

Добре розтягує м`язи спини наступну вправу. Потрібно сісти на стілець, схрестивши ноги. Руки завести за голову, і повільно повертати корпус то в одну, то в іншу сторону. Важливо уникати різких рухів.

З положення стоячи виконувати нахили. Ноги на ширині плечей. При цьому одна рука залишається опущеною уздовж тулуба, іншу потрібно підняти вгору, і повільно нахилити корпус в сторону, протилежну піднятій руці. Потім поміняти руку і сторону нахилу.

Всі вправи при ішіасі важливо виконувати поступово і плавно, так як різкі рухи можуть викликати спазм м`язів.

Зняти біль при ішіасі допомагає також плавання: при цьому зміцнюються м`язи, а вода допомагає зняти навантаження з хребта.

профілактика ішіасу

Ризик ішіасу з`являється у кожної людини після 40 років - неважливо, веде він сидячий спосіб життя або постійно стикається з серйозними фізичними навантаженнями. Тому важливо попередити розвиток цієї недуги. Профілактика ішіасу досить проста, набагато легше, ніж лікування. Для цього потрібно:

• робити регулярну гімнастику для зміцнення і розтяжки хребта і м`язів спини;
• не переохолоджуватися;
• зміцнювати імунітет;
• правильно харчуватися, щоб в організмі не накопичувалися токсичні для нервової системи речовини.

Ішіас - захворювання, яке виникає в солідному віці, і вражає майже половину населення. Але якщо вести здоровий спосіб життя, а також і зміцнювати м`язи спини, його можна уникнути.

Відео: Вправи при невралгії сідничного нерва (Ишиас)

Відео: «Жити здорово - лікування ішіасу»