Як лікувати хропіння народними засобами?

Повноцінний нічний сон - це запорука нормальної життєдіяльності організму. Він необхідний кожному з нас, щоб залишатися бадьорими і повними сил. Хронічна нестача сну чревата розвитком досить серйозних порушень, вона може спровокувати стрес і депресію, викликати падіння імунітету і різні хворобливі стани. Відчуття постійного недосипу може розвинутися на тлі такого явища, як хропіння. Даний стан варто вважати хворобою, і боротися з ним потрібно в обов`язковому порядку. Для цього можна скористатися рецептурами наших предків. Але для цього їх ще потрібно правильно застосовувати. І якраз цього-то і присвячений моя розповідь.

Овочі

Для боротьби з постійним хропінням можна скористатися доступними продуктами, які можна знайти в будь-якому холодильнику. Так ви можете застосовувати звичайну моркву. Її варто запекти в духовці і споживати незадовго до основного прийому їжі. Такий засіб містить в собі безліч корисних речовин, які стимулюють певні м`язи гортані, додаючи їм необхідного тонусу.

Якщо ви страждаєте від постійного хропіння, на допомогу вам може прийти і капуста. Цей продукт також має в своєму складі мікроелементи, що сприяють усуненню даного захворювання. Для досягнення терапевтичного ефекту споживайте сік з цього овоча, розчиняючи в ньому трохи меду. Разова доза не повинна перевищувати чверті склянки свіжовіджатого напою.

Рослинна олія

У лікуванні хропіння, вам може стати в нагоді масло обліпихи. Даний продукт допомагає усунути сухість в носоглотці - одну з найбільш поширених причин даного захворювання, а також нормалізувати стан м`язів мови і неба. Його варто всього лише закопувати в ніздрі по дві-три крапельки незадовго до сну.

трави

Безліч рецептур народної медицини базуються на використанні різних рослинних складів. Це можуть бути багатокомпонентні збори і моно-рослини. Поговоримо про найбільш дієві засоби.

Візьміть квіточки календули в кількості однієї столової ложки і з`єднайте з такою ж кількістю дубової кори. Заваріть отриманий збір півлітра окропу і залиште для настоювання до повного охолодження. Готове ліки процідіть і використовуйте для полоскань протягом дня. Повторюйте процедуру, як мінімум, після їди і незадовго до сну.

З`єднайте по чайній ложці корінців шабельника і польового хвоща з парою столових ложок звичайного реп`яха і столовою ложкою плодів чорної бузини. Подрібніть всі інгредієнти в кавомолці, потім заваріть столову ложку отриманого збору двомастами п`ятдесятьма мілілітрами окропу. Через тридцять-сорок хвилин настоювання процідіть. Готове засіб споживайте по столовій ложці з інтервалом у чотири години.

Поза для сну

Практично всі, хто страждає від хропіння, відзначають, що це неприємне явище з`являється тільки під час сну на спині. Відповідно, щоб не допустити його появи, необхідно спати виключно на боці. З цією метою пришити на спинку своїм нічним сорочки або піжами звичайний тенісний м`ячик. Так ви просто не зможете перевернутися на спину, а хропіння не буде вас турбувати.

звичайна вода

Для лікування хропіння вам може вистачити всього лише регулярного споживання достатньої кількості дистильованої води. Це доступне і дуже простий засіб лікування в той же час вельми ефективно. Якщо ви будете кожен день пити по літру-два такої води, то організм зможе очиститися від слизу, що скупчився. А саме вона може бути причиною настирливого хропіння.

Фізкультура

Лікування хропіння з використанням народних коштів також включає в себе проведення спеціальних вправ на щелепи гортані. Вони чудово тренують м`язи в мові, нижньої щелепи і горлі.

Витягніть язик вперед на його максимальну довжину, після поверніть його назад. Під час висування утримуйте таку позицію протягом пари секунд. Повторюйте до тридцяти разів з ранку і ввечері.

Натисніть на кінчик підборіддя рукою і активно, із зусиллям, рухайте нижню щелепу спочатку вперед, а потім назад. Також повторюйте процедуру до тридцяти разів.

Міцно затисніть зубами дерев`яну паличку або звичайний олівець. Потім розслабтеся. Повторюйте незадовго до сну.

Частіше повторюйте співуче букву «і», це також дозволить натренувати м`язи гортані.

інші фактори

Займаючись проблемою хропіння, необхідно приділити увагу своєму зовнішньому вигляду, а саме - проблеми зайвої ваги. Відомо, що таке неприємне явище характерне для більш огрядних людей.

Крім того необхідно обов`язково відмовитися від шкідливих звичок - куріння і споживання алкогольних напоїв. Вони тільки сприяють розслабленню м`язів в гортані, відповідно ймовірність появи хропіння помітно посилюється.

Дотримуйтеся режиму роботи і відпочинку. Брак сну може спровокувати розвиток хропіння через зниження м`язового тонусу.

Пам`ятайте, що в деяких випадках проблема хропіння пояснюється виключно індивідуальними фізичними характеристиками, наприклад, сильно вузької горлом, дефектом носової перегородки або подовженим піднебінним язичком. В такому випадку корекцією проблеми хропіння зазвичай займаються лікарі-хірурги.

Я розповіла як лікувати хропіння народними засобами. Але важливо розуміти, що для того щоб визначити причини, що викликали дане неприємне явище, краще звернутися до лікаря. Після проведення ретельного огляду та збору анамнезу фахівець винесе свій вердикт і визначить, чи допоможуть вам народні засоби, або все-таки доведеться вдатися до порад офіційної медицини або їх можна комбінувати. У будь-якому випадку довіртеся лікаря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!