Люди із зайвою вагою рідше страждають від слабоумства

Тим, хто вибирає корисні продукти, відносно легко вдається утримувати фігуру в хорошому стані. Проте, не дивлячись на те, що більшість огрядних людей бажають схуднути, щоб поліпшити стан власного здоров`я, деякі захворювання все ж частіше спостерігаються у худеньких.

дослідники з Великобританії розповіли про свої недавні висновках, які свідчать, що ризик розвитку недоумства пов`язаний з масою тіла людини. Відповідно, чим більше значним є вага, тим меншою буде вірогідність прояву недоумства. Настільки позитивний ефект від надлишкових кілограмів засвідчило масштабне дев`ятирічна дослідження. У ньому були задіяні приблизно 2 мільйони людей, вік яких в середньому становив 55 років. Протягом 9 років за ними спостерігали лікарі. В результаті було відзначено, що за цей час деменція проявилася у 50 тисяч учасників дослідження.

Також був ретельно проаналізований індекс маси тіла всіх людей. З`ясувалося, що у людей середнього віку з недоліком ваги ймовірність недоумства була вище на 34% в порівнянні з тими, хто мав нормальні показники ваги. Якщо зростав індекс маси тіла, знижувалася вірогідність деменції. Цікаво, що ті випробовувані, у яких зазначалося сильне ожиріння, на 29% рідше страждали від проявів недоумства, ніж люди, які мають нормальну вагу. На думку фахівців, найбільш стрімко знижувався ризик недоумства у тих людей, які мали нормальні показники маси тіла, але пізніше почали стрімко товстіти.

Але все ж не слід забувати, що внаслідок ожиріння у людини розвивається безліч інших небезпечних хвороб. Тому намагатися тримати себе в формі все ж доцільно. До того ж, щоденне харчування можна оптимізувати так, що людина вживаючи певні продукти, зможе без додаткових старань позбутися зайвої ваги. Вживаючи зазначені продукти, людина не страждає від нав`язливого почуття голоду. Спеціальні рекомендації з цього приводу надали фахівці-дієтологи з Корнельського університету.

Отже, в списку продуктів, які зменшують апетит і при цьому сприяють позбавленню від зайвої ваги, на першому місці значаться кедрові горіхи. Так як в цих горіхах є жирні кислоти, які сприяють продукції гормону, що регулює апетит і визначає відчуття насичення.

Фахівці радять обов`язково щодня вживати гарячу їжу, яка швидше, ніж холодні перекушування, викликає відчуття ситості, діючи на центри в мозку запахом.

Зелені листові овочі - ще один «чудо»-продукт, що дозволяє контролювати сплеск апетиту. Прагнуть схуднути людям дієтологи рекомендують щодня, по можливості, вводити в раціон капусту, шпинат, салат, бадилля овочів. Не слід забувати, що в таких овочах дуже мало калорій, але, щоб їх переробити, організм змушений витрачати велику кількість енергії.

Є в списку таких продуктів і оливкове масло. У процесі досліджень вченим вдалося довести що при вживанні цього продукту люди відчувають менше виражене тяжіння до солодкої і калорійної їжі.