Фітнес сильніша за гени!

Науковцям зі США, а саме з університету Південної Кароліни, вдалося встановити, що регулярні заняття фітнесом сприяють боротьбі з підвищеним тиском. Як вони стверджують, люди навіть зі спадковою схильністю до гіпертонії можуть знизити на 42% проблеми з підвищеним тиском. Як відомо, люди, в родині яких поколіннями гіпертонія розвивається сама по собі, тобто спадкова, можуть значно знизити ймовірність високого тиску у себе за допомогою підтримки гарної фізичної форми, регулярних фізичних вправ.

Проводячи дослідження, вчені організували спостереження за 6 300 учасниками, вік яких від 20 до 80 років. Всі ці учасники перебували в хорошій спортивній фізичній формі. Практично у кожного учасника дослідження, а якщо бути точніше - у третини з них, в спадковості були гіпертоніки, у одних батьки страждали на гіпертонію, у інших - бабусі чи дідуся.

Завдяки проведеним дослідженням стало відомо, що хороша фізична форма, фізична активність знижує можливість розвитку гіпертонії на цілих 34%, на відміну від тих, у кого є спадкова схильність, але вони не займаються активним способом життя.

Як заявили вчені, незалежно від спадкової схильності, шанси розвитку гіпертонії знижуються в середньому на 42% і все завдяки тільки фізичним вправам. Ті люди, які знаходяться не в дуже спортивної, можна сказати, в середній фізичній формі, страждають від високого тиску на 26% менше.

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

У людей, які через роботу або просто за течією життя і характеру ведуть здебільшого сидячий спосіб життя, та й якщо у них ще є генна схильність до гіпертонії, можливість розвитку цієї недуги підвищується на 70%, на відміну від тих людей, які живуть більш активним життям, більше рухаються і час від часу займаються будь-яким видом спорту.

Так що, для того щоб профілактика гіпертонії і лікування були найбільш успішними, не потрібно ігнорувати зв`язок між фізичною формою людини і сімейною схильністю, так званими генами. Надана інформація, за твердженням авторів роботи на конференції Американської асоціації серця, буде корисна не тільки простим громадянам, які страждають від гіпертонії і побоюються за своє здоров`я, але і, звичайно ж, лікарям, для того щоб найкращим чином проводити діагностики гіпертонії.

Рекомендації, які дають фахівці, такі: необхідно кожній людині щодня приблизно по 30 хвилин займатися фізичною активністю, інтенсивність якої повинна бути середньої, перепрацьовувати теж не слід, особливо якщо організм не підготовлений до сильних фізичних навантажень. У тиждень слід займатися приблизно п`ять разів, після чого можна влаштовувати собі два заслужених вихідних.

При дотриманні таких нескладних правил Ви будете перебувати в хорошій фізичній формі і не будете страждати таким страшним захворюванням, як гіпертонія.