Дивовижні властивості контрастного душу
Контрастний душ - Це зміна холодної та гарячої води. Але багато хто не знає, для чого оннужен, і як правильно його застосовувати. Деякі вважають, що контрастний душ це причина багатьох захворювань, але такий душ, навпаки, може допомогти вамізбавіться від багатьох недуг.
Контрастний душ покращує кровообіг, отчищает пори і надає загальний тонус всьому організму. У деяких случаяхконтрастний душ впливає на тіло навіть краще ніж фізична активність, посколькуон зміцнює імунітет, а ще тренує судини і зв`язки. Це впливає на скоростьобмена речовин, і, як наслідок, зменшує ваш вагу.
Якщо вранці вам складно прийти відразу врабочее стан, це означає, що у вас знижений кров`яний тиск. Аконтрастний душ сприяє приведенню вашого організму в потрібне состояніе.Контрастний душ можна приймати не тільки вранці, але і в будь-яке інше времядня. Він також добре впливає на стан вашої шкіри, онастановітся пружною, а ви знову бадьорим.
Для того, щоб привести почуття дуже хворі організми, потрібно після того, як ви відчули явнийхолод, тут же різко перейти на крижану воду. Багато хто не знає, що потрібно такделать і тому переходять на крижану воду поступово. Доходять, скажімо, до19-20 ° С, а потім, продовжуючи загартовування, начінаютболеть.
А справа в тому, що вода такої температуридостаточно холодна, але цього не достатньо для того, щоб організм бистропроснулся.
Швидке обливання крижаною водою не забіраетмного тепла і ми не отримуємо переохолодження. Але в цьому випадку, йде сільноевоздействіе на нервову систему, включається терморегуляторний і іммунниймеханізм, активізує внутрішні резервиорганізма.
Протипоказання. Не слід приймати контрастний душ людям, які хворіють на гіпертонію, спазмамісосудов, порушеннями кровообігу мозку, тромбофлебіту, захворюваннями крові і серцево-судинної системи, злоякісні пухлини. Такжене варто приймати контрастний душ під час загострення будь-яких захворювань, і жінкам в період місячних.
- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!
Правілаконтрастного душа дуже прості. Найголовніше правило - потрібно починати зопалу води.
Перш ніж встати під душ, зробіть водудостаточно теплою. Пробувши під такою температурою 30 секунд, включаємо холоднуюводу і стоїмо під нею 15-20 секунд. Потім знову гарячу і так далі. З каждимразом можна все більше стояти під холодною водою, головне не замерзнути! Стоятьможно, поки приємно. Всього треба проделать3 циклу зміни води.
Привчити себе до контрастному душу складно, оскільки перші п`ять-шість разів вам буде навіть не приємнішу приймати. Тому краще приймайте спочатку контрастний душ влітку, оскільки повітря прогріте сонцем. І в перші кілька разів вам доведеться себяпросто змушувати йти в душ, але зате потім вам дуже сподобається.
Контрастний душ корисно робити хоча б одінраз в день після гімнастики, але тільки не після йогівських комплексів! Хотялучше, якщо ви будете робити так два рази в день. В такому випадку вам вже непрідется приймати душ з милом.
Якщо у вас жирна шкіра, то краще ваміспользовать мило тільки раз в тиждень. Застосовуючи щодня контрастний душ, вивсегда будете чистим без жодного мила. А при сухій шкірі взагалі краще пріменятьмило тільки тоді, коли це дійсно потрібно буде, наприклад раз в 1-6месяцев. Користь від цього дуже велика, так як тут виграє наша шкіра ісальние залози. Відповідно наша шкіра довше залишається молодою.
Контрастний душ: що це таке, користь і шкода, як правильно робити, відгуки З давніх-давен людині полюбилася цілюща сила баньки. А багатьом подобається відразу після неї, з великого спека та в крижану ополонку! І в умовах квартири можна проводити подібне загартовування організму. Уже багато десятиліть не втрачає…
Обливання холодною водою - користь чи шкода? Як почати обливання холодною водою, як правильно обливатися? Всі ми чули про те, як корисно обливання холодною водою, - мовляв, загартований організм здатний протистояти застуд і навіть мало не інфекцій. Але чи так це насправді? Що ховається за обливанням холодною водою - користь чи шкода?Загартовуватися чи…
Контрастний душ Давно відомо про благотворну дію контрастного душу надає на організм. Слід при цьому розбиратися в методах використання цієї процедури і чітко уявляти всі її протипоказання.При попаданні холодної води на тіло людини, виникає стрес, наслідком якогоє…
Обливання холодною водою. Користь від обливання. Як правильно обливатися? Про користь обливань холодною водою говорять дуже багато. Так в чому ж конкретно проявляється ця користь?Холодна сприяє загальному зміцненню організму, що посилює ефект оздоровлення.Активізує процеси, що проходять в клітинах тканин, що призводить до…
Загартовування дитини в грудному періоді Існує багато статей і книг на тему загартовування тіла. Читаючи такі статті, створюється враження, що загартовування річ дуже корисна і потрібна. Але буває так, що непідготовлені люди починають обливатися холодною водою, після чого застуджуються. У…
Позбавлення від целюліту в домашніх умовах На сьогоднішній день певної причини появи целюліту не існує. Поки фахівці сперечаються про причини, які впливають на утворення апельсинової кірки, целюліт безжально покриває тіла жінок. Але сьогодні все з`являється все більше нових засобів боротьби…
Мерзнуть ноги. Що робити? Влітку все в порядку, але як тільки настають перші холоди, починається: ні вийти на вулицю і погуляти подовше, ні ввечері заснути під теплою ковдрою - ноги холодні, як крижинки! У чому ж причина «вічної мерзлоти» ніг і як від цього…